suplemén herbal nu sok dipake pikeun mantuan ngagentos kahariwang. Di handap ieu daptar sababaraha suplemén herbal beuki populér nu bisa dipaké dina pengobatan karusuhan kahariwang sosial (Sedih). Bari suplemén herbal henteu a diganti pikeun perlakuan dumasar-bukti keur hanjelu, Anjeun bisa manggihan yén maranéhna nulungan jeung gejala nu tangtu.
Chamomile
Lamun cicing di Amérika Kalér, anjeun meureun paling dalit jeung chamomile dina bentuk tea.
Kalolobaan jalma anu inuman tea chamomile ngalakukeun eta saméméh ranjang keur épék calming na sedating nu tradisional sangka bisa ngainduksi ku inuman anu.
Sanajan kitu, di mangsa kiwari, bukti panalungtikan ilmiah anu mawi ka ngarojong sagala sipat anti kahariwang tina suplement herbal ieu.
Kava Kava
Aya sababaraha bukti klinis nu kava kava nyaéta mantuan pikeun masalah sareng kahariwang. Sanajan kitu, alatan masalah leuwih potensi karuksakan ati, sababaraha nagara geus dileupaskeun warnings kaamanan atawa ngalarang suplement ieu.
Upami Anjeun keur make atawa rencanana ngagunakeun kava kava, konsultasi sareng dokter anjeun. Kava kava henteu dianjurkeun lamun gaduh kasakit, masalah ati ati atanapi anjeun nyokot pangobatan nu mangaruhan ati.
markisa Kembang
Markisa kembang nyaéta climbing Vine pituin tenggara Amérika Kalér. Kembang, daun, jeung batang tina tutuwuhan anu dipaké pikeun nyieun suplement herbal, nu geus ditémbongkeun sababaraha jangji keur dipake dina pengobatan kahariwang, insomnia, sarta gangguan saraf.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea beda paling suplemén herbal di yén tutuwuhan, ogé katelah root emas atawa root Arktik, thrives di iklim garing tur tiis kayaning Sibéria. Rhodiola rosea katelah hiji adaptogen, nu hartina alat eta dipercaya pikeun ngaronjatkeun daya tahan kana stres.
Wort St. John urang
St. John urang Wort mangrupakeun suplement herbal populér dipaké utamina dina pengobatan hampang mun depresi sedeng.
Sanajan dipaké na dina pengobatan kahariwang nembongan jadi on nambahan, beuki bukti anu diperlukeun pikeun ngarojong efektivitas teh ramuan keur kaperluan ieu.
Valerian Akar
Valerian root geus dipaké salila rébuan warsih salaku ubar pikeun masalah sare, masalah pencernaan, gangguan saraf sarta ailments lianna. Dinten eta utamina dipaké salaku bantuan sare.
Teu cukup bukti ilmiah ngarojong pamakéan root valerian dina pengobatan gangguan kahariwang. Sanajan kitu, laporan anecdotal nunjukkeun yén éta promotes perasaan katentreman jeung ngurangan tegangan saraf jeung stres.
usum Cherry
Ogé kawanoh salaku ashwagandha atanapi ginseng India, céri usum geus sajarahna kungsi dipaké pikeun ngaronjatkeun daya tahan kana stress fisik sarta émosional.
Efektivitas suplemén keur Kahariwang Sosial
Mun anjeun tempo nyokot suplemén herbal pikeun ngubaran gangguan kahariwang sosial (Sedih) , hal anu penting pikeun nyaho yén saeutik bukti ilmiah aya kana ngarojong efektivitas ieu obat alternatif keur pengobatan kahariwang.
Sajaba ti éta, Administrasi Pangan sarta Narkoba AS teu ngatur produksi bumbu jeung suplemén. Paling bumbu jeung suplemén teu tuntas dites, sarta euweuh jaminan ngeunaan bahan atawa kaamanan tina produk.
Anjeun kudu ngabahas pamakéan suplemén herbal jeung dokter Anjeun, utamana lamun keur nyokot pangobatan séjén atawa narima bentuk sejen dina perlakuan. Obat alternatif kudu dianggap lawanna nepi perlakuan kabuktian mujarab pikeun hanjelu kayaning terapi kognitif-behavioral (CBT) tur selektif sambetan serotonin reuptake (SSRIs) .
sumber:
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Bumbu dina glance a.