A Bingah Nikah Dupi Paké A Little Eustress!
Anjeun sok ngarasa kawas hubungan anjeun aya dina rut a? Kalolobaan urang narékahan pikeun tetep tingkat drama low dina hubungan urang, tapi urang teu hayang ngaleungitkeun sagala drama - boredom sarta kurangna sambungan tiasa masalah dina diri. Panalungtikan dina kapuasan kakawinan underscores pentingna ngabogaan fun dina hubungan hiji. peneliti psikologi sosial Stony Brook Universitas Irene Tsapelas na Arthur Aron marengan universitas Michigan panalungtik Terri Orbuch, diwawancara sampel AS wawakil 123 pasangan nikah tujuh taun ka nikah maranéhanana, lajeng deui, salapan taun saterusna, 16 taun ka nikah maranéhanana, sarta kapanggih anu jalma anu ngarasa bosen dina perkawinan maranéhanana di 7 taun éta nyata leuwih gampang ngarasa bosen jeung kirang puas sanggeus 16 taun nikah.
Para panalungtik ditanya pasangan patarosan kawas, "Dina mangsa bulan kaliwat, kumaha sering anjeun ngarasa yen nikah anjeun éta di rut hiji (atawa jadi meunang rut a), nu ngalakonan hal anu sarua kabeh waktu jeung jarang meunang pikeun ngalakukeun hal seru babarengan sakumaha sababaraha? "ieu kapanggih yén boredom di 7 taun ieu correlated ka ngaronjat boredom malah 9 taun engké.
Hiji Pananjung penting didieu nyaeta anu keur di rut a, atawa keur bosen dina hubungan anu, ngarah ka kirang closeness, nu ngarah ka kapuasan ngurangan di kawin. Jalma sering ngarasa yen pasangan anu 'pernah tarung' anu happiest; papanggihan ieu nunjukkeun yén hiji perkawinan senang ngalibatkeun leuwih ti saukur kurangna konflik (sanajan nyaho kumaha carana dianggo ngaliwatan masalah dina cara hormat oge konci).
Ogé reminds urang yen akang ngaliwatan tantangan salaku pasangan (tina stress hirup sapopoé nu urang mantuan silih ngatur, mun crises utama nu urang ngarojong hiji karya nu sejen liwat) teu sagemblengna goréng, sarta sabenerna bisa mawa pasangan ngadeukeutan.
Sanajan crises utama ogé bisa nyandak tol dina nikah, ieu panginget yén enduring sameness na rutin teu ideal, boh, sarta yén tantangan urang nyanghareupan bisa boga dampak positif pisan. (Kanggo nu langkung lengkep ihwal ieu, baca nepi ngeunaan eustress .)
Aron geus dipigawé panalungtikan saméméhna dina pasangan anu geus nembongkeun yen lamun pasangan ngaliwat pangalaman anyar jeung tantangan babarengan, kapuasan kakawinan naek.
"Éta henteu cukup pikeun pasangan janten gratis masalah jeung konflik," tatan Aron dina siaran pers. "The pesen nyokot-ngarep ieu panalungtikan téh nya pikeun mulasara tingkat luhur kualitas kakawinan kana waktu, pasangan ogé kudu nyieun kahirupan maranéhanana babarengan seru."
Jadi kumaha anjeun tiasa tetep hirup seru di nikah - utamana nalika hirup butuh leuwih jeung anjeun kudu tanggung jawab nyata? Konci téh teu ukur komunikasi sarta dianggo ngaliwatan konflik dina cara cageur tapi ngalakukeun hal babarengan anu anyar jeung seru. Di dieu aya sababaraha cara pikeun ngalakukeun éta, sarta ngajaga nikah senang:
- Boga wengi tanggal saminggu sakali. salaki kuring sarta kuring dimimitian lakukeun taun ieu ka tukang, jeung ieu transformative pikeun nikah urang. Urang kungsi fallen kana rut keur kolot jeung pagawe anu ngan disilihtukeurkeun carita ngeunaan poé urang unggal wengi, tur ieu mantuan kami boga pangalaman anyar sering babarengan mana kami bisa ngan jadi "urang" deui sarta seneng-seneng! (Catetan: upami Ngiring sitter hiji kaluar tina patarosan finansial, tingali lamun tiasa swap babysitting kalawan kulawarga séjén; lajeng kids meunang maén jeung sawawa meunang ngarecah biasa haratis.)
- Coba anyar hal-rutin! Lamun anjeun aya dina kaping anjeun, ulah ngan ngalakukeun hal anu sarua sadaya waktu. Balik ningali komedi nangtung-up, balik kana hikes, buka tunggang horseback, tingali musik hirup, coba dahareun anyar jeung aheng, nyandak kelas tarian babarengan. Ngalakukeun hal nu teu dipigawé saméméh! Ieu ngabantuan ngagentos setrés, jeung boredom dina kahirupan sarta ngidinan Anjeun pikeun tumuwuh babarengan dina waktos anu sareng.
- Milu aktip dina kahirupan silih urang. Meunang aub dina naon salaki anjeun lakukeun, jeung diondang partisipasi maranéhanana dina kahirupan anjeun. tantangan anjeun lajeng jadi pangalaman Tanjungjaya, anjeun duanana benefit ti rojongan, sarta stressors ngarasa kirang stres. Mun anjeun geus kolot, ieu ngawengku duanana anjeun keur aktip aub dina kahirupan kids Anjeun 'sarta nyanghareup tantangan salaku tim a. (Ieu hurung kawas dibikeun, tapi kadang panginget pitulung.)
- Gaduh More lelembut. Kadangkala éta ngan anu basajan - neangan kaluar senang, tur nyieun bagian tina hubungan anjeun. Ieu tiasa jadi basajan saperti ngajaga hiji rasa humor , atanapi tiasa ngalibetkeun nyokot léngkah tangtu arah ngabogaan fun dina rutin. Ulah ngantep tanggungjawab jeung stress ngarampog anjeun tina kapuasan kakawinan jeung senang di kahirupan - nu duanana pantas hadé! (Tempo tips ieu keur nu langkung lengkep ihwal ngabogaan fun .)
Handap léngkah ieu bisa mantuan anjeun ngarasakeun hirup deui, ngarasa kirang stressed, sarta ngalaman tingkat leuwih gede kapuasan kakawinan. Sora "meunang-meunang", teu eta?
sumber:
Aron, A., Norman, CC, Aron, en, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Partisipasi pasangan 'dibagikeun dina kagiatan novél jeung arousing sarta kualitas hubungan ngalaman. Journal of Personality na Psikologi Sosial, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. kakawinan boredom kiwari prédiksi kirang kapuasan taun nice engké. Psikologi Élmu, 14 April 2009.