Sieun perjalanan katelah hodophobia
The sieun iinditan katelah hodophobia. The phobia manifests sorangan dina sababaraha cara, ti hesitancy nu diperlukeun keur indit tempat anyar ka deukeut-henteu mampuh ninggalkeun imah. Sababaraha urang sieun ngan sahiji metodeu husus transportasi, kayaning planes atawa karéta, bari batur sieun sakabeh tipe perjalanan .
Gejala Hodophobia
Kawas sakabeh phobias, hodophobia mindeng ngabalukarkeun gejala fisik, kayaning oyag, sweating, atawa nangis.
Anjeun oge bisa ngalaman marabahaya cerna jeung headaches.
Sajaba ti éta, hodophobia mindeng ngajadikeun hésé nedunan tugas perlu aub dina lalampahan hiji. Anjeun bisa manggihan eta tangguh pikeun nganapigasi terminal bandara atanapi pesiar, nungkulan mariksa bagasi anjeun, nuturkeun prosedur kaamanan, sarta sabar nungguan di acara reureuh a. Anjeun bisa jadi bingung nalika mariksa kana kamar hotél, maca peta, atawa mutuskeun dimana dahar.
Coping Jeung Hodophobia
Sanajan éta pangalusna konsultasi sareng profésional kaséhatan méntal pikeun phobia wae, loba jalma manggihan yén tata jeung organisasi bisa mantuan ngempur gejala nu hampang tina hodophobia.
Rencanana Rute anjeun: Upami anjeun nyetir ka tujuan anjeun, diuk turun kalayan peta tur rencanana sabaraha jauh anjeun bakal indit unggal poé. Jieun reservations hotél sarta catetan lokasi of caket dieu réstoran. Lamun keur iinditan ku pamawa publik, saperti kapal atawa pesawat a, mastikeun bookings anjeun sababaraha dinten sateuacan anjeun ninggalkeun.
Ngawenangkeun nyatu waktos ka anjog mimiti na ngadamel rencana cadangan bisi tina Nepi.
Diajar naon nyangka: Milarian Internet pikeun informasi dina hotél Anjeun. Tingali di rencana dek pikeun kapal pesiar anjeun atanapi seating grafik pikeun pesawat Anjeun atawa karéta. Diajar mana fasilitas penting jeung amenities anu lokasina. Familiarize diri kalawan prosedur kaamanan, sarta pastikeun teu pak sagala hal anu dilarang.
Visualize: Dina panon pikiran anjeun, gambar diri leumpang ngaliwatan sagala léngkah utama dina lalampahan Anjeun. Tatapi diri stroll ngaliwatan bandara, diuk di Gerbang anjeun, sarta dewan pesawat. Ngabayangkeun diri effortlessly negotiating lalulintas kotana tur nyungsi titik parkir sampurna. Visualizing kasuksésan ngawangun kayakinan sarta ngurangan stres.
Sésana jeung Hydrate: Cokot nyatu saré dina poé ngarah nepi ka lalampahan Anjeun. Nyandak cai sapanjang lalampahan anjeun babarengan jeung sababaraha snacks asin. Kacapean sarta dehidrasi nyieun leuwih hese nyanghareupan tantangan.
Ulah Alkohol jeung Narkoba: Sanajan eta pikabitaeun nyandak hiji karacunan sare atawa boga sababaraha gelas anggur na kulem ngaliwatan lalampahan anjeun, timer medicating sabenerna bisa make aran goréng. Ulah nyandak nanaon tanpa mariksa kalawan dokter anjeun, sarta nengetan deukeut sagala parentah husus dokter nyadiakeun.
Nyokot babaturan: Upami mungkin, ulah iinditan nyalira. A pendamping bisa ngabantu anjeun cicing tenang jeung nanganan rinci kayaning mariksa tas atawa hailing taksi. A sobat oge bisa ngajalankeun gangguan lamun butuh waktu nyalira mun tenang.
Phobias patali
Hodophobia kadang bingung kalawan agoraphobia, tapi aya béda penting. Dina agoraphobia, sieun husus nyaeta keur trapped salila serangan panik.
Dina hodophobia, sieun husus nyaeta tina perjalanan sorangan. Bédana téh halus na meureun hésé pikeun mikawanoh.
Hodophobia mindeng dikaitkeun jeung rupa-rupa gangguan lianna. Takwa tina ngapung , kapal pesiar , karéta , tur nyetir téh kadang di jantung hodophobia. Claustrophobia , kahoream resiko, anu sieun otoritas, tur sanajan kahariwang kinerja kadang maénkeun peran dina sieun ieu.
> Sumber:
Amérika jiwa Association. (1994). Diagnostik jeung statistical manual gangguan méntal (4 Ed.). Washington DC: Author.