Upami Anjeun gaduh gangguan kapribadian wates , anjeun geus meureun ngadéngé duanana terapi kognitif-behavioral tur terapi kabiasaan dialectical. Aya modus ieu perlakuan béda atawa ngan saukur variasi saling? Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan di ieu rupa therapies behavioral , sarta kumaha aranjeunna nu patali.
Terapi behavioral kognitif
Terapi kognitif-behavioral, atawa CBT, ngarupakeun bentuk terapi anu boga tujuan pikeun nyusun sarta ngarobah cara jalma nu nyangka na behaves.
Naha atanapi henteu terapi ieu mangpaat gumantung niatna dina hubungan antara sabar jeung therapist dirina, tur kahayang sabar urang pikeun nyieun hiji perobahan.
Conto téhnik dipaké ku therapist kognitif-behavioral kaasup restructuring kognitif na parobahan behavioral, kawas ngurangan paripolah timer ngéléhkeun sarta diajar kumaha carana ngabales masalah dina, manner adaptif séhat. Dina restructuring kognitif, sabar keur diajar pikeun ngaidentipikasi pikiran réaktif négatip jeung ngaropéa aranjeunna.
Terapi Paripolah Dialectical
Terapi behavioral Dialectical, atawa DBT, mangrupakeun tipe dirobah tina CBT nu diwangun uniquely kana pikeun ngubaran gangguan kapribadian wates. Ieu museurkeun kana kaahlian kawas mindfulness , atawa hirup di jaman kiwari, régulasi émosi, tolerating marabahaya, sarta éféktif menata hubungan jeung batur. DBT diwangun ku 4 elemen disadiakeun leuwih sataun atawa leuwih:
- Individu DBT terapi - migunakeun téhnik kawas nyusun kognitif na paparan ka ngarobah kabiasaan sarta ngaronjatkeun kualitas hirup
- Terapi Grup - migunakeun kaahlian latihan ngajar penderita cara ngabales ogé masalah susah atawa kaayaan
- Telepon - nerapkeun kaahlian diajar pikeun kahirupan di luar terapi
- rapat rundingan mingguan di kalangan therapists DBT - sarana rojongan pikeun therapists sarta pikeun mastikeun aranjeunna handap model perlakuan DBT
Kumaha DBT Dupi dibédakeun ti CBT
DBT téh cukup ku hiji formulir dirobah tina CBT anu ngagunakeun téknik kognitif-behavioral tradisional, tapi ogé implements kaahlian sejen kawas mindfulness, ditampa, sarta marabahaya tolerating. Warta alus nyaeta anu DBT geus kapanggih janten considerably éféktif dina nyampurkeun jalma kalawan karusuhan kapribadian wates.
Ieu kauninga yen sabagian therapists kognitif-behavioral ngasupkeun elemen tangtu model DBT kana perlakuan sesi maranéhanana. Ogé, bentuk sejen dina CBT geus dimekarkeun anu ngagunakeun unsur DBT. Contona, terapi kognitif basis mindfulness utilizes téhnik kognitif-behavioral tradisional kalayan mindfulness pikeun ngubaran depresi.
Naon Ieu Hartosna Kanggo Anjeun
Upami Anjeun gaduh BPD, aya therapies hébat kaluar aya pikeun anjeun. Mangga nyarita kalawan dokter Anjeun tentang nyungsi therapist katuhu jeung modél perlakuan pikeun anjeun, jadi Anjeun bisa ngarasa leuwih hadé tur ningkatkeun kualitas anjeun hirup.
sumber:
Hayes, SC. "Ditampa sarta komitmen Terapi, Teori kotakna Relational, sarta gelombang Katilu tina Terapi Paripolah". Terapi Paripolah, 35: 639-665 2004.
Linehan, MM. Kognitif-behavioral Treatment tina wates Personality karusuhan. New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Éféktivitas terapi behavioral kognitif keur gangguan kapribadian. Psychiatr Clin North Am. 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Mindfulness-Dumasar kognitif Terapi keur depresi: A Approach Anyar mun Nyegah kambuh. New York: Guilford 2001.