The fisiologis Reponse of Awak anjeun mangsa panik serangan?
Lamun sangsara ku kahariwang sosial , anjeun bisa geus ngalaman naon anu dipikawanoh salaku " serangan panik " dina kaayaan sosial atawa kinerja.
Sanajan serangan panik umumna panginten dina hubungan panik karusuhan , panik ogé bisa jadi masalah pikeun maranéhanana kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) . Bédana téh nu panik ieu dipicu ku tipe husus tina situasi sosial atawa kinerja.
conto
Contona, ngabayangkeun anjeun nu diperlukeun méré pidato .
Pikeun poé sarta minggu payun kajadian, Anjeun bisa ngalaman kahariwang anticipatory ngeunaan prestasi. Sanajan kahariwang nu mangrupa uncomfortable, éta biasana henteu sarua jeung dread jeung teror nu ngalaman mangsa serangan panik.
Dina moments ngarah nepi ka ucapan anjeun, jeung mangsa waktos nu aya di hareup panongton, anjeun bisa ngarasakeun sakumaha sanajan anjeun mimiti leungit kontrol. ras haté anjeun, leungeun Anjeun ngocok, sungut anjeun mana garing sarta ngarasa nauseous.
kaayaan nyababkeun
Dina urutan mangtaun kadali gejala panik anjeun, eta tiasa mantuan ngarti réaksi fisiologis nu underlies aranjeunna.
The pemicu munggaran dina ranté tina acara kajadian dina uteuk anjeun. Utusan kimiawi katelah neurotransmitter ngirimkeun sinyal ka struktur otak béda éta pangaruh prosés dina awak Anjeun.
Dina kasus panik, éta dipercaya yén tingkat tina norépinéfrin neurotransmitter sarta serotonin, sarta strukturna otak dipikawanoh salaku amygdala na hipotalamus, maén peran primér.
Sakali sinyal anu ngagagas dina uteuk, aya hiji aktivasina tina sistim saraf karunya, nu tanggung jawab ka " tarung-atawa-hiber " respon Anjeun ngalaman bari mere ucapan anjeun.
Adrenaline dileupaskeun kana aliran getih anjeun, nu ngabalukarkeun parasaan panik sapanjang ku host parobahan ragana, sapertos ngaronjat denyut jantung, shortness tina napas, sweating jeung pusing.
Asal évolusionér
Tujuan évolusionér tina réaksi ieu dina awak anjeun keur ngeprak nu nungkulan anceman fisik. awak geus Nyiapkeun anjeun ngajalankeun, tarung, atawa ngungsi kaayaan ku ngarahkeun aliran getih ka arah organ vital sarta slowing nyerna Anjeun.
Masalahna nyaeta euweuh anceman fisik, sarta kaleuwihan energi anu detrimental ka situasi Anjeun, tinimbang mantuan.
panik Daur
Anjeun aya bewara gejala panik dina awak anjeun, anjeun bisa nyieun kaayaan leuwih goreng. Sugan anjeun diomongkeun ka panongton jeung gaduh gangguan catching napas anjeun.
Kahariwang ngabalukarkeun anjeun nyandak malah breaths beuki deet tur gancang, ninggalkeun maneh perasaan lieur jeung suri; hasil pisan nyata hyperventilation. Sieun gejala Anjeun nyiptakeun siklus galak whereby kahariwang prolongs sékrési adrenaline.
manajemén
Sanajan geus bisa hese ngadalikeun émosi anjeun, réaksi pangalusna pikeun serangan panik nyaéta pikeun ngidinan perasaan datang lajeng buka.
Anjeun sistim saraf parasympathetic antukna bakal balik awak anjeun keur kaayaan sésana sakumaha adrenaline ieu reabsorbed. réaksi anjeun ka panik tiasa, dina bagian, nangtukeun sabaraha lila serangan bakal neruskeun.
Kadé, kumaha oge, pikeun neuleuman kumaha carana Cope kapayunna ku kituna anjeun bisa asupkeun jenis ieu kaayaan tanpa sieun sami sareng dread.
carana nangtukeun rupa panyakitna
Lamun kakurangan tina panik dina situasi sosial atawa kinerja sarta geus teu katempo dokter kaséhatan méntal profésional atawa médis, ieu sasaena sangkan pasini.
Meunangkeun hiji assessment ditangtoskeun gejala anjeun hambalan kahiji arah overcoming kahariwang sosial.
Mun hiji diagnosis ti karusuhan kahariwang sosial (Sedih) dirumuskeun, anjeun bakal lajeng jadi ditawarkeun treatment, kayaning nginum obat atawa kognitif-behavioral terapi (CBT) anu bakal nulungan ngadalikeun gejala Anjeun.
sumber:
Boeree G. The sistim saraf emosi.
Alatan EJ. The kahariwang jeung phobia workbook. Oakland, CA: New Harbinger; 2005.