Tata hidangan bisa ngabalukarkeun kahariwang jeung overwhelm for sabaraha jelema hirup kalawan ADHD. Pamikiran linggih ka handap sarta perencanaan tilu hidangan sapoé, salila tujuh poé karasaeun kawas hiji tugas loba pisan. Gantina, 'jangjang eta' jalma réa jeung dahar naon nya sabudeureun basa aranjeunna keur aya lapar. Bari téhnik ieu bisa jadi cara paling sehat atawa ongkos éféktif pikeun dahar, eta teu dipiceun butuh tata hidangan.
Sanajan kitu, lamun anjeun jawab pangabutuh gizi jalma séjén urang sagigireun anjeun sorangan nu bisa ngarasakeun kaliru lamun mesen pizza keur wengi kalima dina urutan.
Aya loba mangpaat pikeun perencanaan hidangan. Tilu leuwih utama nyaéta:
ngaheéat Duit
Lamun anjeun tepung rencana, Anjeun gaduh sakabeh barang di dapur anjeun sangkan tepung lengkep! Ieu ngandung harti perjalanan darurat pangsaeutikna jeung toko grocery jeung mundut dorongan dilawan. Anjeun oge bakal nyimpen duit kana dahar kaluar kusabab aya nanaon dahar di imah.
ngaheéat Time
Hatur nuhun kana tata hidangan, Anjeun salalu gaduh bahan nyieun hidangan Anjeun. Taya deui nyobian sangkan a ngagoreng hayam aduk jeung merealisasikan Anjeun teu boga hayam. Malah lalampahan gancang toko téh waktos-consuming mun anjeun faktor di parkir na ngantosan ka garis Checkout jsb
Ieu Sehat
Nyiapkeun na masak dahareun sorangan loba healthier ti dahar di luar imah anjeun. Sangkan rasa kadaharan jadi alus, réstoran nambahkeun gajih, uyah, sarta gula .
Kontras, nalika anjeun masak di imah, nu bisa ngaleungitkeun atanapi nganggo bahan pamadegan sparingly. Anjeun oge bisa rencanana diet variatif, nu mantuan pikeun mastikeun anjeun lalaki sagala gizi ésénsial. Tanpa tata hidangan, Anjeun bisa manggihan diri dina standar na dahar hidangan sarua jeung maneh deui.
Aya jalan gede boga mangpaat tata hidangan tanpa ngabogaan sababaraha kali rencanana hidangan Anjeun. Ieu rotasi menu!
rotasi menu mangrupa tempat pikeun anjeun rencanana hidangan Anjeun pikeun kurun waktu nu tangtu, contona, tilu minggu, teras ngulang pamadegan ménu tilu-minggu deui jeung deui. menu anjeun rencanana sakali lajeng Anjeun pernah kudu ngalakukeun deui! Bakal revolutionize dahar anjeun sarta kaséhatan Anjeun.
Di dieu Dupi Kumaha mun Atur Up System ieu
1. Dina bullet titik nulis sagala hidangan malem anjeun nyieun rutin ayeuna. daptar Anjeun bisa kasampak hal kawas ieu.
- Chilli,
- Homemade pizza,
- Hayam aduk ngagoreng,
- Ngalambatkeun asak babi amis tur haseum.
2. néangan hidangan tambahan geus dilakukeun dina kaliwat tur ngarasakeun tapi poho ngeunaan éta. Tanya anggota kulawarga, kasampak dina buku resep anjeun atanapi situs web masak. Nambahkeun ieu kana daptar Anjeun.
Lamun anjeun boga tujuh hidangan, Anjeun kudu minggu hareup anjeun hidangan malem!
3. Tulis kaluar kabéh bahan nu peryogi pikeun maranéhanana hidangan.
4. Ayeuna lakukeun deui kanggo lunches.
5. Hareup rencana breakfasts Anjeun. Anjeun teu kedah sami rupa pikeun sarapan sakumaha hidangan burit. Sugan anjeun boga breakfasts weekday na breakfasts sabtu minggu
6. Ngaliwatan sababaraha minggu hareup, ngawangun on yen minggu mimiti perencanaan hidangan. Tambahkeun resep anyar dugi ka gaduh 21 poé hidangan.
Lamun anjeun boga 21 poé gawé anjeun geus rengse! Anjeun boga ménu sarta béréndélan balanja mingguan keur minggu tiap.
7. Lamun resep coba resep anyar, lajeng allocate hiji sore hiji minggu dimana anjeun coba resep anyar. Lamun sih ngeunah eta tiasa bagian tina rotasi Anjeun.