Ngarti éra tiasa penting pikeun kaséhatan Anjeun
Éra mangrupakeun emosi kuat anu bisa ngabalukarkeun jalma ngarasa cacad, unacceptable, sanajan ruksak saluareun perbaikan.
Sabaraha anjeun nyaho ngeunaan éra? Anjeun kadang bisa ngalieurkeun éra ku kasalahan, hiji emosi patali tapi béda.
- Lamun anjeun ngarasa éra, nu nuju perasaan yén sakabeh diri anjeun salah.
- Lamun anjeun ngarasa kasalahan, nu nuju nyieun judgment yen hal tos Anjeun rengse anu salah.
Lamun anjeun ngarasa kaliru ngeunaan hal salah maneh tuh, anjeun tiasa nyokot léngkah sangkan up for eta teras nahan eta tukangeun anjeun. Tapi perasaan yakin yén anjeun hal éta nawaran salah no way jelas-cut kana "datangna deui" pikeun perasaan leuwih positif ngeunaan diri.
Éta salah sahiji bédana antara éra jeung kasalahan: cara aranjeunna nuju tangtu. Tapi pangaruh éra, sarta paripolah eta tiasa ngakibatkeun, nu jauh leuwih penting pikeun anjeun uninga ngeunaan.
Kumaha éra kajadian
Ti poé anjeun dilahirkeun anjeun diajar ngarasa yén anjeun oke atanapi henteu oke, katampa atawa henteu ditarima, di dunya anjeun. Harga diri anjeun ieu ngawangun ku pangalaman sapopoé Anjeun keur muji atawa dikritik, lovingly disiplin atawa dihukum, dicokot care tina atawa neglected.
Jalma anu tumuwuh nepi di lingkung kasar bisa kalayan gampang meunang pesen anu sipatna undeserving, inadequate, sarta inferior. Kalayan kecap séjén, yén maranéhna kudu ngarasa isin.
Kana waktu, parasaan sengit tina éra tiasa nyandak nyekel timer gambar hiji jalma tur jieun low harga diri.
Perasaan éra mindeng batang tina naon jalma séjén pikir. jalma nu bisa jadi super-sénsitip naon karasaeun kawas kritik, sanajan teu, sarta bisa ngarasa ditampik ku batur. Jero, manehna karasaeun nyeri timer hina tur worthlessness.
Bukti ieu ngaronjatkeun yén masalah serius bisa lumangsung nalika éra meunang deeply anyaman kana timer gambar hiji jalma jeung rasa timer patut.
The Balukar tina éra, Utamana dina Jalma Jeung BPD
Batur anu karasaeun éra jero-seated sarta low harga diri bisa jadi teu nyadar yén éta motivasi pikeun loba paripolah destructive, anu bisa ngawengku nyiksa zat, gangguan dahar, ngamuk jalan, kekerasan domestik, jeung loba crises pribadi sarta sosial lianna.
Jalma anu ngalaman acara traumatis oge gampang ngarasa éra, utamana lamun aranjeunna ngalepatkeun sorangan keur naon anu lumangsung. Dina urang jeung b karusuhan orderline kapribadian (BPD) , éra jero-seated bisa akun, dina bagian, keur ongkos maranéhanana luhur kabiasaan suicidal na timer tatu .
Éra ogé mangaruhan lalaki béda ti awéwé. Hayu urang ngomong yén lalaki kalawan dumasar-éra low harga diri condong "meta kaluar," ngaliwatan anger jeung kabiasaan telenges ka arah batur, sarta awéwé pikeun "polah di" kucara parasaan maranéhanana jero tur hating sorangan.
Naon Nabi Kudu I Nyaho?
Peneliti diajar peran biology dina ngembangkeun dumasar-éra low harga diri anu fokus sababaraha perhatian maranéhanana dina serotonin , a neurotransmitter (kimia utusan) dina uteuk. Éta téh Ngalanglang kamungkinan yén tingkat low of serotonin bisa nyumbang kana karentanan inborn hiji jalma kana perasaan isin.
sumber:
VanScoy H. malu: The quintessential emosi. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Ngokolakeun éra dina pamutahiran kualitas. Malu: The gajah di rohangan. Qual Saf Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan. 2002; 11: 2-3.