Rebuilding Kahirupan anjeun Nalika salaki anjeun mati
Pupusna salaki hiji krisis nikah pamungkas. Hiji dinten anjeun nikah. Poé saterusna anjeun tunggal, nyalira na grieving. Euweuh anu salawasna. Garis handap nyaéta nu bakal peryogi kauninga kumaha lalampahan dina petikan kasar ieu, ngaliwatan hiji Maze of rinci, kaputusan, bentuk ngeusian kaluar, shock, katiisan, amarah, kabingungan, sieun, a patah hati, sarta depresi.
Sanajan kitu, aya ogé tiasa ditampa sarta beginnings anyar.
"Sarerea someday bakal leungit sagalana aranjeunna geus kantos dipikacinta atawa cared keur. Éta kabeneran hirup sorangan ... Tapi duka urang teu ngan saukur ngeunaan kaleungitan hiji dipikacinta atawa nyanghareup mortality urang sorangan. Naha ayeuna teh kaleungitan pakasaban, nikah, a impian, atawa nonoman urang, urang sadayana geus miboga hate urang pegat. Unggal geus leungit Innocence kami, sarta dijieun kasalahan, sarta dipigawé cilaka tur geus disiksa sapanjang jalan. urang kabeh gaduh sareng carita individu urang ti iraha, dimana, kumaha, naon, sarta saha nu heartbreaks kami .. Unggal carita urang geus tenderly unik tur acan sakabéh urang gaduh carita ... duka teh kaayaan manusa;. nu dasi nu ngiket urang sadaya babarengan " David Treadway, Ph.D, "Good Duka: celebrating nu Sorrows tina kahirupan urang." on PsychologyToday.com (2012)
"Sarerea pangalaman leungitna béda, sarta hal panungtungan urang peryogi basa aranjeunna keur aya di nyeri dahsyat téh ngarasa yén maranéhna keur ngalakukeun nu salah sabab teu bisa angka kaluar cara nyieun sorangan ngarasa leuwih alus. Remembering nu sok nanaon mantuan bisa ngeureunkeun maneh ti blaming diri di tengah duka anjeun. "
Will Schwalbe, "The Loss ti hiji dipikacinta Hiji: Kumaha Ka Cokot Ngaliwatan Ieu" dina HuffingtonPost.com (2013)
Tahapan Pupusna na dying
Elisabeth Kubler-Ross wrote loba sababaraha taun ka pengker ngeunaan "tahapan grieving": panolakan (shock), tawar, amarah, depresi, sarta ditampa. Kadé nyadar yén hambalan ieu teu boga susunan nu puguh na anu sababaraha urang mungkin neangan sorangan deui dina tahap aranjeunna panginten aranjeunna pernah geus ngawasa.
hambalan ieu bagian normal tina duka. Teu ngameunangkeun diri meunang bray up kalawan ngabogaan ngalakukeun hal dina pigura waktu nu tangtu. Anjeun bakal apal kana waktu katuhu keur suwung drawers na closets sarta nungkulan barang pribadi kawas dompet na dompet. Antosan dugi anjeun siap.
"Jeung item kahiji abdi dina daptar unggal dinten urang aya ieu: Wake up Mun abdi tiasa pariksa yen kaluar, Kuring geus geus rengse hal sarta bisa meunang dina jeung bisnis hirup sarta nyoba ngahargaan mémori jalma Abdi bogoh anu euweuh. panjang di dieu. " Will Schwalbe, "The Loss ti hiji dipikacinta Hiji: Kumaha Ka Cokot Ngaliwatan Ieu" dina HuffingtonPost.com (2013)
Éta Oke ceurik Nalika salaki anjeun mati
Nyeri perlu. Ku kituna aya lawon. Nangis teu nulungan. Nangis mangrupakeun alat penyembuhan. Dr Joyce Dadang ngajelaskeun lawon salaku "emosi mimiti-bantuan."
Lawon ngandung leusin-enkephalin nu salah sahiji relievers nyeri alam nu brains '. Lawon ogé ngandung hormon anu nyorong ayana sékrési lawon - prolactin. Awéwé kudu beuki prolactin ti lalaki, nu salah sahiji alesan naha maranéhna bisa ceurik leuwih ti lalaki.
Kaayaan Jeung Batur
Loba jalma anu uncomfortable kalawan pati. Hasilna, maranéhna bakal ngomong jeung ngalakukeun hal belet. Coba mun jadi forgiving of folks ieu nu boga clue naon nu kudu atawa nyebutkeun.
Aranjeunna mindeng teu sadar yén éta téh oke nyebut ngaran salaki anjeun, atawa néangan anjeun panon, atawa masihan anjeun nangkeup a.
Libur na Days Husus keur salaki salamet
hirup anjeun dirobah sarta ngarobah. kalender bakal boga pangaruh béda dina anjeun sakumaha ulang kawinan anjeun, Hari Valentines ', acara husus, birthdays, jeung libur datangna sabudeureun. kaping ieu kudu diurus. Rencanana payun pikeun aranjeunna sarta ngalakukeun naon rék ngalakukeun. Ulah ngantep diri jadi dimanipulasi ku kulawarga sarta babaturan.
Pilari ka Future nu
Dr Joyce Dadang nulis dina buku nya, randa, "Jeung lamun kudu kantos janten lalaki sejen alus kalayan saha Kuring babagi hirup abdi, aya kénéh bakal yén sudut kosong tina jiwa abdi.
Kuring nyaho naon kuring kungsi na naon I leungit. Kuring miharep kuring moal méakkeun sesa kahirupan abdi nyalira. Tapi lamun kuring ngalakukeun, abdi moal jadi punten keur kuring sorangan. Kahirupan mana on, sarta Kami siap gabung parade deui ".
The Census AS nyebutkeun yén dina rata, widowers bakal remarry dina tilu taun pupusna istri, sarta janda remarry dina lima taun. Ahli nangtang yen hal anu penting, sanajan, pikeun nikah keur cinta ... moal sabab anjeun ngalamun.
* Pasal diropéa ku Marni Feuerman