Upami Anjeun gaduh gangguan kahariwang sosial (Sedih) , anjeun bisa bajoang jeung kumaha carana néangan dideukeutan. Sugan maneh geus pernah dianggap sinyal nu ngirim ngaliwatan basa awak anjeun, atawa meureun ngarasa kakuatanana ngadalikeun awak anjeun kusabab kahariwang anjeun.
Kumaha Ngaronjatkeun anjeun Basa Awak janten dideukeutan
Lamun bajoang papanggih jalma anyar atanapi gabung dina paguneman di gatherings sosial, éta bisa jadi éta basa awakna anjeun ngirim pesen pikeun batur tetep jauh.
Kumaha mangka anjeun bisa ngaronjatkeun basa awak anjeun keur muncul leuwih dideukeutan? Di handap ieu aya sapuluh tips pikeun meunangkeun Anjeun dimimitian.
- Seuri. Sanajan kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun overdo mesem, umumna eta leuwih hade mun seuri versus karidut. Coba pikeun manggihan hal anu genuinely nyieun maneh bahagia atawa seuri jeung seuri anjeun bakal datang di sakuliah sakumaha alam tinimbang dipaksa.
- Janten diaksés. Mun anjeun terus on smartphone Anjeun atawa dimakamkeun di koran a, urang bakal ngarasa kawas aranjeunna nu interrupting anjeun. Pastikeun yén anjeun bisa diasupan sarta kabuka pikeun komunikasi ti batur.
- Ulah aya blok. Dina véna sarua, pastikeun yén anjeun teu maké objék pikeun tameng diri ti batur. Di pihak anu, tahan inuman anjeun di sisi Anjeun tinimbang nutup kana dada anjeun. Ngajaga objék antara anjeun jeung nu lianna ngajadikeun anjeun némbongan dijaga tur ditutup.
- Tetep Kepala Up anjeun. Éta teuas pikeun batur uninga kana kaanggo Anjeun upami sirah anjeun terus ka handap; aranjeunna kedah tingali beungeut anjeun ka ngarasa kawas rék dibere nyaho aranjeunna. Tetep tingkat sirah anjeun lamun leumpang, pasamoan urang jeung mangsa kaayaan sosial.
- Paké Panon Kontak. Nalika anjeun mungkas nepi ngawangkong kalayan batur, pastikeun pikeun mulasara kontak panon . Hiji aturan alus nyaeta ngeunaan 60 persen tina waktos Anjeun kudu pilari dina panon baé lain urang. Ngahindarkeun kontak panon ngajadikeun anjeun némbongan untrustworthy atanapi disinterested. Lamun kontak panon langsung karasaeun teuas, coba pilari dina ngan hiji panon dina hiji waktu, atawa dina titik antara panon hiji jalma. Éta moal bisa ngabejaan bédana.
- Angle Nuju. Lalajo kaki anjeun, suku anjeun, sarta awak anjeun; Anjeun kudu angling arah baé nu keur diajak ngobrol, teu jauh. Naon bahasa tubuh yen ngajadikeun anjeun kasampak kawas anjeun siap "baud kanggo panto" hartina jalma séjén bakal ngarasa kawas anjeun ngan teu dipikaresep.
- Ulah Kabiasaan saraf. Sanajan anjeun bisa jadi saraf, ulah aya kabiasaan anu balik babarengan jeung rarasaan. Ngeureunkeun noel ramo Anjeun atawa maén kalawan bulu Anjeun. Ulah guligah kalawan kalam Anjeun atawa robah dina saku anjeun. Tetep leungeun Anjeun santai di sisi Anjeun atawa pake eta gesture nalika nyieun paguneman.
- Eunteung Jalma lianna. Paké téhnik ieu sparingly lamun hade. Mun anjeun dina paguneman kalayan jalma sejen, eunteung basa awakna sangkan anjeunna ngarasa leuwih nyaman; nyieun sababaraha gerakan anu sarua yen anjeunna teu. Ulah overdo strategi ieu atawa eta baris jadi atra naon anu anjeun lakukeun.
- Unggeuk Salila paguneman. Lamun ngadengekeun ka batur, unggeuk pikeun mintonkeun yen Anjeun aya Mayar perhatian sarta museurkeun. Lakukeun sangkan reinforces pikeun jalma séjén anu rék jadi aub dina paguneman. Salah sahiji cara pikeun nyandak fokus nu kaluar diri salila paguneman hiji rencana babagi naon tos Anjeun uninga kalawan batur afterward. Ieu bakal ngakibatkeun anjeun cicing difokuskeun, nanyakeun, sarta nyimpulkeun pikeun mastikeun Anjeun ngarti.
- Janten positif. Saluareun basa awak, salawasna jadi positif. Ucapkeun hal nice ngeunaan jalma séjén gaganti hal mean. Pendekatan batur tur kaasup jalma anu sigana ditinggalkeun kaluar. Janten jalma positif sarta anjeun bakal narik jalma positif sejenna ka anjeun.
A Kecap Ti
Lamun kakurangan tina kahariwang parna, eta bisa ngarasakeun overwhelming nyobian strategi ieu mun muncul leuwih dideukeutan. Sanajan eta bisa ngarasakeun wajar dina munggaran, sareng waktos Anjeun kudu mimitian ngarasa leuwih kabuka sarta yakin salaku hasil tina ngarobah basa awak anjeun. Lamun kitu, anjeun masih bajoang janten kabuka kalayan batur, éta téh pangalusna neangan pitulung pikeun kahariwang sosial Anjeun.
Aya éféktif perlakuan kayaning nginum obat na kognitif-behavioral terapi (CBT) anu bakal nyieun béda dina kahirupan Anjeun.
sumber:
Positivity Blog. 18 cara pikeun ngaronjatkeun anjeun Basa Awak.
> Willis, ML, Dodd, HF, & Palermo, R. (2013). Hubungan antara kahariwang jeung judgments sosial approachability na trustworthiness. PloS Hiji, 8 (10), e76825. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0076825