Kafein téh jadi umum di masarakat Amérika, anjeun bisa kalayan gampang poho yén éta téh mangrupa obat adiktif. pagawe kantor téh utamana rawan habitual kopi nginum, sabab mantuan tetep anjeun ngageter tur Ward kaluar kacapean. Sababaraha urang malah pikir kafein ngaronjatkeun memori maranéhanana , sanajan bukti panalungtikan pikeun ieu dicampur.
Tapi aya pasti aya dipikawanoh efek samping tina kafein.
Efek samping handap tina kafein kaayaan mabok anu malah kaasup dina diagnostik na Manual Statistical tina gangguan jiwa (DSM 5), standar emas pikeun diagnosing masalah kaséhatan méntal.
Pondok-Istilah Sisi Balukar tina Kaféin
- Restlessness - ieu dasarna mangrupa kasusah sayah na calming diri handap.
- Nervousness - ieu rasa uneasiness mental, jenis restlessness tina pikiran, éta mindeng mana raket jeung kahariwang.
- Pikagumbiraeun - sanajan pikagumbiraeun nya sering a pangalaman positif, sanggeus teuing kafein, anjeun bisa meunangkeun overly bungah ngeunaan acara trivial, anu tiasa kagok dina situasi sosial.
- Insomnia - ieu bisa manifest ku sababaraha cara béda, tapi sakabéh, éta nambahan nepi ka ngabogaan kasusah lalaki cukup sare.
- Flushed Rupi - a raray beureum jam gawé bisa nyieun maneh kasampak embarrassed, sarta tiasa ngerakeun!
- Diuresis - sejen éfék samping ngerakeun of teuing kafein, anjeun tiasa mungkas nepi ngajalankeun ka kamar mandi jeung urinating langkung cairan ti anjeun dihakan.
- Cerna gangguan - aya sauntuyan cerna gangguan anu tiasa efek samping tina teuing kafein, kaasup stomachache, gas, heartburn, kabebeng, diare, seueul sarta utah. Sanajan kitu, bari stomachaches anu rada umum sanggeus loba kopi, utah mangrupakeun rada langka, sarta lamun gaduh réaksi ieu, anjeun kudu nyingkahan kafein lengkep dugi geus dibahas ieu kalawan dokter anjeun.
- Otot Twitching - twitches otot involuntary mangrupakeun pangaruh samping bangor of kafein keur sababaraha urang, tapi aya sabab sejen, jadi coba abstaining ti kafein lamun ieu téh mangrupa masalah lumangsung pikeun anjeun, sarta ningali lamun twitching nu subsides. Lamun henteu, ngobrol dokter Anjeun tentang perlakuan pikeun masalah umum ieu.
- Aliran Rambling pamikiran na Biantara - ieu éfék samping umum obat stimulan jeung anu mindeng leuwih bangor ka pangdéngé tinimbang ka spéker. Tapi jadi sadar yen lalaki leuwih-dirangsang on kopi na dominating paguneman bisa ngali popularitas Anjeun jam gawé.
- Tachycardia atanapi cardiac arrhythmia - ieu efek samping nu parobahan ka speed na aturanana of keteg jajantung anjeun sarta anu pasti ngabalukarkeun pikeun perhatian. Ngeureunkeun maké kafein tur tingal dokter Anjeun lamun pikir keteg jajantung anjeun abnormal, utamana lamun ngarasa éta kacida gancang atawa henteu teratur.
- Période Inexhaustibility - sanajan éfék samping ieu mungkin sigana desirable, urang sadayana kedah sésana. Mun anjeun bisa ban cukup keur meunang sésana nyukupan, anjeun tiasa ngajalankeun diri handap, sarta moal masihan awak anjeun waktos nyukupan pikeun ngalereskeun sorangan. Anjeun bisa jadi teu ngarasa exhausted, tapi awak anjeun bakal jadi dipaké kaluar tanpa ngarecah biasa tina aktivitas.
- Psikomotor Agitation - ieu téh jenis fretfulness fisik nu ngajadikeun hésé nenangkeun awak anjeun.
Panalungtikan geus nembongkeun yen loba jalma nu unaware sahiji efek samping, jeung deal alus tina ieu panalungtikan kana kafein geus lauded nu positif épék jangka pondok , kayaning ngaronjat perhatian tur tanaga, tanpa nyokot épék kaséhatan ieu kana rekening.
> Sumber:
> Derbyshire, E. & Abdula, S. "Habitual asupan Kaféin di Awewe of Childbearing Jaman" J hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008.
> Amérika jiwa Association. Manual diagnostik jeung Statistical tina gangguan jiwa, Kalima Edition, (DSM 5), Amérika jiwa Association. 2013.
> Farag, N., Whitsett, T., McKey, B., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., jeung Lovallo, W. "Kaféin na darah Tanggapan: Sex, Jaman, sarta hormonal Status "Journal of Kaséhatan Wanoja 19: 1171-1176. 2010