Cara mun Tenang Jeung na Tanpa pangobatan
Upami Anjeun gaduh kahariwang pengkuh yén ieu impacting hirup anjeun dina hiji basis sapopoé, anjeun bisa jadi kudu hiji karusuhan kahariwang . Gangguan kahariwang mangrupakeun treatable kalayan nginum obat jeung / atawa terapi Obrolan kayaning terapi behavioral kognitif. Aya ogé cara nenangkeun diri tanpa nginum obat lamun anjeun ngarasa efek tina kahariwang.
Pangobatan anti Kahariwang
pangobatan anti kahariwang mantuan nenangkeun sarta bersantai baé cemas sarta miceun gejala troubling, kayaning serangan panik sarta salempang ekstrim atawa sieun. Aranjeunna teu cures keur gangguan kahariwang. Aya sababaraha pangobatan anti kahariwang ayeuna aya. Éta kudu prescribed ku dokter, mindeng ku psikiater a. The nginum obat prescribed bakal gumantung kana formulir anjeun tina karusuhan kahariwang jeung kabutuhan individu Anjeun.
Benzodiazepines
Benzodiazepines kayaning Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) jeung Ativan (lorazepam) nu sok dipake pikeun ngubaran kahariwang periode jangka pondok. Éta téh dipaké pikeun karusuhan kahariwang generalized jeung bisa dipaké salaku perlakuan kadua garis pikeun karusuhan panik sarta karusuhan kahariwang sosial, jeung antidepressants keur pilihan hareup-garis. Benzodiazepines ngakibatkeun rélaxasi otot jeung ngurangan gejala séjén patali jeung kahariwang. pangobatan ieu teu ilaharna dipaké jangka panjang sabab bisa ngakibatkeun kecanduan.
Béta-blocker
pangobatan ieu mantuan ngurangan laju haté anjeun sarta tekanan getih ku blocking efek tina epinephrine. Éta bisa mantuan ngadalikeun trembling, sweating, sarta gejala kahariwang fisik sejen na bisa jadi prescribed pikeun istilah pondok bari baé meunang gejala maranéhanana dina kontrol. obat ieu ngawengku Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), jeung nu lianna. efek samping umum ngawengku gain beurat, kacapean, sarta ngabogaan leungeun tiis jeung suku. Aranjeunna teu dianjurkeun pikeun jalma kalawan asma atawa diabetes.
Buspirone
BuSpar (buspirone) bisa jadi prescribed pikeun pengobatan jangka panjang kahariwang kronis, sarta eta urang dipikawanoh salaku perlakuan pikeun karusuhan kahariwang generalized. Cai mibanda épék on neurotransmitter. Butuh poé mawa pangaruh pinuh, kitu deui kudu dilaksanakeun sapopoé. Éta kirang sedating, non-adiktif, sarta ngabogaan resiko low of overdose. efek samping mungkin kaasup pusing, nyeri sirah, nervousness, sarta gangguan saré.
Selektif serotonin Reuptake sambetan (SSRIs)
Mindeng dipaké salaku perlakuan hareup-garis pikeun gangguan kahariwang, selektif sambetan reuptake serotonin (SSRIs) kaasup pangobatan kawas Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline) jeung Lexapro (escitalopram). SSRIs ningkatkeun jumlah serotonin dina uteuk, anu mantuan ngaronjatkeun haté. efek samping ngawengku hiji lieur, sungut garing, isu sare, isu seksual na gain beurat, tapi loba ieu dileungitkeun dina sababaraha minggu.
Serotonin-norépinéfrin Reuptake sambetan (SNRIs)
Kategori umum sejen pangobatan dipaké pikeun kahariwang nu reuptake sambetan serotonin-norépinéfrin (SNRIs), nu ngawengku pangobatan kawas Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine), sarta Pristiq (desvenlafaxine). SNRIs ngaronjatkeun tingkat serotonin jeung norépinéfrin pikeun mantuan dorongan mood sareng dianggap sagampil éféktif jadi SSRIs. efek samping nu sarupa jeung pamadegan SSRIs.
Tricyclic Antidepressants
Antidepressants Tricyclic anu antidepressants nya éta mimiti maju, ngarah bisa boga sakabeh host tina efek samping pikaresepeun. Sanajan kitu, aranjeunna anu masih kadangkala dipake dina nyampurkeun kahariwang utamana kusabab dulur meta béda pikeun pangobatan. pangobatan umum di kelas ieu téh Tofranil (imipramine), Elavil (amitriptyline), Pamelor (nortriptyline) jeung Anafranil (clomipramine). efek samping bisa ngawengku kabebeng, sungut garing, visi rumeuk, panurunan dina tekanan getih nalika nangtung, sarta isu kemih.
Cara mun Tenang Tanpa nginum obat
Kalawan karusuhan kahariwang, Anjeun bisa jadi berjuang pikeun manggihan cara tambahan pikeun bersantai. Di dieu aya sababaraha cara gede unwind na de-stres.
- Tari pikeun lagu favorit Anjeun.
- Balik for keur leumpang.
- Tulis handap kahayang na kumaha nu nuju perasaan tanpa pamikiran ngeunaan eta.
- Tapa atanapi nyandak sababaraha breaths jero.
- Diuk turun pikeun lima menit jeung nonton Panonpoé Tilelep atawa sunrise kalawan inuman paporit.
- Nelepon babaturan atawa anggota kulawarga deukeut.
- Mimitian mangrupa jurnal syukur. Eta mantuan Anjeun difokuskeun aspék positif hirup anjeun.
- Rencanana poé ka becus lajeng ngalakukeun eta.
- Candak sare waktu beurang anu.
- Indulge di bonbon Anjeun favorit, coklat, kopi, atanapi amis.
- Lampahkeun teka crossword atanapi sudoku.
- Lalajo komedi atawa lucu online video-nanaon sangkan diri seuri.
- Piaraan anjing Anjeun atawa ucing.
- Rencanana pakansi a, visualizing setelan.
- Urut candi anjeun sababaraha menit.
- Nyapek karét.
- Manteng kaluar.
- Coba nulis sajak atawa lagu a.
- Warna, cet, atawa draw.
> Sumber:
> Kahariwang Gangguan. Manih MedlinePlus. Summer 2015 Ngaluarkeun: Jilid 10 Jumlah 2.
> Mental Kaséhatan pangobatan. National Institute of Kaséhatan Mental. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.