karusuhan ieu mindeng sanyawaan nu tekenan normal tina keibuan
telepon nu keur ringing. Dua tina kids Anjeun nu arguing na yelling. anjing keur scratching di panto rék kaluar. balita anjeun di suku anjeun nangis na wanting bisa ngajemput. The UPS bodo nyaeta di panto kalayan pangiriman a. salaki anjeun masih jam gawé. A pot cai ngagolak dina kompor siap pikeun spaghetti. Sarerea geus sarimi jeung ngambek sabab nempatkeun dinner on telat.
Anjeun exasperated, capé, sarta overwhelmed.
Keur indung nu keur kalakuan juggling di katuhu sorangan, tanpa gangguan dumasar-otak kayaning perhatian deficit karusuhan hyperactivity ( ADHD atawa tambahkeun ) nyieun stress tambahan. Ayeuna, ngabayangkeun anjeun boga sagala tekenan biasa tina parenthood, tapi maneh oge boga kaayaan ditandaan ku forgetfulness, disorganization, sarta impulsiveness .
Di kali eta ngabalukarkeun anjeun leupaskeun bal on tugas atawa tanggung jawab penting, kawas remembering mun nyokot seragam soccer nak anjeun atanapi Signing nu formulir sakola anjeunna perlu ngalebetkeun. Poho pasini, nyandak laundry nu kaluar tina washer, atanapi mun masihan anjing nginum obat-Na. Anjeun teu bisa sigana terus fokus kana tugas sapertos Mayar tagihan atawa meresihan. Bari paling ibu kudu kaluar poé nu diwangun ku sagala Jumlah hal ieu, a indung jeung poéna ADHD kalawan ieu terus - utamana lamun gangguan kasebut ditinggalkeun untreated.
Lamun Anjeun Ngarasa Kawas a Bad Ibu, Anjeun geus teu pocong
Moms anu sering ka manajer kulawarga, caregiver, disciplinarian, nutritionist, masak, PR nulungan, scheduler, supir taksi, mediator, Mantri, sarta pembantu rumah tangga. Aranjeunna eusian loba kalungguhan béda jeung paling inevitably ngarasa yen aranjeunna kalah ka ngukur nepi. Moms tiasa pisan teuas dina diri.
Salempang asalna alami jeung kasalahan nyaeta alam kadua.
Bari ieu parasaan umum nu paling ibu pangalaman dina hiji waktu atawa sejen, hiji mom kalawan ADHD karasaeun mindeng karasaeun aranjeunna ka gelar gede tur beuki remen. Kumaha di bumi anjeun tiasa nyandak kana sagala kalungguhan ieu keur kulawarga anjeun, mun anjeun bajoang poean kalawan pangatur na prioritizing hirup anjeun sorangan?
Loba ibu sareng ADHD hayang maranéhna bisa jadi kirang teuas dina diri, anu batur bisa ngarti kumaha karusuhan maranéhna presents tantangan jeung perhatian, fokus, jeung ingetan , yen workplaces jeung sakola bisa nampung ibu sareng ADHD, sarta yén para sahabat sarta dipikacinta leuwih bakal ngadidik diri on karusuhan éta. Sajaba ti éta, loba hayang spouses maranéhanana bisa nyieun leuwih ti upaya neuleuman struggles maranéhna nyanghareupan sapopoé.
Kumaha Cope salaku Ibu Sareng ADHD
Mun anjeun anu mom kalawan ADHD, hayu balik ti unrealistic tekanan "supermom". Janten nanaon mun diri. Jieun daptar hal anjeun alus di na nangkeup qualities ieu. Mun aya wewengkon mana anjeun lemah, kayaning remembering pasini, anjeun tiasa nyobian panginget visual jeung auditory, kayaning netepkeun pasini almenak dina télépon atawa netepkeun alarm. Atawa lamun bajoang jeung lalaki hidangan dina tabel, coba ngagunakeun tata aplikasi hidangan nu bisa Anjeun undeur ka telepon Anjeun.
Naon maneh bajoang jeung paling, enlist AIDS di maranéhanana wewengkon.
Anjeun oge bisa kudu ngaleupaskeun frékuénsi ékspéktasi anu imah anjeun kedah salawasna beresih, atawa nu kudu ngalakukeun eta sakabeh. Ulah sieun menta tulung ti babysitter, a pangajar, babaturan anjeun, atawa tatanggana Anjeun. Upami Anjeun gaduh hiji tugas penting pikeun ngalengkepan di imah, nyewa sitter ka datangna sora pikeun sajam kapayun. Napelkeun chores ka barudak anjeun sarta salaki. Ngukir kaluar downtime saméméh kids meunang nepi atawa sanggeus aranjeunna buka ranjang.
Ngadidik leuwih anjeun dipikacinta. Bawa salaki anjeun ka janjian jeung anjeun panyadia Podomoro . Anjeun bisa coba terangkeun diagnosis anjeun, tapi sakapeung dédéngéan ngeunaan ADHD ti dokter bakal masihan leuwih dipikacinta pamahaman hadé tina kaayaan jeung bakal mantuan mun sangkan méré konfirmasi naon bade liwat.
Duaan anjeun bisa datang nepi ka strategi pikeun mantuan imah ngaji beuki lancar tur méré Anjeun rojongan nu peryogi.
> Sumber:
> MomsRising.org. Parenting jeung ADHD.
> Seay, Bob. Magazine ADDitude: Di jero Mind ADD. Eureun keur Supermom!