Ngaronjatkeun kaahlian Sosial Jeung Sedih

Hiji Ikhtisar Pelatihan kaahlian Sosial

Latihan kaahlian sosial (SST) mangrupakeun jenis terapi behavioral dipaké pikeun ngaronjatkeun kaahlian sosial di urang mibanda gangguan méntal atawa disabilities developmental. SST bisa dipaké ku guru, therapists, atawa profésional séjén pikeun mantuan maranéhanana jeung gangguan kahariwang, gangguan haté, gangguan kapribadian sarta diagnoses lianna.

Hal ieu dikirimkeun boh individual atanapi dina format group, biasana saminggu sakali atawa dua kali, sarta mindeng dipaké salaku salasahiji komponén program perlakuan dikombinasikeun.

Karusuhan Kahariwang sosial

Kahariwang sosial bisa boga dampak dina kaahlian sosial dina rupa-rupa cara. Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) anu kurang kamungkinan kana kalibet dina interaksi sosial, mere aranjeunna kirang kasempetan pikeun ngawangun kaahlian sarta mangtaun kapercayaan.

Sedih ogé bisa boga dampak langsung dina kabiasaan sosial paduli tingkat skill. Contona, anjeun bisa nyaho yén kontak panon penting tapi ngarasa bisa ngajaga eta mangsa paguneman kusabab sieun.

• 10 Hambalan Key kana kaayaan Kahariwang Sosial dina Pesta

• Kumaha Poho hiji Mémori Bad

SST geus ditémbongkeun janten éféktif dina ngaronjatkeun kaahlian sosial pikeun maranéhanana kalawan hanjelu paduli ka masalah sosial. Mun aya hiji deficit kaahlian, anjeun tiasa diajar kumaha carana hadé ngatur interaksi sosial.

Mun kahariwang sosial ieu masking pangabisa sosial anjeun, prakték sarta paparan salila SST bisa ngabantu ningkatkeun kapercayaan anjeun sarta harga diri jeung ngurangan kahariwang anjeun ngeunaan kaayaan sosial. Pikeun maranéhanana kalawan karusuhan kahariwang sosial, SST mindeng dipaké dina kombinasi kalayan perlakuan lianna kayaning kognitif-behavioral terapi (CBT) atanapi nginum obat .

Téhnik latihan

SST umumna dimimitian ku hiji assessment of deficits skill husus anjeun sarta impairments.

therapist Anjeun bisa nanya nu interaksi sosial nu manggihan kaahlian paling nangtang atawa nu ngarasa bisa ningkat. Tujuan prosés ieu téh pikeun nangtukeun sasaran pangalusna keur latihan kaahlian sosial pikeun situasi husus Anjeun.

Sakali wewengkon target husus keur ngaidentifikasi, téhnik pikeun ngaronjatkeun kaahlian sosial anu diwanohkeun. Biasana, parobahan dijieun dina hiji wewengkon dina hiji waktu pikeun mastikeun Anjeun moal meunang overwhelmed. téhnik SST kaasup handap:

1. Instruksi ngarupakeun komponén atikan SST nu ngalibatkeun modeling tina paripolah sosial luyu. A therapist bisa ngajelaskeun hiji skill nu tangtu, ngajelaskeun kumaha carana mawa eta kaluar, sarta model kabiasaan éta. Paripolah kompléks kawas kumaha mawa kana paguneman anu bisa jadi direcah jadi potongan leutik kayaning ngawanohkeun diri , sahingga Obrolan leutik, sarta ninggalkeun paguneman. Therapists ogé bakal ngabahas paripolah boh lisan jeung nonverbal.
2. Latihan behavioral atawa peran-muter ngalibatkeun practicing kaahlian anyar salila terapi dina situasi simulated.

1. Eupan balik corrective ieu dipaké pikeun mantuan ngaronjatkeun kaahlian sosial salila praktek.
2. Tulangan positif ieu dipaké pikeun ganjaran kamajuan dina kaahlian sosial.
3. Assignments PR mingguan nyadiakeun kasempetan latihan kaahlian sosial anyar di luar terapi.

Panalungtikan jeung Bukti

Panalungtikan kana dipakéna SST di nyampurkeun hanjelu nunjukeun yen éta éféktif naha dieksekusi nyalira atanapi sareng formulir sejen perlakuan. SST ogé geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun hasil grup CBT keur sedih.

Sacara umum, SST téh paling éféktif lamun dipaké salaku bagian tina program perlakuan komprehensif ngalibetkeun sababaraha komponen. Ku alatan éta, lamun kudu kahariwang sosial parna, latihan kaahlian sosial bisa jadi mantuan keur anjeun-duanana keur kaahlian sosial anjeun sarta kahariwang ngeunaan kaayaan sosial.

Area Development

kaahlian sosial anu blok wangunan interaksi sosial. Upami Anjeun gaduh hanjelu, anjeun bisa geus lasut kaluar dina ngamekarkeun sababaraha ieu kaahlian penting. Najan kitu, anjeun tiasa salawasna diajar aranjeunna euweuh urusan umur anjeun.

Assertiveness mantuan Anjeun nyaritakeun batur dina cara nu balances kaperluan sarerea.

Upami Anjeun gaduh kacenderungan ka defer ka batur, éta bisa ngarasa uncomfortable lamun Anjeun pertama kali ngamimitian asserting diri. Sanajan kitu, dina ngajalankeun lila, assertiveness baris mantuan pikeun ngurangan kahariwang jeung nyieun duanana anjeun jeung jalma sabudeureun anjeun leuwih nyaman.

• Kumaha Kudu More tegas
• Kumaha Ménta naon Anjeun ngabutuhkeun
• Kumaha Ucapkeun "No"

Komunikasi nonverbal, ogé katelah basa awak, muterkeun hiji peran badag dina komunikasi. Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial condong mibanda "tutup" bahasa tubuh yen sinyal ka batur nu aya unapproachable atanapi teu marahmay. Bari ieu hasil alami kahariwang, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun berpungsi dina ngabogaan leuwih kabuka sarta ramah paripolah nonverbal.

• Kumaha Kudu More dideukeutan
• 10 kasalahan Basa Awak Anjeun bisa jadi Nyieun
• Kumaha Kaciri More boim
• Ngarti ungkapan raray

Komunikasi lisan mangrupa skill nu sejen. Seni paguneman bisa sigana kawas teka a lamun gaduh gangguan kahariwang sosial. Anjeun meureun kudu kasulitan nyaho naon ngomong atawa ngarasa uncomfortable ngawangkong ngeunaan diri.

• 10 Tips mun Boga More dideukeutan Basa Awak

• 10 Tips Best Pikeun More boim Basa Awak

Tapi, paguneman nu foundational ka gedong hubungan jeung nyaho kumaha hadé napigasi aranjeunna bakal mantuan Anjeun perlu acquainted jeung pamadegan di sabudeureun anjeun.

• paguneman Tips
• 10 Topik Good pikeun Talk Leutik
• 10 Topik mun Hindarkeun Salila Talk Leutik
• Kumaha Gabung paguneman
• Kumaha Ninggalkeun paguneman
• Kumaha Jieun perkenalan : perkenalan anu cara nyieun jalma ngarasa nyaman. Naha anjeun nyebut kana nyieun perkenalan atawa anjeun nu keur kenalkeun, hal anu penting pikeun nyaho aturan ieu encounters sosial. Nyaho kumaha carana confidently nyieun perkenalan mangrupakeun skill sosial pisan mangpaat.
• Kumaha praktekna dengekeun Active : Active déngékeun ngalibatkeun Mayar perhatian, nanyakeun patarosan, sarta reflecting on naon batur nyebutkeun. Lamun anjeun latihan déngékeun aktip, jalma séjén dina paguneman karasaeun uninga. Mun anjeun coping kalayan sedih, practicing déngékeun aktif bisa sabenerna mantuan Anjeun leuwih difokuskeun batur na kirang dina diri.
• Kumaha carana Cokot Leuwih Telephone Phobia : Sedengkeun telepon teh mangrupa bagian tina komunikasi, eta boga peculiarities sorangan nu bisa nyieun hésé pikeun maranéhanana kalawan karusuhan kahariwang sosial. Anjeun bisa jadi sieun ngajawab telepon, nelepon, atawa malah ngarekam ucapan sora. Upami Anjeun gaduh phobia ti ngagunakeun telepon, aya sababaraha tip sarta trik nu bisa Anjeun pake pikeun nungkulan sieun anjeun. Tambahanana, Anjeun bisa latihan terapi paparan on sorangan mun laun desensitize diri pikeun maké télépon.
• Kumaha Tampa Compliments & cara Méré Compliments : Lamun hirup kalawan hanjelu, anjeun meureun kudu gangguan gracefully narima compliments tur moal masihan compliments gampang. Diajar dua kaahlian sosial ieu penting. Compliments aya cara of initiating na deepening hubungan. Aranjeunna oge starters paguneman hébat sarta cara nu sae pikeun némbongkeun pangajén pikeun batur.

A Kecap Ti

Gedong jeung ngaronjatkeun kana kaahlian sosial anjeun téh salah sahiji komponén penting pengobatan pikeun karusuhan kahariwang sosial sarta anu krusial kana kaayaan Negotiating sosial hadé. Lamun manggihan diri parah mawi kaahlian sosial, ngobrol jeung perlakuan Anjeun profésional ngeunaan latihan atawa métode séjénna pikeun ngaronjatkeun abilities Anjeun.

Upami anjeun teu acan acan geus didiagnosis kalawan hanjelu , lengkah kahiji anu nganjang dokter anjeun. Ti dinya, anjeun tiasa gawé bareng mendesain hiji rencana perlakuan nu meets kabutuhan husus Anjeun.

_sumber

_{Beidel DC Alfano CA, Kofler MJ, Rao Pa, Scharfstein L, Wong Sarver N. Dampak latihan kaahlian sosial pikeun karusuhan kahariwang sosial: a sidang dikawasa randomized. J Kahariwang Disord. 2014 Dec; 28 (8): 908-18.}

_{Énsiklopédi ngeunaan Gangguan Mental. Kaahlian sosial Cimanuk. Diakses Juli 26 2016.}

_{Greene Jo, Burleson GR. Buku Panduan komunikasi jeung interaksi sosial kaahlian. New Jersey: Lawrence Earlbaum; 2003.}

_{Herbert JD, Gaudiano BA, Rheingold AA, Myers VH, Dalrymple K, Nolan ÉM. Latihan kaahlian sosial augments efektivitas terapi group behavioral kognitif pikeun karusuhan kahariwang sosial. Terapi kabiasaan. 2005; 36: 125-138.}

_{Scaini S, Belotti R, Ogliari A, Battaglia M. A meta-analysis komprehensif ngeunaan interventions kognitif-behavioral pikeun karusuhan kahariwang sosial di barudak jeung rumaja. J Kahariwang Disord. 2016; 42: 105-112.}