Jalma kalawan karusuhan stress pos-traumatis (PTSD) bisa kadang ngalaman émosi maranéhanana salaku pikaresepeun, unpredictable tur teu bisa kakadalian. Sanajan kitu, émosi kami téh bagian penting tina kahirupan urang. Aranjeunna ngawula fungsi pohara penting, sarta kami henteu bakal bisa meunang ku unggal dinten tanpa aranjeunna.
Sugan aya nu apal sababaraha fungsi penting pisan yén émosi maén dina kahirupan urang?
Informasi nu kieu outline naha emosi, sanajan uncomfortable, anu kritis.
Émosi komunikasi Émbaran ka Jalma lianna
émosi kami ngabejaan jalma séjén kumaha urang perasaan. Contona, ekspresi anger bisa ngabejaan batur yen urang kudu ditinggalkeun nyalira atanapi kahariwang jeung sedih bisa ngabejaan batur anu urang peryogi pitulung. Hasilna, éta Kadé urang ngarasa parasaan urang tinimbang ulah émosi upsetting.
Émosi Nyadiakeun Us jeung Émbaran
Émosi masihan urang informasi ngeunaan lingkungan urang. Contona, nalika urang ngalaman kahariwang, urang dibéré informasi yén urang bisa jadi dina bahaya.
Nalika urang ngalaman amarah, urang bisa jadi disadiakeun kalawan informasi yén urang teu boga kontrol atanapi nu batur geus dilanggar hak kami sababaraha cara. émosi kami téh cara awak urang 'tina komunikasi jeung urang. Ngadangukeun naon maranéhna kudu ngomong.
Émosi Cokot Us Siap meta
Émosi ngawenangkeun kami ka ngabales gancang sarta memotivasi kami meta dina cara nu tangtu.
Kusabab émosi kami nyadiakeun kami kalayan informasi ngeunaan lingkungan urang, aranjeunna oge pituduh kami di lakonan dina cara anu luyu jeung kaayaan. Contona, mun anjeun akal bahaya atawa anceman, anjeun bisa ngabales ku nyésakeun kaayaan. Kadangkala dijauhkeun tiasa mantuan; kali séjén eta tiasa sinyal masalah.
Émosi Deepen kami Garapan of Kahirupan
Kahirupan bakal pisan boring tanpa emosi. Urang kedah duanana positif kami (kabagjaan, pikagumbiraeun, bungah) jeung négatif (amarah, kahariwang, sedih) émosi. Urang bisa sok hayang nu urang bisa meunang leupas tina sakabéh émosi négatip kami; kumaha oge, pangalaman emosi négatip perlu nyieun emosi positif ngarasa jadi exhilarating sakumaha maranéhna ngalakukeun.
Ngaronjatna Kasadaran anjeun tina Emosi anjeun
émosi urang nu perlu jeung penting. Sanajan kitu, hiji-hijina cara urang tiasa diajar tina émosi urang téh lamun urang gaduh kasadaran aranjeunna nalika aranjeunna lumangsung. Ku sabab eta tiasa penting pikeun neuleuman cara ngaronjatkeun kasadaran anjeun tina émosi Anjeun . Beuki sadar anjeun tina émosi anjeun, nu hadé bisa anjeun bakal di dédéngéan naon maranéhna kudu ngomong.
Ngatur Emosi anjeun
Ayeuna, ngan kusabab emosi ngawula hiji fungsi penting henteu hartosna yén maranéhna henteu stres di kali. Émosi, hususna leuwih pisan sengit, tiasa overwhelming. Ku sabab eta tiasa mantuan pikeun neuleuman cara mawa handap inténsitas émosi jadi anjeun bisa hadé kaanggo eta sarta diajar ti dinya. Aya sababaraha cara sehat menata émosi Anjeun nu bisa mantuan nyieun emosi Anjeun ngarasa kirang unpredictable tur teu bisa kakadalian.
Sanajan émosi bisa sok ngarasa pikaresepeun, aranjeunna sadayana gawe urang dina sababaraha cara. Ku dengekeun emosi urang, urang tiasa meunang sababaraha émbaran penting ngeunaan lingkungan urang na sorangan.
sumber:
Gratz, KL (2009). Hiji emosi ditampa-Dumasar Aturan Grup Terapi keur ngahaja Timer cilaka.
Linehan, MM (1993). Perlakuan kognitif-behavioral tina karusuhan kapribadian wates. New York, NY: Guilford Pencét.