Paling jaba keur urang kalawan karusuhan kapribadian wates (BPD) bakal ngabejaan ka maneh kumaha pentingna éta pikeun manggihan rojongan BPD. Ieu alatan rojongan sosial mangrupa prediktor penting kaséhatan méntal. Tapi, panalungtikan nunjukkeun yen jalma kalawan BPD boga kasusah ngamekarkeun jaringan rojongan alus. Teu gampang pikeun manggihan rojongan lamun geus tapis hubungan jeung babaturan sareng kulawarga.
Ku kituna, dimana anjeun tiasa manggihan rojongan? Di dieu aya sababaraha pamanggih.
BPD Rojongan Ti kulawarga
Sumuhun, loba jalma kalawan BPD geus tapis hubungan jeung kulawarga, boh kusabab trauma kaliwat atawa kusabab gejala BPD bisa ngaganggu hubungan kulawarga (atawa kombinasi duanana). Tapi, kasampak saeutik ngadeukeutan. Meureun anjeun teu bisa meunang rojongan ti kulawarga saharita anjeun, tapi aya aunts, uncles, cousins, lengkah-duduluran, atawa anggota kulawarga nambahan lianna nu bisa anjeun meunang rojongan ti?
BPD Rojongan Ti Friends
Sababaraha urang ku BPD boga sababaraha babaturan kusabab gejala gangguan nu geus gotten dina jalan friendships. Batur boga babaturan tapi boga kasusah ngahontal kaluar ka aranjeunna pikeun rojongan. Mun anjeun teu mibanda cukup babaturan, tetep bacaan pikeun pamendak ngeunaan cara pikeun manggihan tur ngawangun friendships. Tapi, lamun geus sababaraha babaturan, mertimbangkeun condong kana éta pikeun rojongan kalana lamun ngalakukeun teu acan.
BPD Rojongan Ti Profesional
Upami Anjeun gaduh BPD (atawa ngeunaan miara batur anu teu), nu pentingna pangrojong profésional teu bisa underestimated.
Jalma jeung BPD peryogi perlakuan profésional ; gejala gangguan ieu pisan sengit na anjeun teu kudu indit deui nyalira. Mun anjeun teu acan gaduh profésional kaséhatan méntal nu digawekeun ku, baca artikel ieu dina nyungsi therapist a .
Rojongan Grup BPD
Salian Grup online, aya grup rojongan di paling komunitas pikeun jalma kalawan isu kaséhatan méntal.
Contona, dina Alliance Nasional pikeun gering méntal ngalir Grup rojongan. Ningali ramatloka Nami pikeun detil kana tempat pikeun manggihan hiji deukeut anjeun. Tapi, lamun anjeun teu bisa manggihan grup rojongan fokus kana isu kaséhatan méntal, anjeun tiasa salawasna hadir Grup kayaning Alcoholics Anonim lamun ngan kudu jadi sabudeureun urang. Anjeun malah teu kedah ngobrol ngarasa dirojong sakapeung!
Grup sosial
Kadangkala ngagabung grup sosial nu teu fokus kana rojongan bisa ngabantu anjeun nyieun sambungan na friendships nu lajeng bisa ngahurungkeun kana sumber pangrojong. Contona, gabung klub ski, klub hobi, klub buku, atawa grup garéja. Dimimitian di dieu bakal nulungan urang ngawangun jaringan sosial nu bisa giliran di kali tina kedah.
Hotlines
Kadang-kadang sumber pangalusna pangrojong dina ciwit ngarupakeun telepon atawa hotline online. Ieu tos rengse rahasia na sadia dua puluh opat jam sapoé, hal éta henteu salawasna bener keur babaturan atawa sumber lianna pangrojong. Hiji hotline hébat teh Sunuh hotline Nasional (1-800-273-8255), tapi aya ogé hotlines online Anjeun tiasa make (misalna, anu hotline RAINN, nu mangrupakeun narajang seksual jeung nyiksa hotline.)
Sumber séjén Rojongan
Aya ratusan cara séjén pikeun manggihan rojongan, tapi tiasa teuas datang nepi ka pamanggih sawaktos Anjeun keur kaayaan krisis anu.
Gantina nyobian pikeun manggihan rojongan nalika anjeun dina stress, nyieun hiji prioritas mikir cara keur ngawangun rojongan lamun anjeun teu di krisis a. Dimana anjeun bisa nepungan batur miara anu bisa nyieun babaturan anu saé?
Contona, anggap volunteering, atawa kagiatan lianna dimana anjeun bakal nepungan batur anu ngeunaan miara well-mahluk batur. Sakali anjeun gaduh sababaraha gagasan, nyorong diri mun sabenerna coba sababaraha kagiatan ieu. Anjeun bakal reuwas dina sabaraha gancang anjeun bisa mimiti ngawangun jaringan rojongan sosial mun anjeun nyorong diri mun dibere nyaho urang.
sumber:
Clifton A, Pilkonis Pa, & McCarty C. "Social Network dina wates Personality karusuhan". Journal of Gangguan Personality, 21: 434-441 2007.
Lefley HP. "Ti kulawarga trauma ka System Support kulawarga". Dina Pamahaman jeung nyampurkeun wates Personality karusuhan: A Guide pikeun Profesional sarta Kulawarga. Washington DC: Amérika jiwa Publishing, 2005
Linehan MM. Kaahlian Pelatihan Manual pikeun nyampurkeun wates Personality karusuhan. New York: Guilford Pencét, 1993.