BPD Dupi mangaruhan Loba Aspék Kahirupan anjeun, Tapi Aya Hope
Hirup kalawan karusuhan kapribadian wates (BPD) teu salawasna gampang. nyeri emosi sengit sarta perasaan emptiness, desperation, amarah, hopelessness, sarta katiisan nu umum. gejala ieu bisa mangaruhan unggal bagian tina kahirupan anjeun. Sanajan kitu, sanajan sangsara anu BPD bisa ngabalukarkeun, loba jalma diajar cara Cope jeung gejala jeung ngakibatkeun normal, nyawa minuhan.
Kumaha Dupi Hirup Jeung wates Personality karusuhan mangaruhan Anjeun?
Hubungan anjeun jeung BPD. BPD bisa boga dampak utama dina hubungan anjeun. Kanyataanna, ngabogaan kasusah dina hubungan mangrupakeun salah sahiji gejala primér BPD.
Jalma jeung BPD tiasa gaduh seueur alesan jeung konflik kalawan leuwih dipikacinta atawa loba hubungan anu sababaraha kali megatkeun up. Cara nu ngarasa ngeunaan kulawarga anjeun, babaturan atawa pasangan bisa ngarobah nyirorot ti dinten-ka poé atawa jam-to-jam. pola ieu tiasa pajeujeut duanana pikeun jalma kalawan BPD sarta jalma anu ngeunaan miara manehna atawa dirina.
Gawé anjeun sarta BPD. Gawe, sakola , atawa pursuits produktif lianna bisa masihan kami rasa Tujuan dina kahirupan. Hanjakal, BPD bisa ngaganggu kasuksésan Anjeun jam gawé atawa sakola.
Kusabab BPD boga dampak misalna hiji on hubungan, jalma kalawan BPD bisa manggihan diri di gangguan kalayan ko-pagawe, bos, guru, atanapi inohong otoritas lianna. Perobahan emosi sengit ogé bisa dampak gawé atanapi sakola; anjeun bisa jadi kudu bisa bolos langkung sering alatan masalah emosi atanapi rumah sakit.
Sababaraha gejala BPD kawas disosiasi ogé bisa ngaganggu konsentrasi. Ieu bisa nyieun tugas completing pajeujeut.
Anjeun Kaséhatan Fisika sarta BPD. Hanjakal, BPD ogé bisa boga dampak utama dina kaséhatan fisik Anjeun. BPD anu pakait sareng rupa-rupa kaayaanana, kaasup gangguan nyeri kronis kayaning fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis, rematik, obesitas, diabetes, sarta masalah kaséhatan anu serius lianna.
BPD ogé dikaitkeun kalayan pilihan gaya hirup kirang-ti-cageur kayaning roko, pamakéan alkohol, sarta kurangna latihan biasa.
BPD sarta Undang. Sababaraha paripolah pakait sareng BPD bisa ngakibatkeun masalah légal ogé. The anger pakait sareng eta tiasa ngakibatkeun agresi (misalna assaulting batur, ngalungkeun objék, atawa akting kaluar ngalawan milik pribadi batur '). paripolah nurut sedekan hate nu ngadadak, kayaning nyetir recklessly, abusing zat, shoplifting, atanapi ngalakonan meta ilegal sejen, ogé bisa ngakibatkeun gangguan.
5 kenop pikeun coping Kalayan Gejala BPD
Jalma jeung BPD teu kudu mundur diri ka kahirupan nyeri emosi. Aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan Anjeun Cope jeung gejala . Ieu ngan awal. Meunangkeun pitulung ti kaséhatan méntal dilisensikeun profésional sarta diajar ngeunaan menata gejala BPD, tiasa alleviate dampak eta boga on hirup anjeun.
1. Cokot Pitulung . BPD nyaéta gangguan pisan serius. Pangalaman sengit pakait sareng BPD henteu hal éta salah sahiji jalma kedah nyanghareupan nyalira. Untungna, aya sababaraha perlakuan mujarab pikeun BPD. Pananjung profésional anjeun ngarasa nyaman kalawan mangrupa salah sahiji lengkah pangpentingna bisa nyandak pikeun kaséhatan Anjeun.
2. Boga Plan Kasalametan . BPD ngabalukarkeun emosi pisan nyeri na, sabab hasilna, teu ilahar keur emergencies kaséhatan méntal (contona, suicidality aktif) ka timbul. Ku sabab kitu, ieu kritis pikeun anjeun boga rencana kaamanan di tempat sateuacan krisis hiji kajadian.
Mun anjeun dina bahaya ngaruksakkeun diri atanapi batur, naon anu bakal anjeun ngalakukeun? Dupi anjeun nyauran 911? Aya rumah sakit a caket dieu kalawan kamar darurat nu bisa Anjeun buka? Upami Anjeun gaduh therapist, pembimbing, psikiater, atawa worker sosial, ngobrol rencana ieu leuwih sareng maranehna.
3. Cokot Rojongan . Ngabogaan pangrojong kulawarga, babaturan, atawa pasangan Anjeun tiasa janten pitulung badag.
Tapi, teu sadaya jelema boga batur keur giliran lamun hal meunang hésé. Anjeun bisa jadi kudu manggihan cara pikeun nyambung jeung batur jeung ka ngawangun jaringan rojongan pikeun diri.
BPD henteu hiji karusuhan ilahar; eta lumangsung dina ngeunaan 1.4 persén populasi. Anu ngandung harti yén aya kasarna opat juta jalma kalawan BPD di AS nyalira. Loba jalma jalma anu pilari rojongan, kawas anjeun.
4. ngurus sorangan. Kadé individu kalawan BPD ngurus hade sorangan. -Perawatan sehat diri bisa ngurangan nyeri emosi, ningkatkeun emosi positif, sarta ngabantu ngurangan up emosional jeung Downs anjeun bisa ngalaman.
Sababaraha hal nu paling dasar kawas dahar hidangan bergizi sarta biasa, practicing kasehatan sare alus, sarta teu meunang latihan biasa bakal ngabantu tremendously. Ogé, coba nyandak waktos keur rélaxasi na stress-réduksi na ngajadwalkeun kagiatan nikmat kana kahirupan sapopoé Anjeun.
5. Diajar More. Lamun datang ka kaséhatan méntal anjeun, pangaweruh téh kakuatan. Ngadidik diri ngeunaan gejala , sabab , sarta perlakuan tina BPD. Ngalenyepan cara pikeun ngatur gejala Anjeun. Bagikeun naon nu tos diajar jeung jalma dina kahirupan anjeun anu kapangaruhan ku eta.
> Sumber
- > Chapman AL, Gratz KL. Garis wates Personality karusuhan survival Guide. Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Ramo RC. DSM-IV Gangguan Personality di National Comorbidity Survey ulangan. Biologis Psychiatry. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Kaahlian Pelatihan Manual pikeun nyampurkeun wates Personality karusuhan. Ed 2nd. New York, NY: The Guilford Pencét; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. efektivitas Hiji-Ka-Hiji peer Rojongan pikeun Pasén Jeung gering méntal parna - KOMUNITAS sidang Randomized dikawasa. Éropa Psychiatry. 2016; 42: 103-110. Doi: 10,1016 / j.eurpsy.2016