Mun anjeun hiji sawawa anu geus tungtungna geus akurat didiagnosis kalawan ADHD sanggeus hirupna tina struggles, hanjelu, sarta timer ragu, diagnosis ADHD tiasa léngkah munggaran dina initiating prosés penyembuhan. Mindeng beungbeurat hébat geus diangkat salaku hal tungtungna ngawitan ngadamel langkung raos. Anjeun leuwih jéntré ngeunaan ADHD, anjeun tiasa reframe isu kalawan leuwih kajelasan.
Anjeun teu puguh tur unmotivated. Anjeun teu slow atanapi unintelligent. Anjeun teu lemah, flawed, atawa ruksak.
Naon Dupi ADHD?
ADHD mangrupakeun kaayaan neurobiological yén impairs pangabisa individu pikeun modulate perhatian jeung kontrol impulses jeung paripolah. ADHD tiasa nyata impede fungsi poean jeung bisa ngahasilkeun kasusah fokus, ngajaga tur shifting perhatian, perencanaan, prioritizing, pangatur na menata waktos. Ieu bisa ngakibatkeun forgetfulness kronis, masalah menata finances na paperwork, kasabaran low keur hanjelu, perasaan restlessness, réaksi nurut sedekan hate nu ngadadak, isu manajemén amarah, low harga diri, masalah sareng pembuatan kaputusan, procrastination kronis, kasusah sare, stressors gawe, na rusak atanapi menyakiti hubungan.
Mimitian Readjusting Pikiran négatif anjeun
Jelas, struggles ieu tiasa nyandak tol maranéhanana. Ayeuna nu keur diajar ngeunaan ADHD, anjeun tiasa ngawitan kasampak di hirup anjeun dina lampu béda.
Candak sababaraha waktu ka ngatur balik ka seratan négatip nu geus internalizing. Ngabenerkeun éta di sirah anjeun . Paké timer Obrolan ngahurungkeun ieu misperceptions ngaruksak kana seratan positif dilereskeun ngeunaan diri. Nyieun anjeun timer kapercayaan hiji hambalan dina hiji waktu. Anjeun kudu setbacks. Nyangka ieu. Éta jadi gampang turun deui kana négatip timer Obrolan lamun hal ngawitan ngarasa overwhelming na stressed.
Jieun usaha sadar nyekel diri lamun ieu lumangsung.
Aktip terlibat dina perlakuan
Rakan kalawan panyadia kasehatan anjeun pikeun ngamekarkeun hiji rencana perlakuan éféktif. Aktip terlibat dina perlakuan . rencana anjeun bisa ngawengku rupa-rupa pendekatan pikeun mantuan Anjeun ngatur gejala ADHD - dituluykeun pangajaran ngeunaan ADHD jeung cara tabrakan hirup anjeun, strategi organisasi, restructuring lingkungan Anjeun, nginum obat, ngembang sare jeung dahareun kabiasaan cageur, ngaronjatkeun-ngurus diri, ADHD asah pikeun mantuan ngalaksanakeun sarta nguatkeun strategi anyar, sangakan pikeun mantuan alamat sagala parasaan depresi, kahariwang, jeung sajabana
janten Harepanana
Anjeun tiasa meunangkeun deui kadali leuwih hirup anjeun. Jadi harepanana. harepan ieu bisa mantuan Anjeun ngahurungkeun hirup anjeun sabudeureun. Anjeun jadi beuki loba pangaweruh ngeunaan ADHD sarta dampak na on hirup anjeun, ngadidik leuwih anjeun dipikacinta, teuing ngarah bisa hadé ngarti. Komunikasi sareng aranjeunna. Éta bisa janten rojongan ka anjeun anjeun ngadamel ieu parobahan positif. Kahirupan bakal ngarasa leuwih hadé geura-giru. Anjeun tos dicandak lengkah munggaran ku handap ngaliwatan jeung evaluasi ADHD nangtukeun naon geus ngabalukarkeun masalah dina hirup anjeun. Masihan diri a pat on deui pikeun prestasi utama ieu sareng ayeuna ngawitan kasampak maju kalawan optimism.