Loba tingali mesem saukur jadi hiji respon involuntary kana hal anu mawa anjeun kabagjaan atawa tawa. Bari observasi ieu pasti leres, naon paling urang mopohokeun éta mesem tiasa sagampil teuing respon sukarela salaku pilihan sadar jeung kuat. studi ilmiah countless geus dikonfirmasi nu seuri asli ieu umum dianggap pikaresepeun pikeun batur di sabudeureun urang. studi lianna geus héd lampu on kumaha kalakuan tina mesem tiasa Nyiar haté anjeun sarta wanda jalma sabudeureun anjeun. Masih. batur geus kapanggih a link kuat antara kaséhatan alus, umur panjang, tur mesem. Paling importantly, studi geus ditémbongkeun yén ngan kalakuan tina mesem (nyieun ujud raray fisik sarta gerakan), naha hasil tina kabagjaan nyata atawa hiji kalakuan, tiasa gaduh duanana kauntungan short- tur jangka panjang dina kaséhatan jeung wellbeing masarakat.
Masih teu yakin? Di dieu luhureun 10 alesan kudu nyieun usaha sadar pikeun seuri unggal poe.
1 - mesem Ngajadikeun Us pikaresepeun
Kami alami digambar keur jalma anu seuri. Aya nyata fisik atraksi faktor numbu ka tingkah polah of mesem. Teu heran, ungkapan raray leuwih parna atawa négatip kawas frowns, scowls na grimaces sabenerna digawé di ragam sabalikna, éféktif ngadorong jalma jauh. Gantina, make atraksi kakawasaan seuri anjeun ngagambar jalma di.
2 - mesem Relieves Stress
Setrés tiasa permeate sakabéh mahluk kami, sarta bener bisa némbongkeun up dina rupa urang. Mesem teu ukur mantuan nyegah urang ti pilari capé, dipaké ka handap, sarta overwhelmed tapi sabenerna bisa mantuan ngurangan stress . Percanten atawa henteu, mesem bisa ngurangan stress malah lamun teu ngarasa kawas mesem atawa malah nyaho yen nu nuju mesem! Sawaktos Anjeun keur stressed, nyokot waktos ditunda seuri. Anjeun saha jalma sabudeureun anjeun bakal Fedi mangpaat.
3 - mesem Elevates kami S. haté
waktos salajengna anjeun perasaan handap, coba putting on seuri. Aya kasempetan alus haté anjeun bakal robah pikeun hadé. Mesem tiasa trik awak kana nulungan anjeun Nyiar haté anjeun alatan kalakuan fisik mesem sabenerna ngaktifkeun olahtalatah neural dina uteuk anjeun. A seuri basajan bisa memicu pelepasan komunikasi boosting neural neuropeptides ogé wanda-boosting neurotransmitter kawas dopamin sarta serotonin. Mikir mesem kawas anti depressant alam.
4 - mesem Dupi tepa
Sabaraha imut geus didadarkeun salaku ngabogaan kakuatan pikeun lighten nepi kamar? Bari eta geus pasti mangrupa sentimen geulis, éta mawa hint bebeneran. Mesem teu ngan boga kakuatan pikeun Nyiar haté anjeun, tapi ogé bisa ngarobah moods batur tur nyieun hal happier.
Bagian uteuk anjeun anu tanggung jawab anjeun ngadalikeun babasan raray of mesem mangrupa aréa respon otomatis pingsan. Hartina mesem tiasa ditumpes pingsan, utamana lamun datang ka watek urang tina mimicking seuri sejen jalma. Sumuhun, eta ilmiah dibuktikeun yen imut nu "tepa!"
5 - mesem Boosts sistim imun anjeun
Mesem ogé bisa naekeun kaséhatan Anjeun sakabéh. Kalakuan di mesem sabenerna mantuan sistim imun manusa pikeun boga fungsi leuwih éféktif. Hal ieu ngira yén mun anjeun seuri, fungsi imun ngaronjatkeun sabab anjeun leuwih santai (berkat sékrési neurotransmitter tangtu). Salian nyandak precautions kawas ngumbah leungeun anjeun, naha henteu coba keur mencegah tiis tur flu ku mesem?
6 - mesem lowers darah anjeun
Lamun anjeun seuri, aya nyaéta ngurangan ukuran dina tekanan getih Anjeun. Masihan hiji try lamun boga monitor tekanan getih di imah. Diuk pikeun sababaraha menit, nyandak bacaan a. Lajeng seuri pikeun menit sarta nyandak bacaan sejen bari tetep mesem. Anjeun aya bewara bédana a?
7 - mesem ngajadikeun urang Ngarasa Good
Studi geus ditémbongkeun nu mesem Kaluaran endorphins, panawar nyeri alam, sarta serotonin . Duaan tilu neurotransmitter ieu sangkan urang ngarasa alus ti sirah ka toe. Henteu ngan ulah ieu bahan kimia alam Nyiar haté anjeun, tapi maranéhna ogé bersantai awak anjeun jeung ngurangan nyeri fisik. Mesem mangrupakeun ubar alami.
8 - mesem Ngajadikeun Anjeun Tingali Younger
Teu ukur bisa mesem nyieun anjeun leuwih pikaresepeun, éta ogé bisa nyieun maneh kasampak leuwih youthful. Otot ieu kami nganggo seuri ogé angkat raray, sahingga jalma nu némbongan ngora. Jadi gaganti opting pikeun facelift a, ngan coba mesem cara anjeun ngaliwatan poé - anjeun bakal katingal ngora jeung ngarasa hadé.
Tambih deui
9 - mesem Ngajadikeun Anjeun sigana suksés
Studi geus nembongkeun yen urang anu seuri rutin muncul leuwih percaya diri , nu leuwih gampang jadi pangkat, sarta anu leuwih gampang ditilik. Coba putting on seuri dina rapat jeung pasini bisnis. Anjeun bisa manggihan yén jalma meta ka anjeun béda.
10 - mesem mantuan Anjeun Cicing positif
Coba test ieu: Smile. Ayeuna coba mikir hal négatip tanpa kaleungitan seuri teh. Ieu teuas, teu eta? Sanajan seuri karasaeun wajar atawa dipaksa, eta tetep ngirimkeun otak sarta pamustunganana sesa awak urang pesen yén "Hirup nyaéta Good!" Tetep jauh ti depresi, stress, sarta salempang ku mesem.
> Sumber
> Saeutik, AC, SM Santang, sarta LM Debruine. "Daya tarik raray: évolusionér Panalungtikan Based". Transaksi filosofis tina Royal Society B: biologis Élmu 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, sarta Richard L. Rapson. "Karentanan kana Contagion emosi". Contagion emosi (1993): 147-82.
> Abel, El, sarta ML Kruger. "Smile inténsitas dina foto prédiksi umur panjang." Puseur pikeun Tumuwuh Asasi Manusa sarta Pangwangunan. Wayne State University, April 2010.