Dina terapi behavioral, hasil ahir tina ieu nguatkeun paripolah desirable sarta ngaleungitkeun leuwih dihoyongkeun atanapi maladaptive. Terapi behavioral ieu rooted dina prinsip behaviorism , hiji sakola pamikiran fokus kana gagasan anu urang diajar ti lingkungan urang. Téhnik anu digunakeun dina tipe ieu perlakuan anu dumasar kana Teori udar klasik sarta udar operant.
Hiji hal penting pikeun catetan ngeunaan rupa therapies behavioral éta kawas sabagian tipe séjén terapi nu rooted dina wawasan (kayaning therapies psychoanalytic jeung humanistik), terapi behavioral mangrupa aksi basis. therapists behavioral anu fokus kana ngagunakeun strategi learning sami nu ngarah ka dibentukna paripolah nu teu dihoyongkeun.
Kusabab ieu, terapi behavioral condong jadi kacida fokus. Paripolah sorangan masalah na hasil ahir tina ieu ngajarkeun klien paripolah anyar pikeun ngaleutikan atawa ngaleungitkeun masalah. Learning heubeul ngarah ka ngembangkeun masalah na sangkan gagasan teh nya eta learning anyar tiasa ngalereskeun eta.
Aya ogé tilu wewengkon utama nu ogé narik dina strategi terapi behavioral:
- Terapi kognitif-behavioral gumantung ka téhnik behavioral tapi nambihan unsur kognitif, fokus dina pikiran masalah nu tempatna tukangeun paripolah.
- Analisis kabiasaan Applied utilizes udar operant mun bentukna jeung ngaropéa paripolah masalah.
- Téori learning sosial , puseur dina sabaraha urang diajar ngaliwatan observasi. Tengetan batur keur diganjar atawa dihukum pikeun lampah maranéhanana bisa ngakibatkeun learning jeung robah kabiasaan.
A Latar singket
Edward Thorndike éta salah sahiji pangheulana tingal pamanggih modifying kabiasaan. Panaratas mimiti séjén terapi kabiasaan kaasup psikolog Joseph Wolpe jeung Hans Eysenck .
Karya Behaviorist BF Skinner urang kagungan pangaruh utama dina ngembangkeun terapi kabiasaan sarta karyana diwanohkeun seueur konsep jeung téhnik anu masih dina pamakéan kiwari.
Engké on, psikolog kayaning Harun Beck sarta Albert Ellis mimiti nambahkeun unsur kognitif jeung strategi behavioral pikeun ngabentuk pendekatan perlakuan katelah terapi kognitif-behavioral (CBT).
Yayasan of behavioral Terapi
Dina raraga ngartos kumaha terapi behavioral jalan, hayu urang ngamimitian ku Ngalanglang dua prinsip dasar nu nyumbang kana terapi behavioral: klasik sarta udar operant.
Udar klasik ngalibatkeun ngabentuk asosiasi di antara rangsangan. Saméméhna rangsangan nétral nu dipasangkeun sareng rangsangan éta sacara alami tur otomatis evokes respon a. Saatos pairings terusan, hiji pakaitna kabentuk sarta rangsangan saméméhna nétral bakal datang ka membangkitkan respon kana na sorangan.
Udar Operant museurkeun kana cara tulangan sarta hukuman bisa garapan boh nambahan atawa ngurangan frékuénsi kabiasaan a. Paripolah dituturkeun ku konsékuansi desirable leuwih gampang lumangsung deui di hareup, bari eta dituturkeun ku konsékuansi négatip jadi kurang kamungkinan kana lumangsung.
Terapi kabiasaan Dumasar Conditioning Klasik
udar Klasik mangrupa salah sahiji cara pikeun ngarobah kabiasaan, sarta sababaraha téhnik aya nu bisa ngahasilkeun robah misalna.
Asalna katelah modifikasi kabiasaan, jenis ieu terapi mindeng disebut dinten sakumaha analisis kabiasaan dilarapkeun.
Sababaraha téhnik tur strategi dipaké dina pendekatan ieu terapi ngawengku:
Banjir: prosés ieu ngalibatkeun exposing urang sieun-invoking objék atawa kaayaan intensely tur gancang. Hal ieu mindeng dipaké pikeun ngubaran phobias , kahariwang jeung gangguan nu patali stress lianna. Salila prosés, individu anu dicegah tina escaping atanapi Ngahindarkeun situasi.
Contona, banjir bisa dipaké pikeun mantuan hiji klien anu nalangsara ti hiji sieun sengit ti anjing. Awalna, klien nu bisa jadi kakeunaan anjing ramah leutik pikeun hiji jaman nambahan waktu salila manehna atawa manehna teu bisa ninggalkeun.
Saatos Mun mindeng teuing ngulang ka dog salila nanaon goréng kajadian, respon sieun dimimitian diudar.
Sistimatis Desensitization: Téhnik ieu ngalibatkeun gaduh klien nyieun daptar takwa lajeng ngajarkeun individu ka bersantai bari concentrating on takwa ieu. Pamakéan proses ieu dimimitian ku psikolog John B. Watson na nya kawentar percobaan Little Albert di mana manéhna conditioned anak muda sieun a beurit bodas. Engké, Mary Cover Santang replicated hasil Watson urang jeung garapan téhnik pikeun desensitize sarta ngaleungitkeun respon sieun counterconditioning.
desensitization sistimatis mindeng dipaké pikeun ngubaran phobias. Prosésna kieu tilu hambalan dasar.
- Kahiji, klien nu keur diajar téknik rélaxasi.
- Salajengna, individu nyiptakeun daptar rengking kaayaan sieun-invoking.
- Dimimitian ku item sahenteuna sieun-inducing jeung gawe jalan nepi ka paling item sieun-inducing, klien nu confronts takwa ieu kaayaan hidayah ti therapist bari ngajaga kaayaan santai.
Contona, hiji individu ku sieun poek bisa ngamimitian ku nempo hiji gambar tina kamar poék saméméh pindah kana kana pamikiran ngeunaan keur di kamar gelap lajeng saéstuna confronting sieun na ku linggih di kamar poék. Ku papasangan nu heubeul rangsangan sieun-ngahasilkeun jeung kabiasaan rélaxasi karek diajar, respon phobic bisa ngurangan atawa malah ngaleungitkeun.
Kahoream Terapi : prosés ieu ngalibatkeun nyapasangkeun hiji kabiasaan pikaresepeun kalawan rangsangan aversive dina harepan yén kabiasaan dihoyongkeun bakal ahirna jadi ngurangan. Contona, batur nalangsara ti alkohol bisa ngagunakeun ubar katelah disulfiram, nu ngabalukarkeun gejala parna sapertos headaches, seueul, kahariwang jeung utah mun digabungkeun jeung alkohol. Kusabab jalma jadi pisan gering nalika maranéhna inuman, paripolah nginum bisa jadi ngaleungitkeun.
Terapi kabiasaan Dumasar Conditioning Operant
Loba téhnik kabiasaan ngandelkeun prinsip udar operant, nu hartina maranéhna ngagunakeun tulangan, hukuman, shaping, modeling jeung téhnik patali ka ngarobah kabiasaan. Métode ieu boga kapentingan keur kacida fokus, nu hartina maranéhna bisa ngahasilkeun hasil saum sareng éféktif.
Sababaraha téhnik tur strategi dipaké dina pendekatan ieu terapi behavioral ngawengku:
Economies token: tipe ieu strategi behavioral gumantung ka tulangan ngarubah kabiasaan. Klién keur diwenangkeun earn tokens nu bisa disilihtukeurkeun pikeun statusna husus atawa barang nu dipikahayang. Kolot jeung guru sering nganggo economies token mun nguatkeun kabiasaan alus. Kids earn tokens pikeun ngalakonan paripolah pikaresep komo bisa leungit tokens pikeun mintonkeun paripolah pikaresepeun. tokens ieu tiasa lajeng jadi traded pikeun hal kayaning bonbon, Toys, atanapi waktos tambahan maén sareng kaulinan favorit.
Contingency Manajemén: pendekatan ieu utilizes kontrak ditulis formal antara klien sarta therapist yén outlines parobahan kabiasaan gol, bala jeung ganjaran anu bakal dibikeun jeung hukuman keur gagal minuhan tungtutan perjanjian. jenis ieu tina pasatujuan teu ngan dipaké ku therapists - guru jeung kolot ogé mindeng ngagunakeun aranjeunna kalayan siswa jeung barudak dina wangun kontrak kabiasaan. kontrak contingency tiasa pohara efektif dina ngahasilkeun parobahan kabiasaan saprak aturan anu dieja kaluar jelas dina bodas hideung-na-, ngahulag duanana pihak ti nyieun handap dina janji maranéhanana.
Modeling: Téhnik ieu ngalibatkeun diajar ngaliwatan obsérvasi jeung frékuénsi modeling paripolah batur. Prosés téh dumasar kana Albert Bandura urang Téori learning sosial , anu nekenkeun komponén sosial tina prosés pembelajaran. Tinimbang gumantung saukur on tulangan atawa hukuman, modeling ngamungkinkeun individu pikeun neuleuman kaahlian anyar atawa paripolah ditarima ku ningali batur ngalakonan eta kaahlian nu dipikahoyong. Dina sababaraha kasus, therapist nu bisa model paripolah nu dipikahoyong. Dina instansi sejen, ningali peers kalibet dina ditéang sanggeus paripolah ogé tiasa mantuan.
Punah : Cara séjén pikeun ngahasilkeun robah kabiasaan téh eureun reinforcing kabiasaan di urutan pikeun ngaleungitkeun respons. Waktos-beluk nu hiji conto sampurna tina prosés punah. Dina mangsa waktos-kaluar, hiji jalma anu dikaluarkeun tina kaayaan nu nyadiakeun tulangan. Contona, anak saha dimimitian yelling atanapi ngahalangan barudak lianna bakal dihapus tina aktivitas muter tur diperlukeun diuk quietly dina sudut atawa kamar sejen dimana aya euweuh kasempetan pikeun nengetan jeung tulangan. Ku cara nyokot jauh perhatian anu anak kapanggih rewarding, paripolah nu teu dihoyongkeun ieu pamustunganana dipareuman.
Kumaha Muhun teu behavioral Terapi Gawé?
Lamun datang ka nyampurkeun isu behavioral husus, terapi behavioral kadang tiasa leuwih éféktif batan deukeut lianna. Phobias, karusuhan panik , sarta gangguan obsesip-nu nyurung conto masalah anu ngabales ogé mun perlakuan behavioral.
Najan kitu, hal anu penting pikeun dicatet yén deukeut behavioral henteu salawasna solusi pangalusna. Contona, terapi behavioral sacara umum moal pendekatan pangalusna lamun nyampurkeun gangguan jiwa tangtu serius kayaning depresi sarta schizophrenia. Terapi behavioral bisa jadi éféktif dina nulungan klien ngatur atawa Cope jeung aspék tangtu ieu kaayaan jiwa, tapi kudu dipake ditéang jeung perlakuan médis sarta terapi séjén dianjurkeun ku dokter médis, psikolog atawa psikiater.
rujukan
Bellack, AS, & Hersen, M. (1985). Kamus Téhnik Terapi Paripolah. New York: Pergamon.
Rimm, DC & Masters, JC (1974). Terapi kabiasaan: Téhnik jeung papanggihan empiris. New York: Academic.
Wolpe, J. (1982). Praktek Terapi Paripolah, 3rd ed. New York: Pergamon.