Kumaha Ngaronjatkeun Self diri anjeun
Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) mindeng boga gangguan perasaan yakin dina interaksi kalayan batur. Najan kitu, anjeun tiasa naekeun kapercayaan anjeun ku mastikeun yén basa awak anjeun conveys pesen positif ngeunaan diri.
Kumaha carana naekeun anjeun harga diri Jeung anjeun Basa Awak
Malah lamun teu ngarasa yakin, practicing yakin basa awakna bisa ningkatkeun harga diri anjeun sarta make aran hadé ngeunaan diri.
Di handap ieu aya sapuluh tips pikeun ngaronjatkeun kayakinan anjeun ngaliwatan basa awak.
- Kontak panon. Némbongan yakin ku ngajaga kontak panon dina interaksi sosial. kontak panon alus nembongkeun batur yen nu dipikaresep tur nyaman. Tingali baé sejenna dina panon ngeunaan 60% waktu. Lamun kontak panon langsung karasaeun teuing intimidating, mimitian ku nempo titik deukeut panon baé urang.
- Lean teung. Lamun anjeun di paguneman, condong ka hareup nunjukkeun dipikaresep tur perhatian. Bari eta tiasa pikabitaeun pikeun mulasara jarak lamun anjeun socially guligah, lakukeun sangkan conveys pesen nu aya disinterested atanapi aloof.
- Nangtung lempeng. Ulah slouch! Maranéhanana kalayan kahariwang sosial condong coba sarta nyandak up jadi saeutik spasi-gancang, anu bisa hartosna linggih slumped leuwih dina pasang aksi pelindung. Ngalempengkeun deui anjeun, narik taktak anjeun jauh ti Ceuli anjeun, sarta uncross leungeun anjeun sarta suku.
- Chin Up. Anjeun kasampak di taneuh nalika anjeun leumpang? Nyaeta sirah anjeun salawasna handap? Gantina, leumpang kalayan sirah anjeun nepi na panon Anjeun pilari ka hareup. Ieu bisa ngarasakeun wajar dina mimitina, tapi ahirna anjeun bakal jadi dipaké pikeun ieu beuki yakin pasang aksi.
- Ulah guligah. Fidgeting mangrupa tanda atra tina kahariwang jeung nervousness. Muncul leuwih percaya diri ku cara tetep fidgeting ka minimum a. gerakan saraf ngagambar perhatian jauh ti naon anu anjeun nyarios na nyieun teuas pikeun batur bade difokuskeun pesen anjeun.
- Ulah aya kantong anjeun. Padahal eta tiasa pikabitaeun pikeun nyurung leungeun anjeun dina kantong anjeun, utamana lamun anu rusuh ngeunaan éta oyag, lakukeun sangkan ngajadikeun maneh kasampak beuki melang jeung kirang yakin. Tetep leungeun Anjeun kaluar tina kantong anjeun kasampak leuwih timer assured.
- Gerakan slow. gerakan gancang nyieun anjeun muncul deui guligah. Sagalana ti sapuan leungeun kana stride leumpang Anjeun tiasa nyieun bédana hiji; ngalambatkeun turun sarta perhatikeun kumaha anjeun ngarasa leuwih percaya diri.
- Hambalan badag. Anjeun ngalambatkeun turun, coba nyandak strides panjang mun anjeun leumpang. jalma yakin nyokot léngkah gedé jeung leumpang kalawan otoritas. Lakukeun sangkan bakal make aran kirang melang.
- Lalajo Leungeun anjeun. Kudu ati ngeunaan noel ramo Anjeun atawa beuheung anjeun; duanana aya indikasi nu ngarasa guligah, saraf, atawa sieun. jalma yakin ulah nyieun tipe ieu gerakan.
- Sasalaman teguh. Kumaha Anjeun sasalaman ? A sasalaman lemah atawa ngacingked mangrupa tanda atra tina kurangna kapercayaan, jadi dianggo dina mastikeun yén anjeun nawiskeun leungeun teguh lamun nohonan batur. Saatos prakna, éta baris datangna alami.
Masih teu yakin anjeun bisa muster up kapercayaan pikeun ngaganti basa awak anjeun? Inget yén anjeun teu kudu ngarasa yakin kana ngarobah kabiasaan Anjeun. Sanajan eta bisa ngarasa aneh di hareup, akting dina cara yakin antukna bakal ngarasa leuwih alam na malah bisa naekeun harga diri anjeun.
Lamun bener perlu ngayakinkeun, boga katingal di diri dina video; kabiasaan saraf anjeun sarta sikep bisa gampang robah sakali anjeun ngaidentipikasi aranjeunna.
Dina waktu nu sarua, gawe pikeun ngurangan kahariwang anjeun ngaliwatan cara nu lian ogé bakal boga pangaruh alam on ngurangan paripolah saraf.
Upami anjeun teu acan geus didiagnosis kalayan sedih, didatangan profésional Podomoro pikeun neuleuman ngeunaan pilihan Anjeun.
kahariwang Crippling yén impairs pangabisa anjeun pikeun kalibet ku batur teu hal nu kudu hirup kalawan. Duanana terapi kognitif-behavioral (CBT) jeung nginum obat geus kabuktian éféktif dina pengobatan karusuhan kahariwang sosial.
sumber:
> Decisive mediasi. Top Tujuh Tips mun boim Basa Awak.
Fox News. Top 10 Cara pikeun Témbongkeun kapercayaan jeung Basa Awak.