Hiji Ikhtisar karusuhan Kahariwang Sosial
karusuhan kahariwang sosial (Sedih) mangrupakeun umum tapi sahandapeun-didiagnosis kaayaan kaséhatan méntal ngalaman sakuliah Grup umur béda jeung budaya. Lamun atawa batur anjeun terang geus didiagnosis kalawan hanjelu atawa anjeun pikir anjeun bisa jadi ngalaman gejala gangguan teh, diajar ngeunaan naon nyangka bisa mantuan.
Naon Dupi karusuhan Kahariwang Sosial?
Jalma kalawan hanjelu boga hiji sieun irasional keur diawaskeun, judged, atawa tina ngerakeun atanapi humiliating sorangan.
The kahariwang jeung ngarareunah jadi jadi ekstrim nu eta interferes kalayan fungsi sapopoé.
Sedih aya salah sahiji gangguan mental paling umum, kalayan nepi ka 13 persén tina populasi umum ngalaman gejala di sawatara titik di kahirupan maranéhanana. Bari eta tiasa gangguan debilitating, kalawan recovery perlakuan luyu nyaéta dimungkinkeun.
sabab
Karusuhan kahariwang sosial biasana dimimitian dina taun rumaja najan eta bisa ngamimitian di budak leutik .
-
Kumaha Cobi rumaja kalayan karusuhan Kahariwang Sosial
-
Lengkah-demi-Lengkah Penjelasan ngeunaan serangan panik
Bari cukang lantaran pasti ti hanjelu téh kanyahoan, éta dipercaya hasil tina gabungan duanana faktor genetik jeung lingkungan.
Imbalances dina kimia otak geus numbu ka sedih. Contona, saimbangna dina serotonin neurotransmitter, a kimiawi otak nu ngatur mood sareng émosi, bisa maénkeun peran dina ngembangkeun karusuhan kahariwang sosial.
Leuwih-kagiatan ngeunaan struktur dina otak disebut amygdala ogé geus numbu ka kahariwang sosial. Jalma kalawan hanjelu bisa jadi predisposed ka respon sieun exaggerated na, kahareupna ngaronjat kahariwang.
Sababaraha faktor lingkungan oge bisa ningkatkeun resiko anjeun tina ngamekarkeun sedih.
Ieu kaasup tapi teu diwatesan ka:
- ngabogaan hiji overly kritis, ngadalikeun, atawa indungna pelindung
- keur bullied atanapi teased salaku anak
- konflik kulawarga atawa nyiksa seksual
- a isin, isinan, atawa ditarik temperament salaku anak
gejala
Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial nyaho yén sieun maranéhanana nyaéta kaluar ti saimbang jeung kaayaan nu sabenerna, tapi aranjeunna tetep bisa ngadalikeun kahariwang maranéhanana. kahariwang meureun husus hiji tipe kaayaan sosial atawa kinerja, atanapi eta bisa lumangsung dina sagala kaayaan.
Sababaraha kaayaan anu micu umum ngawengku interacting jeung strangers, nyieun kontak panon , sarta initiating paguneman . Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial bisa ngalaman gejala kognitif, fisik, sarta behavioral sateuacan, salila, sarta sanggeus ieu kaayaan sosial jeung kinerja.
Conto gejala kognitif:
- fearing kaayan anjeun teu nyaho jalma séjén
- pikahariwangeun nu bakal judged ku batur
- sieun jadi embarrassed atawa keur dihina
- pamikiran yen batur bakal aya bewara kahariwang anjeun
- dreading acara minggu sateuacanna
Conto gejala fisik:
- beureum saulas
- sweating profuse
- trembling leungeun
- tegangan otot
- haté balap
Conto gejala behavioral:
- Ngahindarkeun kagiatan sosial / pagelaran
- nyingkah / kaayaan escaping
- ngagunakeun paripolah kaamanan
carana nangtukeun rupa panyakitna
karusuhan kahariwang sosial ieu dipikawanoh salaku gering méntal diagnosable dina édisi kalima tina diagnostik na Manual Statistical tina gangguan jiwa (DSM-V). Hal ieu ogé digolongkeun kana hiji gering dina statistik Klasifikasi Internasional Kasakit jeung Masalah Kaséhatan Biomédis (ICD-10), anu diterbitkeun ku WHO (WHO).
Sedih umumna didiagnosis ngaliwatan wawancara klinis ku profésional kaséhatan méntal nu salah geus ditanya sababaraha patarosan patali gejala maranéhanana.
Dina raraga nampi diagnosis hiji, hiji jalma kudu nepungan sababaraha kriteria diagnostik husus . Sieun oge kudu jadi parna nu eta nyata impedes hirup sapopoé, schoolwork, Pagawean, hubungan, atawa hiji pangalaman marabahaya serius ngeunaan gejala maranéhanana.
Gumantung kana naha gejala anu ngalaman di ukur sababaraha kaayaan atanapi di paling widang kahirupan, salah bisa jadi didiagnosis kalayan boh generalized atawa husus sedih.
anggapanana
Paling ilahar dipaké perlakuan dumasar-bukti pikeun karusuhan kahariwang sosial anu nginum obat tur terapi kognitif-behavioral (CBT). Sering dua bentuk ieu perlakuan anu dipaké babarengan pikeun hasil pangalusna. Salian CBT, aya sababaraha tipe séjén terapi nu bisa dipaké, boh dina format individu atawa kelompok.
Pangobatan dipaké pikeun ngubaran hanjelu:
- benzodiazepines
- blocker béta
- monoamine oxidase sambetan (MAOIs)
- selektif serotonin reuptake sambetan (SSRIs)
- selektif serotonin norépinéfrin reuptake sambetan (SNRIs)
Ngobrol therapies dipake dina pengobatan hanjelu:
- Terapi kognitif-behavioral (CBT)
- terapi psychodynamic
- Terapi interpersonal (IPT)
- rasional terapi kabiasaan emotive (REBT)
- ditampa sarta komitmen terapi (Act)
Salian nginum obat tur terapi, sababaraha urang ngagunakeun perlakuan alternatif kayaning suplemén dietary atanapi hypnotherapy.
-
Diajar Kumaha Tempat anjeun tina Kalahiran Dupi pangaruh Kahariwang Sosial anjeun
-
5 Kabiasaan Kaséhatan Bad Éta Dupi Jieun Anjeun Socially melang
Sacara umum, bukti ieu panalungtikan teu acan aya kana ngarojong pamakéan perlakuan alternatif pikeun sedih.
Strategi timer Pitulung
Timer pitulung strategi pikeun karusuhan kahariwang sosial tiasa mangpaat salaku nambihkeun kana kana perlakuan tradisional atawa keur relieving gejala hampang. Conto strategi kaasup handap:
- téhnik rélaxasi, kayaning engapan jero, imagery dipandu, latihan autogenic, sarta rélaxasi otot kutang
- mantau pikiran négatip sorangan tur ngaganti poto eta sareng leuwih leuwih mantuan
- exposing diri laun kana kaayaan takwa
- aromatherapy
- timer pitulung buku
- ngagabung panglawungan online pikeun nyambung jeung batur
- -Perawatan sehat diri kayaning dahar katuhu, exercising, sarta lalaki cukup sare
Bari timer pitulung strategi anu pernah gaganti pikeun pengobatan tradisional, aranjeunna bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih dina kadali gejala Anjeun.
Karya jeung Sakola
karusuhan kahariwang sosial bisa boga pangaruh dina pangabisa anjeun hadir sakola jeung karya di proyek. Dimimitian dina tempat anyar, nyieun babaturan, mere presentasi, dahar kalawan batur-ieu jeung aspék séjén tina sakola jeung karya téh sadayana micu pikeun maranéhanana kalayan kahariwang sosial.
Lamun geus didiagnosis kalawan hanjelu, anjeun tiasa nerapkeun pikeun accommodations di gaw anjeun atanapi kuliah. Lamun geus anak didiagnosis kalayan sedih, komunikasi jeung guru sarta staf rojongan bakal penting pikeun mastikeun yén kabutuhan anak anjeun ayeuna keur patepung.
Lamun sedih nyegah anjeun ti digawé, Anjeun ogé bisa nerapkeun keur bantuan sosial . Aya loba ngarojong di tempat pikeun mantuan maranéhanana kalawan isu kaséhatan méntal. Mun anjeun teu yakin mana ngamimitian, nanyakeun profésional kaséhatan méntal anjeun cara nu sae pikeun buka.
kaahlian sosial
Ngaronjatkeun kaahlian sosial anjeun téh salah sahiji komponén penting perlakuan karusuhan kahariwang sosial. Sagala rupa aspék kaahlian sosial bisa jadi impaired di maranéhanana kalawan hanjelu, lolobana sabab geus pernah ngalaman kasempetan pikeun latihan.
Sacara umum, anjeun bakal rek digawekeun kana ngaronjatkeun komunikasi kaahlian-naha nu hartina diajar kumaha carana sangkan sawala leutik atawa pamahaman batur ' bahasa tubuh hadé.
Lamun Anjeun nuju anyar didiagnosis jeung karusuhan Kahariwang Sosial
Ngalambatkeun turun sarta nyandak napas a! Sanajan hiji diagnosis hanjelu bisa ngarasakeun pikasieuneun, nya éta pangalusna munggaran hambalan nuju ngaronjatkeun kaayaan anjeun. Anjeun meureun bakal nampa nginum obat, terapi, atawa kombinasi duanana pikeun ngubaran gangguan teh. Anjeun oge bisa jadi layak pikeun rojongan langkung lamun hadir sakola atanapi karya.
Hirup Jeung karusuhan Kahariwang Sosial
Salian narima perlakuan profésional, Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha hal pikeun mantuan Cope jeung sedih. Sababaraha ieu ngawengku practicing latihan rélaxasi, lalaki cukup sare, jeung dahar diet saimbang.
Kadé teu nyingkahan kaayaan nu nyieun maneh melang. Bari dijauhkeun bisa ngurangan kahariwang anjeun dina istilah pondok-, bakal nyieun hal goréng istilah panjang. Lamun manggihan diri perasaan cemas, éta bisa ngabantu pikeun ngingetkeun diri nu bisa meunang ngaliwatan kaayaan, éta kahariwang anjeun biasana pondok-cicing, sarta yén takwa awon anjeun henteu kamungkinan datangna leres.
Inget yen perasaan cemas sarta saraf sanes tanda tina kalemahan atawa inferiority. Sedih mangrupakeun kaayaan médis nu butuh perhatian. Mun ditinggalkeun untreated, éta bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan séjénna kayaning nyiksa zat atawa risiko depresi . Sanajan kitu, ku perlakuan ditangtoskeun sarta perawatan lumangsung kualitas anjeun tina kahirupan bisa teuing ningkat.
Hambalan gigireun Pertimbangkeun
Mun anjeun unsure naha anjeun atanapi batur anjeun bogoh ngalaman gangguan kahariwang sosial, leuwih sae sangkan janjian jeung dokter. Ieu bakal nempatkeun anjeun dina jalur ka arah diagnosis, perlakuan, jeung hirup hirup anjeun beuki pinuh. Anjeun malah bisa manggihan nu handap jalan Anjeun bisa ngawula salaku nu ngajengkeun keur batur dina kaayaan anu sarua sakumaha anjeun.
A Kecap Ti
Sanajan ieu bisa ngarasa kawas lalampahan frightening geus embarked kana, diajar ngeunaan karusuhan kahariwang sosial jeung nyungsi perlakuan tiasa hambalan kahiji arah lessening dampak yen eta dina kahirupan Anjeun. Ieu oke ngarasa sieun nyandak nu munggaran hambalan-nyandak hiji napas jero tur nyaho yén anjeun anu nyieun putusan katuhu.
sumber:
Amérika jiwa Association. Manual diagnostik jeung Statistical tina méntal alatan kasakit, édisi ka-5. 2013.
Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). The Amérika psychiatry penerbitan buku ajar tina psychiatry klinis. Washington DC: Amérika jiwa.
Rosenthal J, Jacobs L, raka M, Katzman M. Cicih malu: Nalika keur nyangka karusuhan kahariwang sosial. The Journal of kulawarga Praktek. 2007; 56: 369-374.