Kumaha perasaan éra Dupi mangaruhan Posttraumatic Stress karusuhan
Handap paparan ka acara traumatis , urang bisa ngalaman rupa-rupa emosi, kayaning sieun, kahariwang , sedih, anger , kasalahan, atawa éra. Sanajan sakabéh emosi ieu bisa jadi pohara distressing, éra tiasa janten emosi utamana hésé Cope jeung sanggeus trauma. Jadi loba kitu nu aya beuki bukti yén pangalaman tina éra anu pakait jeung severity tina karusuhan stress pos-traumatis, atawa PTSD, gejala di handap mangrupa acara traumatis.
Sateuacan urang ngabahas hubungan antara éra na PTSD, éta mimitina penting pikeun ngarti naon éra mangrupakeun na kumaha eta beda émosi lianna.
Beda antara éra jeung kasalahan
Éra mindeng dianggap "emosi timer sadar" tur eta teh umumna raket pisan patalina jeung emosi tina kasalahan. Malah loba jalma boga kasusah distinguishing antara éra jeung kasalahan. Di dieu Éta bédana:
Éra mangrupa emosi nu lumangsung nalika anjeun evaluate atanapi nangtoskeun diri dina lampu négatip. Contona, Anjeun bisa ngalaman éra lamun nempo diri salaku hargana, lemah, goréng, atawa gunana.
Kasalahan lumangsung nalika anjeun evaluate hiji kabiasaan atawa hiji aksi saperti négatip. Contona, lamun nginjeum duit ti batur lajeng gagal mayar aranjeunna deui, anjeun bisa ngalaman kasalahan sabab tuh hal anu bisa katarima salaku salah atawa merhatikeun.
Ieu penting keur ngabedakeun antara éra jeung kasalahan ku sabab maranéhna pangaruh kabiasaan anjeun dina cara béda.
Kasalahan bisa memotivasi anjeun sangkan amends, hapunten, atawa ngabenerkeun kabiasaan a. Ngalakonan hal sapertos bakal ngabantu alleviate kasalahan jeung bisa ningkatkeun extent ka nu ngarasa positif ngeunaan diri. Ku cara kieu, kasalahan bisa janten emosi mantuan.
Éra, di sisi séjén, aya jarang mangpaat. Kalawan éra, Anjeun bisa jadi leuwih gampang kalibet dina timer hukuman (kayaning ngaliwatan ngahaja timer ngarugikeun ) atawa ngasingkeun diri ti batur.
Ieu bade ngalakukeun saeutik nepi alleviate nu éra dina jangka panjang jeung malah tiasa ngajadikeun leuwih hebat éra Anjeun.
The Link Antara éra na PTSD
Studi geus konsistén kapanggih hiji pakaitna kuat antara éra jeung pangalaman gejala PTSD handap hiji acara traumatis.
Contona, pangalaman éra geus kapanggih bisa disambungkeun ka severity of PTSD diantara veterans jalu heubeul anu éta tawanan perang jeung awéwé anu kungsi kakeunaan kekerasan interpersonal. Narikna, studi ieu kapanggih yén éra kungsi sambungan kuat kalawan PTSD ti kasalahan.
Peneliti miboga téori yén pangalaman tina éra handap hiji acara traumatis bisa ngakibatkeun anjeun ngagunakeun strategi coping damang , kayaning pamakéan alkohol, dijauhkeun, atawa paripolah timer destructive, nu bisa ngaganggu pangabisa anjeun pikeun ngolah emosi pakait jeung acara traumatis. henteu mampuh ieu ngolah emosi lajeng bisa nyumbang kana ngembangkeun atanapi intensifikasi gejala PTSD.
Sajaba ti, saprak pangalaman éra bisa patali jeung judgments sahiji kalemahan atawa patut, salamet bisa ngarasa leuwih stigma ngeunaan sanggeus ngalaman acara traumatis. stigma Ieu lajeng bisa nyegah anjeun ti néangan kaluar lembaga anu ngurus hade.
Ngurangan Garapan tina éra
Éra tiasa janten emosi hésé pisan Cope jeung. Sanajan kitu, sababaraha strategi coping bisa jadi sabagian dipake pikeun éra sanggeus trauma a.
Lamun ngalaman éra, éta penting pikeun nyandak "aksi sabalikna". Nyaeta, ngalakukeun hiji hal anu counter kana emosi tina éra. Contona, upami éra ieu ngabalukarkeun nu ngarasa jadi sanajan anjeun kedah ngalakukeun hal timer destructive, ngalakukeun hiji hal anu ngeunaan miara diri gantina . Timer soothing na timer karep strategi coping tiasa sabagian dipake dina hal ieu.
Ieu strategi coping cageur henteu tanpa tangtangan maranéhanana, tapi beuki yén anjeun bisa make eta dina respon kana éra, anu kurang kamungkinan janten nu éra bakal nyandak tahan sarta ngakibatkeun paripolah damang.
perlakuan nu tangtu ogé bisa jadi mangpaat dina ngurangan éra. Kognitif Terapi Processing pikeun PTSD geus kapanggih janten éféktif dina ngurangan éra diantara jalma kalawan PTSD. Terapi Paripolah Dialectical ogé bisa jadi mangpaat dina ngurangan éra.
Mun anjeun resep nyungsi hiji therapist dilatih dina perlakuan ieu, anjeun bisa neangan hiji di wewengkon Anjeun ngaliwatan website tina Asosiasi pikeun behavioral jeung kognitif Therapies (ABCT).
sumber:
Beck, jg, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Ngalanglang emosi négatip di awéwé ngalaman intim kekerasan pasangan: malu, kasalahan, sarta PTSD. Kabiasaan Terapi, 42, 740-750.
Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Éra jeung karusuhan stress posttraumatic. Journal of Stress traumatis, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971). Éra jeung kasalahan dina neurosis. New York, NY: Paguron luhur International Pencét.
Resick, P., & Schnicke, MK (1992). Terapi processing kognitif keur korban narajang seksual. Journal of konsultan na Psikologi klinis, 60, 748-756.
Jalan, Pasrah, & Arias, I. (2001). Nyiksa psikologis jeung karusuhan stress posttraumatic di awéwé butut: examining kalungguhan tina éra jeung kasalahan. Kekerasan jeung Korban, 16, 748-756.