Perasaan bosen biasana kajadian nalika nanaon di lingkungan Anjeun ngarebut interest Anjeun atawa perhatian. Boredom bisa mimitian ku pikiran anjeun, tapi bisa gancang mangaruhan awak anjeun sarta emosi teuing. Contona, Anjeun bisa ngarasakeun melang atanapi fatigued na haté anjeun tiasa plummet.
Boredom mangrupa salah sahiji hal urang jeung ADHD sieun paling sarta baris buka tebih hébat ulah eta.
Sabaraha ieu tos rengse?
- Ngagantung nepi télépon lamun anjeun ditunda tunda heula; malah lamun anjeun di tengah nu resolving hiji masalah penting.
- Tuang hal, sanajan anjeun teu lapar.
- Telepon hiji jalma nu teu resep nu loba, ngan mun boga batur ngobrol jeung.
- Reureuh bade ranjang dugi anjeun tos rengse exhausted pikeun nyingkahan boredom tina bohong di ranjang ngantosan turun saré.
- Jieun hiji argumen; ku panyadia layanan, atawa batur anjeun bogoh.
- Act dina cara berpotensi bahaya. Contona: nyusul supir slow malah lamun éta teu lengkep aman sabab nyetir tukangeun éta téh pikaboseneun.
Sabalikna ti bosen nya kabetot, energized sarta riang. Dewasa kalawan ADHD sok pilari hal anu anyar atawa stimulating kusabab basa aranjeunna keur aya museurkeun hal, anu fungsi eksekutif otak klik kana gear na uteuk gawéna ogé.
Lamun tugas hiji kusam atanapi mundane, teu ngan éta pisan hésé mental tetep aktipitas, aya konsekuensi négatip séjén teuing.
Contona, daytime sleepiness - dimana anjeun turun sare di tengah hiji aktivitas; malah lamun anjeun ngagaduhan nyatu saré peuting tadi. Sababaraha urang ngalaman depresi lamun lingkunganana henteu stimulating.
Kumaha Hindarkeun boredom
Dibere nyaho sorangan jeung Cara paporit anjeun mun Hindarkeun boredom
Di dieu aya sababaraha busters boredom umum: Nyobaan nu anyar jeung béda, belanja waktos sareng urang, lakukeun kagiatan adrenaline, nyandak resiko, masalah-ngarengsekeun, nambahan gerak, keur 'leungeun dina', jeung sajabana
Lamun anjeun nyaho cara favorit anjeun, ngarancang hirup anjeun di sabudeureun eta hal, jadi tiap dinten téh metot pikeun anjeun. Ieu ngawengku proyek Anjeun tur kumaha anjeun kaanggo tugas di gambaran proyék anjeun, hobi anjeun, sarta kitu ogé kumaha anjeun ngalakukeun tugas mundane tina kahirupan; kayaning housework.
jadi disusun
Kahirupan anu pinuh ku Nepi, jadi boga rupa kagiatan dina leungeun. Contona, upami anjeun ngapung, nyandak majalah nu visual, hiji buku nu bisa anjeun meunang engrossed di, kitu ogé mangrupa buku teka. Ulah ninggalkeun perkara pikeun kasempetan tur miharep bakal aya pilem alus pikeun lalajo atawa nu bakal linggih digigireun batur entertaining.
Paké otomatis mangrupa
Ngagunakeun otomatis bisa nyieun malah hal dullest metot, sabab nyiptakeun rasa urgency jeung pikagumbiraeun. Maén kaulinan kalayan diri. Contona, tingali lamun tiasa ngalakukeun sagala cuci nepi di 15 menit.
Kasaimbangan
Ieu alus mun boga timer kasadaran nu teu resep perasaan bosen tur jadi anjeun bisa ngalakukeun naon aya dina kakuatan Anjeun pikeun ngindarkeun eta. Sanajan kitu, teu jadi teuing fearful keur bosen nu bakal ngalakukeun nanaon ulah eta. Ieu kumaha kacilakaan lumangsung. Mun anjeun bosen, mangka empowering uninga anjeun bisa diuk kalawan eta pikeun sawatara lila. Semedi jeung latihan anu 2 kabiasaan sapopoé nu mantuan anjeun endure bagian boring kaduga poé Anjeun.