Terapi group kahariwang sosial bisa nyandak loba bentuk. Salah sahiji bentuk paling umum terapi grup pikeun karusuhan kahariwang sosial (Sedih) mangrupakeun terapi group kognitif-behavioral.
Lamun geus nembe didiagnosis kalawan hanjelu , dokter anjeun atanapi therapist mungkin geus dianjurkeun nu hadir terapi group kognitif-behavioral pikeun kahariwang sosial.
Anjeun meureun kudu kavling patarosan ngeunaan naon terapi group baris ngalibetkeun sarta kumaha éta bakal nulungan anjeun kalawan tangtu anjeun gejala .
Anjeun bisa malah bisa questioning kumaha keur di sakelompok jalma-naon mungkin anjeun sieun paling-bakal ngabantu nalukkeun kahariwang anjeun.
Upami Anjeun gaduh sedih, geus meureun spent loba hirup anjeun Ngahindarkeun situasi sosial nu pemicu kahariwang anjeun. kaahlian komunikasi anjeun sareng kapercayaan di abilities anjeun geus dipikaresep ngalaman sakumaha hasilna. Hal ieu jadi marga pikeun ngaganjel harga diri jeung ngaronjat kahariwang.
Terapi Grup mangrupakeun tempat hébat kana ngawangun kaahlian sosial jeung ngurangan kahariwang dina lingkungan nonthreatening. Tambih Deui, jalma séjén kalawan hanjelu bisa jadi sababaraha urang nicest anjeun bakal kantos nepungan.
Mangpaat Grup Terapi pikeun karusuhan Kahariwang Sosial
A bonus nu asalna ti milu dina grup téh kasempetan papanggih batur jeung masalah anu sarua. Sanajan teu sadaya jelema bakal boga micu sarua atawa severity gejala, éta mantuan uninga yén anjeun teu sorangan.
Kaayaan grup ogé ngidinan Anjeun kaayaan peran-muter nu bakal jadi teuing ngancam nyanghareupan katuhu jauh dina kahirupan nyata.
lingkungan comforting tur aman Ieu gede pikeun ngawangun kayakinan dina kaahlian sosial anjeun méméh unleashing aranjeunna dina dunya "nyata".
Dimana Teangan hiji Terapi Grup
Anjeun bakal biasana jadi disebut grup terapi ku dokter anjeun, psikiater, psikolog atawa profésional kaséhatan méntal lianna. Upami teu kitu, bisa néangan grup terapi di kaca konéng atanapi liwat pakaitna gangguan kahariwang lokal atanapi nasional Anjeun.
Terapi Grup umumna katutupan ku asuransi médis tapi mangrupa pangalusna mariksa kalawan insurer anjeun ngeunaan specifics sinyalna Anjeun.
Naon Tingali keur di Grup Terapi
Mun anjeun hadir dina terapi group idéal pikeun sedih, naon anu eta kasampak kawas? Di handap ieu aya sababaraha fitur salah bakal nyangka ti grup hébat.
- grup kudu diwangun ngan sahiji jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial. Protokol perlakuan keur hanjelu mah béda ti éta pikeun gangguan lianna, sanajan gangguan kahariwang lianna.
- Ideally, grup nu bakal diwangun ku euweuh leuwih ti genep urang sarta bakal dipingpin ku dua therapists. Hal ieu ngamungkinkeun keur perhatian cukup individual pikeun tiap anggota grup.
- Ideally, grup bakal umur campur jeung génder pikeun ngidinan pikeun leuwih skenario peran-maén.
- Kusabab teu sadaya jelema bakal boga takwa sarua, sesi kudu terstruktur ambéh unggal jalma bisa latihan situasi anu masalah keur maranehna.
- Dina watesan therapist (s) ngarah grup, ideally, éta jalma (s) baris boga pangaweruh teleb tina karusuhan kahariwang sosial jeung pangalaman delivering terapi group kognitif-behavioral.
Basa keur nganjang awal jeung therapist, anjeun mungkin rek nanya ngeunaan / na pangalaman dirina kalawan karusuhan jeung kalawan terapi grup.
Mun anjeun teu nyaman nanyakeun jenis ieu tina patarosan, éta bisa ngabantu pikeun mawa hiji anggota kulawarga atawa sobat katut ka ngarojong anjeun.
anggota kulawarga teu biasana nyokot bagian dina terapi group kognitif-behavioral. Sanajan kitu, aranjeunna bisa maénkeun peran penting dina ngabantu jeung assignments PR na nulungan monitor jeung ganjaran kamajuan Anjeun.
Téhnik perlakuan
Ilaharna, perlakuan bakal diwangun ku 12 nepi ka 24 sesi mingguan.
Dina sidang kahiji, therapist (s) baris hadir dina model kognitif-behavioral of hanjelu sarta rationale balik perlakuan.
Salila sesi engké, grup bakal difokuskeun tilu komponén utama: di-sesi paparan, restructuring kognitif na assignments PR.
- Paparan lumangsung boh dina-sesi atanapi di dunya nyata. Paparan disrupts daur tina kahariwang ku sahingga anjeun cicing dina kaayaan takwa cukup panjang dina kaayaan terus-terusan nu ngarasa hiji réduksi alam di kahariwang. Ngaliwatan peran-maén, grup bisa ngawula salaku hadirin pikeun spiker publik saraf, bos keur batur sieun nanyakeun pikeun ngangkat, kapentingan romantis keur batur sieun nanyakeun urang kaluar dina tanggal hiji - anjeun meunang ide.
- Restructuring kognitif umumna lumangsung samemeh, nalika jeung sanggeus paparan (duanana di-rintakan jeung di alam nyata) jeung méré Anjeun kasempetan pikeun nguji aqidah dysfunctional. Anjeun bakal dipenta pikeun evaluate naha pikiran anjeun nu mantuan jeung ka ngahibur cara langkung adaptif tina nempo kaayaan takwa. Dina setting group, therapist bakal nanya naon anjeun perasaan atawa pamikiran anjeun ngaliwat paparan.
- PR umumna bakal nanya nyanghareupan kaayaan real-hirup nya éta simulated salila peran muter. Anjeun oge bakal dipenta pikeun muhasabah kumaha anjeun ngadamel kahariwang Anjeun salami paparan real-hirup. Ku cara ieu, Anjeun butuh kana peran therapist sarta diajar pikir adaptively.
Sababaraha grup malah bisa nyandak perjalanan widang prakna dina kahirupan nyata. Contona, pikeun jalma sieun kabawa jadi puseur perhatian, nyandak lalampahan ka mall balanja lokal. Diuk di pangadilan dahareun. Lajeng boga anggota grup nyanyi "Happy Birthday" pikeun mantuan jalma anu meunang leuwih sieun nya.
pagawean Treatment
Dina ahir terapi group, anjeun bisa ngarasakeun hiji saeutik saraf ngeunaan pangabisa anjeun tetep nepi naon nu tos diajar. Sababaraha grup bisa nawiskeun sesi booster ngaliwatan bulan sanggeus perlakuan.
Mun dina titik wae anjeun ngarasa yén gejala anjeun nu balik, sababaraha sesi tambahan anu mindeng sagala nu diperlukeun pikeun meunangkeun deui perbaikan nu dijieun.
sumber:
Heimberg RG, Becker RE. Terapi group kognitif-behavioral pikeun Sosial Phobia: mékanisme dasar tur strategi klinis. New York: Guilford; 2002.