1 - Dengekeun Musik Éta Ngajadikeun Anjeun Bingah
Usum liburan tiasa janten waktos stres . Ieu ogé hiji waktu sataun urang kasampak maju ka kawas euweuh sejen, kusabab sagala aspék usum nu nyieun urang senang. Kusabab kabeh kauntungan anu éndah anu asalna ti cultivating kabagjaan tur ngajaga hiji wanda alus (kaasup manfaat tina ngaronjat resilience ), I nyarankeun yén urang sadayana candak hal anu urang cinta ngeunaan libur - atanapi kali husus sejenna kami ngarasakeun - na sangkan aranjeunna bagian tina kahirupan urang sapopoé sapanjang taun.
Di dieu kuring luhureun genep bongbolongan pikeun bringing nu "surak" pikeun sesa taun.
Libur Musik:
Kawas loba jalma, abdi gaduh playlist libur lagu anu Abdi bogoh sarta yén kuring lolobana ngadangukeun waktos ieu sataun. (Milik ngawengku hiji campuran eclectic tina sagalana ti "O Peuting Suci," ditembangkeun ku rupa jalma, mun The Kinks ' "Rama Christmas" jeung AS pikeun Afrika Palasik "Ulah Aranjeunna Apal Ieu Christmas?").
Naon pilihan musik anjeun, lagu urang maénkeun condong meunang kami kana moods kami ngarasakeun, mawa deui cunduk kali senang lianna jeung umumna sangkan urang ngarasa alus. ayana ngaronjat musik sih bisa ningkatkeun pangalaman urang waktos ieu sataun.
Taun Anyar inspirational Musik:
Rumaja umumna geulis mahér immersing diri di musik, tapi kumaha upami sesa urang? Loba urang ulah nyieun musik bagian poéan kahirupan urang salaku urang bisa. Pikeun maranéhanana anjeun anu teu acan ngalakukeun kitu, abdi nyarankeun yén dina taun anyar (naon waktu taun anjeun maca ieu), Anjeun nyieun upaya pikeun nambahkeun leuwih musik keur kahirupan Anjeun. Boh ku bringing pamuter MP3 anjeun sareng anjeun deui sering, Ngalanglang pilihan konsumsi musik kawas website Spotify atawa ngan ngarobah kana musik nalika anjeun datang imah jeung ngajaga eta on iraha ngajadikeun rasa pikeun ngalakukeunana. Ngajalajah jenis anyar musik, sarta nambahan paporit Anjeun nu lami ka daptar puter Anjeun ogé. Anjeun malah bisa nyanyi atawa kacapi sorangan!
Langkung: Kumaha mun Paké Musik pikeun Stress Relief
2 - Ngahias House anjeun mun Bawa Batin Peace
Dek gedung:
Hiasan kami ningali mangsa usum liburan pernah gagal pikeun mawa seuri ka beungeut kuring. Ningali wreaths, ribbons jeung lampu kabeh sabudeureun urang instills rarasaan festive keur kalolobaan urang. Teu meunang kaluar hiasan libur na putting aranjeunna nepi ka kulawarga bisa janten aktivitas favorit pikeun kulawarga. Lounging di imah nu dipapaésan, smelling of cider spiced atanapi kakao, jeung diuk di hareupeun a seuneu haneut - hal ieu tiasa sadayana nyangking rasa haneut sarta senang salila usum liburan.
Bungbu Up Spasi anjeun:
Kuring teu recommending nu nyimpen hiji tangkal Natal nepi sataun-buleud, tapi naha teu boga sababaraha hiasan mawa kaluar pikeun sagala rupa kali tina sataun atawa ngan saukur difokuskeun ngajaga hiji beresih jeung home dikelompokeun . Culling clutter (jeung ngajual atawa nyumbangkeun naon teu kedah), pangatur naon ditinggalkeun na gaduh skéma decorating nu bener resonates sareng anjeun tiasa nyadiakeun Anjeun sareng Haven ti stresses tina dunya luar .
Anjeun oge bakal boga tempat saé pikeun ngundang babaturan, jeung anjeun moal ngarasakeun emotionally lemes nalika rék bersantai betah sanggeus sapoé panjang tur stres. Lamun nempatkeun kaluar kembang seger, ngaduruk Scented lilin ( aromatherapy boga kauntungan éndah pikeun relief stres), ngaganti nu bantal hiasan jeung gambar unggal sakali dina bari jeung ngalakukeun hal séjén tetep sakuliling anjeun seger jeung sugan malah musiman, anjeun tiasa mertahankeun éta cozy perasaan yén libur hiasan mawa.
Langkung: Tips kanggo Ngajaga a Low-Stress Imah Lingkungan.
3 - Cokot Babarengan Friends Sadaya Sapanjang Taun
Libur Pihak:
The pihak na gatherings anu lumangsung salila usum liburan tiasa nyadiakeun cara éndah mun bersantai, sambungkeun sarta ngarasakeun jalma urang nyaho tur cinta. Hijina aspék musibah usum pihak libur nya éta aya mindeng sababaraha pihak pikeun buka salila Désémber, nu bisa draining jeung hésé pikeun nyocogkeun ka salah jadwal.
Biasa Cokot-kumpul:
Ngajaga kuat hubungan henteu ngan alus keur tingkat stress anjeun, eta oge ngarojong kaséhatan Anjeun sakabéh. Ngarasakeun fun bagian tina pamandangan sosial libur tanpa pihak tihang-up ku ngalungkeun sababaraha pihak salila sataun atawa ngan saukur scheduling langkung waktos sareng rerencangan. Boga buruan wengi biasa, masangkeun up ku sobat workout atawa tilu, atawa manggihan cara sejenna pikeun cicing disambungkeun tur mibanda senang. Malah lamun boga hiji jadwal geus-pinuh gawé sarta commitments kulawarga (atawa, abdi kedah nyebutkeun, utamana lamun boga jadwal pinuh ku tanggung jawab), hal anu penting pikeun nyandak waktos ka nurture hubungan anjeun sarta mibanda sababaraha senang.
4 - Ngajaga Roh Jokowi
Libur Gifting:
Paling barudak jeung loba sawawa meunteun éta bagian kado-muka tina libur salaku salah sahiji pangalaman pangalusna maranéhanana. Anu teu resep presents? Bari libur balanja tiasa stres mun kadar énergi hiji urang jeung finances, hadiah dirina tiasa loba senang.
Ngubaran sorangan Unggal Poé:
Anjeun teu kudu ngadagoan Désémber atawa keur ultah anjeun pikeun ngarasakeun saréat; anjeun tiasa dianggo hal ieu kana sesa sataun anjeun. Yakin, anjeun bisa jadi teu tiasa mésér diri hal anyar unggal poé atawa masihan babaturan anjeun sarta kulawarga sagalana hayang maranéhna bisa mibanda. Tapi anjeun bisa nyieun saeutik Ngaruwat na kejutan hiji kajadian leuwih umum dina kahirupan anjeun.
Saeutik pick-kuring-up hal ngarasakeun - naon psikolog positif tingal salaku "pleasures" - bisa nanaon nu lifts haté anjeun, banding ka itungan Anjeun atawa ngajadikeun anjeun senang; aranjeunna tiasa gratis atanapi mirah. Ngubaran diri atawa sobat ka cangkir kopi, a nangkeup haneut, hiji pilem fun, a tumpak cookies atanapi, enya, sugan hal anu saeutik leuwih badag nu bener bakal mawa anjeun kabagjaan.
Ieu teu yen urang ulah ngalakukeun hal ieu sacara normal, tapi sugan we teu pikir mun ngalakukeun éta saloba urang bisa. Sugan we teu pikir babagi poto eta sareng babaturan urang jeung kulawarga. (Sumuhun, nyieun batur ngarasa alus bisa nyieun urang ngarasa sagampil alus, lamun teu hadé .)
Mun anjeun meunang rupa-rupa pleasures dina hirup anjeun - sarta nyieun titik pikeun ngarasakeun sahanteuna hiji per poé nu teu bakal normal neangan kaluar - sesa sataun anjeun bisa ngeusi senang.
Langkung: Kumaha mun Tambahkeun deui "Pleasures" pikeun Kahirupan anjeun
5 - Yeuh syukur dina Taun Anyar, Sadaya Taun
Parasaan haneut tina syukur:
Salila libur, urang condong ngahargaan babaturan urang jeung kulawarga sarta sagala "barang" nu urang geus dina kahirupan urang. Celebrating sukur ku sabenerna fokus dina sagalana urang kudu janten ngahatur nuhun pikeun tiasa mimiti hébat kana libur. Hese meunang ngaliwatan hiji usum hajatan, balanja, sambungan ka kulawarga jeung babaturan, gifting sarta poé pareum tanpa hiji rasa ngaronjat tina pangajén pikeun eta sadayana.
Ngokolakeun syukur dina Taun Anyar:
Hirup hirup ngeusi syukur téh gampang. Urang bisa manggihan diri alami digambar keur parasaan ieu salila usum liburan, tapi kami pancen tiasa kalibet dina kagiatan syukur-enhancing iraha wae tina sataun. Sarta kami pancen hadé kaluar lamun urang ngalakukeun kitu. (Baca leuwih ngeunaan mangpaat syukur pikeun manggihan naha.)
Nalika urang milih fokus dina hirup urang ngahargaan dina kahirupan, urang ngarasa kawas urang kudu leuwih. Urang ngarasakeun naon urang kudu leuwih, sarta kami condong nyebarkeun eta parasaan alus pikeun batur, nu bisa nyieun hubungan urang leuwih positif.
Jieun usaha leutik pikeun museurkeun saeutik nu langkung lengkep ihwal naon ngahargaan dina kahirupan. Malah lamun anjeun geus hiji jalma geulis bersyukur, anjeun salawasna bisa manggihan hiji hal tambahan pikeun ngahargaan dina hiji poe, atawa ngarasa parasaan jelema anu saeutik deeper. Anjeun bakal boga parasaan gede kaayaanana, tanpa needing mun boga nanaon leuwih ti anjeun geus boga.
Langkung: Teangan Strategi jétu pikeun Cultivating syukur
6 - Ngajaga rajah pamunah, Atur Stress Taun-buleud
Aya ogé mangrupakeun komponén spiritual tina libur nu deeply némpél loba jalma. Eta pasti ngasuh mentioning nu sambungan spiritual ieu bisa mawa relief stress, kapuasan hirup jeung parasaan jero karapihan. Spiritualitas bisa kasampak béda for everyone, tapi mangpaat anu jelas. Mun anjeun condong sacara rohani, Abdi hoyong ajak anjeun ngajaga prakték spiritual - ku attending garéja atawa imah sejen ibadah, ngalakonan solat nu biasa atanapi tapa atanapi celebrating di jalan sejen nu resonates sareng anjeun. Coba ngajaga eta nepi sapanjang taun.
Langkung: Mangpaat rajah pamunah