Mun anjeun geus kungsi diusahakeun neangan therapist a, anjeun nyaho yén éta téh euweuh tugas gampang. Kalawan jadi loba tipena béda panyadia milih ti, bisa jadi matak ngabingungkeun, waktu-consuming, sarta frustrating. Tapi, angkatan kalawan saeutik saeutik tina informasi, Anjeun bisa ngamimitian Psikoterapi kalawan batur saha ngan katuhu pikeun anjeun.
Nyaho naon nu Anjeun keur pilari
malah saméméh anjeun coba pikeun manggihan therapist a, lengkah kahiji anu nyaho kahayang nu Anjeun keur pilari.
Méakkeun sababaraha waktos nalungtik tur pamikiran ngeunaan unggal sahiji faktor di handap ieu. Pastikeun pikeun Ijot handap catetan ku kituna anjeun bisa komunikasi kabutuhan Anjeun efektif mun anjeun mimiti aktip milarian. Di dieu aya sababaraha faktor mertimbangkeun:
perlu anjeun
Kahiji, mertimbangkeun dimana anjeun dina prosés anjeun néangan pengobatan sarta naon nu peryogi ayeuna. Mun anjeun néangan pitulung alatan anjeun dina krisis (anjeun ngabogaan pikiran tina ngaruksakkeun diri atanapi batur, contona), disregard sesa daptar ieu, sarta boh nelepon 911, buka rohangan darurat pangcaketna, atawa nelepon kana Nasional bunuh diri hotline di 1-800-273-Talk (lamun aya di Amérika Serikat.)
Lamun henteu dina krisis a tapi geus pernah katempo hiji panyadia kaséhatan méntal sateuacan, anjeun bakal kudu mimiti ningali batur pikeun assessment pinuh ngartos diagnosis anjeun sarta ngamekarkeun rencana perlakuan jelas. Mun anjeun geus kungsi diagnosis a, meureun Anjeun keur pilari batur anu bisa ngalakukeun Psikoterapi jangka panjang.
Atawa, meureun anjeun geus boga therapist jangka panjang sarta ngan hayang manggihan hiji therapist pikeun sababaraha karya jangka pondok dina masalah pisan tinangtu; lamun kiwari dimungkinkeun, Anjeun ogé kedah ngobrol therapist anjeun ayeuna ngeunaan eta lamun ieu.
Lokasi jeung kasadiaan
Pastikeun yén therapist ngabogaan kasadiaan nu cocog kalayan jadwal Anjeun.
Ogé, mertimbangkeun lokasi Na. Sabaraha jauh anjeun daék indit? Anjeun kudu therapist saha diaksés ku angkot? Anjeun daék ngarambat leuwih tebih pikeun therapist anu boga kaahlian husus atawa mangrupa kapribadian cocok hususna alus wijaksana? Atawa, nya éta genah tina utmost pentingna? Inget, terapi hijina jalan mun anjeun bisa nyieun ka pasini konsistén, jadi scheduling tur lokasi bisa jadi leuwih penting batan anjeun pikir.
Therapist pamayaran
Psychotherapists tiasa nampi pilihan pembayaran béda, jadi hal anu penting pikeun nyaho kumaha jeung sabaraha nu hoyong mayar. Upami Anjeun gaduh asuransi kaséhatan, mimitian ku nelepon parusahaan asuransi anjeun sarta inquiring ngeunaan kauntungan kaséhatan méntal Anjeun. Naha aranjeunna nutupan perlakuan outpatient ? Aya ko-mayar aub? Sabaraha sesi nu ditutupan? Mun asuransi anjeun ukur nyertakeun therapists tangtu, pausahaan asuransi bakal tiasa nyadiakeun Anjeun sareng daptar panyadia disatujuan.
Sababaraha therapists ukur nampa pasien anu keur Mayar kaluar-of-kantong. Dina hal ieu, paling bakal nyadiakeun resi hiji ku kituna anjeun bisa ngalebetkeun ka parusahaan asuransi anjeun reimbursement, upami mungkin. Anjeun tiasa inquire ngeunaan naha maranéhna bakal mertimbangkeun fee handap lamun biaya anu luhur hartosna Anjeun.
Jenis sarta Level kaahlian
Faktor séjén mertimbangkeun saméméh geus disetel kaluar pikeun manggihan therapist hiji naon jenis na tingkat kaahlian nu Anjeun keur pilari. Pikirkeun masalah rék mantuan kalawan. Meureun aya therapists anu ngahususkeun dina masalah ieu. Mun anjeun teu surti tina kahayang rék dianggo on (jeung ieu hal therapist a tiasa mantuan Anjeun angka kaluar), coba mun boga gagasan umum ngeunaan tujuan anjeun pikeun terapi. Anjeun kudu nyaho, sanajan, kaahlian nu bisa mindeng jadi patali jeung waragad luhur jasa. Sanajan ieu teu salawasna hal, Anjeun kedah nyangka mayar leuwih lamun anjeun ngan daék digawé ku therapist sahiji pisan kaahlian-tingkat tinggi.
Nalika tempo tingkat kaahlian, inget yen aya rupa-rupa jenis panyadia kaséhatan méntal jeung tipena béda latihan. Langkung latihan teu merta hartosna yén therapist hiji deui skillful, tapi nganggap naha anjeun boga leuwih sering dipake tinimbang hiji, sarta leuwih jéntré ngeunaan rupa panyadia kaséhatan méntal aya.
Orientasi Therapist
therapists béda datangna ti sakola béda pamikiran ngeunaan kumaha karya terapi jeung métode kumaha ngahasilkeun hasil pangalusna. sakola ieu pamikiran anu disebut "orientations". Contona, batur ku orientasi kognitif-behavioral percaya yén pikiran jeung paripolah anu dihijikeun kana gejala, sarta baris ngalaksanakeun terapi aimed dina ngarobah paripolah masalah na cara mikir langsung (biasana ngaliwatan PR na di-sési latihan). Kontras, batur ku orientasi psychodynamic percaya yén gejala anu patali jeung prosés luar kasadaran sabar urang nu asalna terang ngaliwatan interaksi jeung therapist nu.
Aya loba orientations lianna, sarta sababaraha therapists ngalanggan leuwih ti hiji. Pikir anu saeutik ngeunaan naon bisa jadi paling nyaman atawa cocok pangalusna keur anjeun, sarta pastikeun nanya sagala poténsi therapist ngeunaan orientasi maranéhanana jeung kumaha maranéhna bakal ngajelaskeun pendekatan maranéhna pikeun terapi.
Mimitian Search anjeun
Sakali anjeun gaduh ide nu sae ngeunaan kumaha anjeun pilari, nya éta waktu pikeun manggihan therapist a. Salian parusahaan asuransi, anjeun bisa ménta referrals ti babaturan, kulawarga, dokter jaga primér anjeun, atawa panyadia perlakuan lianna. Aya sumber online unggulan pikeun mantuan anjeun manggih therapist, kaasup UCompare Podomoro psikiater Search, Association pikeun behavioral jeung kognitif Therapies, sarta Psikologis Association Amérika.
Lamun anjeun nyauran poténsi therapists, kudu daptar disusun anjeun tina patarosan / catetan dina leungeun. Coba nanya sadaya patarosan, sanajan anjeun rarasaan intimidated. Ulah poho nanyakeun ngeunaan pembayaran fee, scheduling, latihan, kaahlian, jeung pangalaman di wewengkon nu hoyong damel di, jsb
Therapist "balanja"
Kadé inget yen eta teu nyandak waktu pikeun manggihan therapist a. Anjeun kedah ngobrol sababaraha Calon poténsial on telepon tur meunang ngarasakeun pikeun naha maranéhna minuhan kabutuhan Anjeun. Anjeun oge bisa kudu papanggih jeung sababaraha therapists saméméh anjeun manggihan hiji anu bakal dianggo pangalusna keur anjeun. Loba jalma teu terang yen therapist "balanja" mangrupakeun amalan sampurna bisa ditarima. Anjeun kudu milih therapist anu katuhu pikeun anjeun.