Timer pitulung buku ngeunaan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) mangrupakeun hiji pendamping alus teuing pikeun pengobatan tradisional. Aranjeunna keur ogé alternatif alus keur jalma anu teu boga aksés ka therapist atanapi nginum obat. Di dieu aya sababaraha hanjelu timer pitulung buku populér.
1 - Hirup pinuh Ku kaéra jeung Kahariwang Sosial
Salaku judulna nunjukkeun, "Hirup pinuh Ku kaéra jeung Kahariwang Sosial" mangrupakeun pituduh pikeun hirup kahirupan anu rék sanajan ngabogaan kahariwang sosial.
Panulis Erika Hilliard boga pangalaman ngarah Grup kahariwang sosial sarta mangrupakeun jalma isin sorangan, sarta ieu susunan nada pikeun buku bisa dibaca tur friendly nu ngagabungkeun fakta jeung nasihat praktis.
Tambih deui
2 - dying tina isin: Mantuan pikeun Kahariwang Sosial & Phobia
"Dying tina isin" mangrupakeun buku panduan wisata ka overcoming karusuhan kahariwang sosial. Sanajan euweuh ngagantian pikeun terapi kognitif-behavioral terstruktur ku jalma nyata, upami buku hiji hijina pilihan anjeun, ieu bisa jadi hiji pilihan anu alus.
Buku nu ngawengku conto praktis na latihan workbook-gaya pikeun mantuan memotivasi anjeun sabenerna nempatkeun prinsip kana praktek.
Tambih deui
3 - The kaéra jeung Workbook Kahariwang Sosial
"The kaéra jeung Kahariwang Sosial Workbook" mangrupakeun program komprehensif pikeun overcoming karusuhan kahariwang sosial nu ngawengku hiji timer evaluasi sarta parabot pikeun nunda babarengan hiji rencana ngaropéa pikeun nyieun parobahan dina kahirupan anjeun. Sajaba ti éta, informasi umum ngeunaan perlakuan jeung sumber pikeun kahariwang sosial ieu disadiakeun.
Tambih deui
4 - Painfully malu: Kumaha nungkulan Kahariwang Sosial sarta meunang balik Kahirupan anjeun
"Painfully malu" ku Barbara Markway, ogé panulis "dying tina isin," mangrupakeun presentasi teleb tina hasil panalungtikan jeung pangaweruh pertaining ka karusuhan kahariwang sosial.
Sanajan buku lacks conto cara nungkulan kagiatan sosial praktis sapopoe, eta teu nawiskeun solusi umum pikeun kaayaan kaéra nyeri tur wawasan ngeunaan ngabalukarkeun hanjelu.
Tambih deui
5 - diagonally-diparkir dina Semesta Parallel: Gawe bareng Ngaliwatan Kahariwang Sosial
"Diagonally-diparkir" nyaéta unik dina éta téh mangrupa pituduh kana overcoming karusuhan kahariwang sosial ditulis ku duanana ahli dina widang na hiji jalma anu geus pribadi battled karusuhan kahariwang sosial.
Dr Signe Dayhoff presents tinjauan panalungtikan ngeunaan kahariwang sosial ogé latihan praktis pikeun ngatur kahariwang dina rupa-rupa kagiatan sosial, ti bobogohan jeung jaringan. buku ieu touted ku saloba hiji timer pitulung penting manual pikeun sedih.
Tambih deui
6 - Overcoming Kahariwang Sosial sarta kaéra
"Overcoming Kahariwang Sosial sarta kaéra" ku Gillian Butler nyadiakeun program hambalan-demi-hambalan keur overcoming karusuhan kahariwang sosial ngaliwatan pamakéan téknik terapi kognitif-behavioral.
Buku hiji dina runtuyan judul timer pitulung tentang gangguan overcoming; unggal volume dina séri presents sajarah jeung kasang tukang sakumaha ogé nasihat praktis pikeun perbaikan.
Tambih deui
7 - Overcoming kaéra jeung Phobia Sosial: A Lengkah-demi-Lengkah Guide
"Overcoming kaéra jeung Phobia Sosial" ku Ronald Rapee nyaeta perlakuan singket, langsung, sarta lugas tina masalah karusuhan kahariwang sosial.
Lamun ditéang pikeun dibaca gancang dina masalah pajeulit, buku ieu bisa jadi keur anjeun. Buku nu bisa dipaké boh nganggo atanapi tanpa bantuan ti hiji therapist digawekeun ngaliwatan kahariwang sosial.
Tambih deui
8 - Cicih kaéra: Kumaha mun nalukkeun Anxieties Sosial
Dina "Cicih kaéra," Jonathan Berent nembongkeun maneh kumaha nungkulan hanjelu sarta low harga diri kana jalur anu jadi leuwih yakin socially.
Buku ngawengku informasi ngeunaan pilihan treatment, latihan gawang-setting, sarta strategi praktis pikeun digawé ngaliwatan kahariwang sosial.
Tambih deui
9 - The Mindfulness jeung ditampa sacara Workbook pikeun Kahariwang Sosial
"The Mindfulness jeung ditampa sacara Workbook pikeun Kahariwang Sosial sarta kaéra" nyadiakeun arah dina cara nerapkeun ditampa jeung terapi komitmen (Act) salaku program timer pitulung nu bisa Anjeun pake pikeun kaéra sorangan atawa kahariwang sosial.
Program outlined dina buku geus ditémbongkeun janten mujarab pikeun kaéra jeung kahariwang sosial dina studi panalungtikan. Act ngajarkeun maneh kumaha jadi leuwih fleksibel dina narima parasaan anjeun jeung pikiran sangkan nu euweuh bajoang ngalawan kahariwang anjeun.
Tambih deui