drinkers kopi mindeng heran lamun kafein bisa ningkatkeun memori maranéhanana. Éta alatan loba anu religiously meakeun nu bewara inuman anu aranjeunna sigana leuwih waspada nalika aranjeunna geus kungsi kopi. Hiji drinker kopi, anu digambarkeun dirina minangka "umumna cukup baé pohoan" swore yén memori na ningkat sanggeus cangkir Joe.
Tapi nyaeta aya sabenerna tumbu antara dua, atanapi teh sambungan ngan di benak drinkers kopi?
Meunang fakta dina link antara kafein sarta memori kalayan review ieu.
Works Kumaha Kaféin
Kafein mangrupakeun ubar stimulan anu mangaruhan otak langsung, sarta eta geus ditémbongkeun tanpa ragu kana ningkatkeun alertness . Sanajan kitu, efek tina kafein on memori nu leuwih dicampur.
Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén kafein bisa ngaronjatkeun sababaraha jenis memori, utamana aspék global memori. Langkung panalungtikan di-jero nunjukeun yen kapentingan kafein on memori geus gumantung kaayaan. Ieu ngandung harti yén kafein ukur ngaronjatkeun memori upami ieu dipaké duanana dina waktu nyokot inpo di, sarta dina waktu recalling informasi nu engké.
Mun euweuh kafein dipaké dina waktu informasi kasebut dibere, jalma migawé leuwih kirang upami aranjeunna nyandak kafein wanoh maranéhna kudu apal informasi nu. Di sisi séjén, lamun maranehna geus kungsi kafein nalika maranéhna butuh di informasi, sarta maranéhna teu boga kafein nalika aranjeunna coba inget ka dinya, maranehna ngalakukeun leuwih goreng ti lamun maranéhna teu boga kafein wanoh maranéhna kudu apal eta.
Studi séjén némbongkeun yén kalawan tugas memori tangtu, kafein sabenerna worsens kinerja. Ieu kaasup kinerja poorer on tugas ti ngelingan bébas - informasi remembering tanpa keur ditanya. Jalma oge ngelingan kenangan langkung palsu basa aranjeunna keur aya dina pangaruh kafein, jadi eta bisa boga efek stimulating uteuk anjeun datang nepi ka cunduk inaccurately.
Balukar Kaféin dina Mémori of Dewasa heubeul
Aya geus sababaraha panalungtikan encouraging ngeunaan pamakéan kafein di sawawa heubeul ka counteract nu declines alam dina mémori nu pakait sareng umur. Contona, hiji ulikan némbongkeun yén kafein ngurangan turunna soré dina mémori ngalaman ku "isuk urang" - sawawa heubeul anu umumna ngalakonan hadé isuk-isuk ti sore.
Sanajan kitu, panalungtikan lianna nunjukkeun yén kafein teu cara dipercaya tina ngaronjatkeun memori dina urang heubeul. Kanyataanna, ieu panalungtikan geus nembongkeun yen urang heubeul nedunan leuwih kirang dina tés memori episodic sanggeus consuming pangan kafein-ngandung ti jalma anu henteu. Najan aya bukti yén pamakéan kafein habitual ieu pakait sareng kaunggulan modest dina mémori jangka panjang, ieu teu kontra declines memori nu patali umur.
Salaku kafein mangrupa Zat Adiktif, nyoba timer medicate naon yakin jadi memori goréng bisa sabenerna jadi nyieun urusan goréng. Contona, kafein condong ngaganggu saré anjeun sarta geus dituturkeun ku periode ditarikna, duanana nu bisa ngabalukarkeun masalah memori.
Ngobrol ka dokter Anjeun pikeun manggihan naha bener manggihan masalah memori Anjeun, cara séjén tina ngaronjatkeun memori anjeun sarta naon anu hiji optimal jumlah kafein bakal jadi pikeun anjeun.
sumber:
Arnold, abdi, Petros, TV, Beckwith, jadi, Coons, G., & Gorman, N. "Balukar tina kafein, impulsivity, sarta kelamin dina mémori keur béréndélan Kecap Fisiologi & Paripolah, 41:.. 25-30 1987.
Capek, S., & Guenther, R. "épék Kaféin urang dina mémori bener jeung salah." Psikologi Laporan, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "Habitual konsumsi kafein sarta hubungan na ingetan, perhatian, perencanaan kapasitas na kinerja psikomotor sakuliah sababaraha grup umur, "Asasi manusa Psychopharmacology: klinis na Experimental, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "épék memori Propinsi-gumantung maké kafein na placebo ulah manjangkeun mun metamemory". J Gen Psychol 130: 70-86. 2003.
Lesk, V., Madu, T. & de Jager, C. "The efek konsumsi panganyarna ngeunaan foodstuffs kafein-ngandung on tés neuropsychological dina manula," Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
Keraf, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., & Mekarwangi, H. "Kaféin-ngainduksi gairah fisiologis accentuates biases processing global". Farmakologi, Biokimia na Paripolah, 99, 59-65. 2011.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "Kaféin ngurangan waktu-of-dinten épék on kinerja memori dina sawawa heubeul," Psychol Sci 13: 68-71. 2002.