Psikoterapi

Naon Dupi Psikoterapi?

Psikoterapi mangrupakeun istilah umum anu dipaké pikeun ngajelaskeun prosés nyampurkeun gangguan psikologi jeung marabahaya mental ku pamakéan téhnik verbal jeung psikologis. Salila prosés ieu, hiji psychotherapist dilatih mantuan klien nu tackle masalah husus atawa umum saperti gering méntal tinangtu atawa sumber setrés hirup.

Gumantung kana pendekatan dipaké ku therapist kana, rupa-rupa téhnik tur strategi bisa dipaké.

Sanajan kitu, ampir kabéh rupa Psikoterapi ngalibetkeun ngamekarkeun hiji hubungan terapi , komunikasi jeung nyieun dialog, sarta digawé nungkulan pikiran atawa paripolah masalah.

Psikoterapi ieu beuki ditempo salaku profesi béda di katuhu sorangan, tapi loba tipena béda professional kalibet dina Psikoterapi rutin. Individu misalna kaasup psikolog klinis , psychiatrists, counselors, nikah jeung kulawarga therapists , pagawe sosial , counselors kaséhatan mental, sarta ngarawat jiwa .

• Kumaha carana abdi tiasa Janten Therapist a?

• Kumaha Logotherapy Dupi Mantuan Anjeun manggihan harti dina kahirupan

Tipe Naon of Psikoterapi Dupi Sadia?

Lamun loba jalma ngadéngé Psikoterapi Kecap, maranéhna langsung ngabayangkeun sabar bohong dina dipan hiji ngawangkong bari therapist a sits dina korsi caket dieu jotting handap pikiran dina Notepad konéng. Aya sabenerna rupa-rupa téhnik tur lila dipaké dina Psikoterapi. métode pasti dipake dina unggal kaayaan bisa robah dumasar kana rupa-rupa faktor, di antarana pelatihan jeung kasang tukang therapist, nu preferensi of klien, sarta sipat pasti ngeunaan masalah klien urang ayeuna.

Sababaraha utama deukeut ka Psikoterapi ngawengku:

Terapi Psychoanalytic : Sedengkeun Psikoterapi ieu latihan dina sagala rupa wangun sajauh deui sakumaha waktu Yunani Kuna, éta narima mimiti formal na nalika Sigmund Freud mimiti ngagunakeun terapi Obrolan digawekeun ku pasien.

Sababaraha téhnik dipaké ku Freud kaasup analisis transference, interpretasi ngimpi, sarta pergaulan bebas. pendekatan psychoanalytic Ieu ngalibatkeun delving kana pikiran anu sabar urang jeung pangalaman kaliwat neangan kaluar pikiran pingsan, perasaan, jeung kenangan yén bisa pangaruh kabiasaan.

Terapi behavioral : Lamun behaviorism jadi sakola beuki nonjol pamikiran salila bagian awal abad ka-ka, téhnik kayaning tipena béda udar mimiti maénkeun peran penting dina Psikoterapi. Bari behaviorism bisa jadi salaku dominan jadi eta sakali éta, loba metoda na kénéh kawentar kiwari. Terapi behavioral sering migunakeun udar klasik , udar operant , sarta learning sosial pikeun mantuan klien ngarobah paripolah masalah.

Terapi Kamanusaan: Dimimitian dina 1950-an, anu sakola pamikiran katelah psikologi humanistik mimitian boga hiji pangaruh kana Psikoterapi. The humanis psikolog Carl Saduy dikembangkeun hiji pendekatan katelah terapi klien-dipuseurkeun , anu fokus kana therapist némbongkeun hal positif saratna mun klien nu.

Dinten, aspék pendekatan ieu tetep lega dipaké. Pendekatan humanistik kana Psikoterapi museurkeun kana nulungan jalma ngamaksimalkeun potensi maranéhanana. Deukeut sapertos condong stress pentingna timer Éksplorasi, bakal bébas, sarta timer aktualisasi .

Terapi kognitif: The revolusi kognitif tina 1960-an ogé miboga dampak utama dina praktek Psikoterapi, sakumaha psikolog mimiti beuki difokuskeun kumaha proses pamikiran manusa pangaruh kabiasaan sarta fungsi. Terapi kognitif anu dipuseurkeun kana pamanggih yén pikiran urang boga pangaruh kuat di méntal well-mahluk urang. Contona, upami anjeun condong ningali aspék négatip tina unggal kaayaan, anjeun bakal meureun boga outlook langkung pesimis sarta haté gloomier sakabéh. Tujuan terapi kognitif anu keur nangtukeun distortions kognitif nu ngakibatkeun tipe ieu pamikiran jeung ngaganti pikiran sapertos kalawan leuwih leuwih realistis jeung positif. Ku cara eta, jalma anu bisa pikeun ngaronjatkeun moods maranéhanana sarta sakabéh well-mahluk.

Terapi kognitif-behavioral : The pendekatan katelah terapi kognitif-behavioral (CBT) mangrupakeun tipe perlakuan psychotherapeutic nu mantuan pasien ngartos pikiran sarta parasaan yén pangaruh paripolah.

CBT ilahar dipaké pikeun ngubaran rupa-rupa gangguan kaasup phobias , kecanduan, depresi, sarta kahariwang. CBT mangrupakeun tipe Psikoterapi anu ngalibatkeun téhnik kognitif na behavioral ngarobih pikiran négatip jeung paripolah maladaptive. pendekatan ieu ngalibatkeun ngarobah pikiran kaayaan nu nyumbang kana marabahaya tur modifying nu paripolah masalah anu hasil tina pikiran ieu.

Psikoterapi ogé bisa nyandak sababaraha format béda gumantung kana gaya therapist jeung kaperluan sabar. Sababaraha nu bisa Anjeun sapatemon ngawengku:

• Terapi individu, nu ngalibatkeun gawé hiji-on-hiji kalawan psychotherapist a.
• Terapi Lesmana, nu ngalibatkeun hiji therapist gawé bareng sababaraha pikeun ngabantu ningkatkeun kumaha dua fungsi dina hubungan maranéhanana.
• Terapi kulawarga, nu puseur dina ningkatkeun dinamis dina kulawarga jeung bisa kaasup sababaraha individu dina hiji Unit kulawarga.
• Terapi Grup, anu ngalibatkeun grup leutik individu anu babagi hiji gol umum. pendekatan Hal ieu ngamungkinkeun anggota grup pikeun nawiskeun sarta tampa petunjuk rojongan ti batur, kitu ogé prakték paripolah anyar dina grup supportive na receptive.

• Kumaha Tangtu Hukum Nagara Ngidinan Anjeun aksés ka Terapi Catetan anjeun

• Kumaha kaprah Dupi Gangguan Psikologis?

Sababaraha Hirup mun Pertimbangkeun Sateuacan Anjeun Coba Psikoterapi

Aya sababaraha isu atanapi masalah pikeun duanana therapists sarta klien. Nalika milih therapist a , mertimbangkeun naha aran informasi pribadi nyaman divulging mun therapist nu. Anjeun oge kedah assess kualifikasi nu therapist urang, kaasup tipe gelar anjeunna atanapi manehna nyepeng sarta taun pangalaman.

Jalma anu nyadiakeun Psikoterapi bisa nahan sababaraha judul béda atawa derajat. Sababaraha judul kayaning "psikolog" atawa "psikiater" nu cipta tur mawa atikan tur husus syarat lisénsi . Sababaraha individu anu mumpuni pikeun ngalakukeun Psikoterapi kaasup psychiatrists, psikolog, counselors, dilisensikeun pagawe sosial, sarta ngarawat jiwa maju.

Nalika nyadiakeun jasa ka klien, psychotherapists kudu mertimbangkeun isu kayaning informed idin , karusiahan sabar, sarta tugas ngingetkeun. idin informed ngalibatkeun ngawartosan a klien sadaya tina resiko poténsi jeung kauntungan pakait sareng perlakuan. Ieu ngawengku dijelaskeun sipat pasti tina perlakuan, resiko naon mungkin, waragad, sarta alternatif aya.

Kusabab klien remen ngabahas isu anu kacida pribadi tur sénsitip di alam, psychotherapists boga kawajiban légal ngajaga katuhu hiji sabar pikeun karusiahan . Sanajan kitu, salah sahiji conto dimana psychotherapists boga hak breach karusiahan sabar nyaeta lamun klien pasang aksi mangrupa anceman caket boh sorangan atawa batur. Tugas ngingetkeun méré counselors na therapists hak breach karusiahan lamun a klien penah hiji resiko keur jalma sejen.

Kumaha jétu Dupi Psikoterapi?

Salah sahiji kritikna utama ditujukeun ngalawan Psikoterapi hiji yén nyaéta panggero kana sual efektivitas na. Dina hiji ulikan mimiti tur remen disebutkeun, psikolog Hans Eysenck kapanggih yén dua per tilu pamilon boh ningkat atawa pulih sorangan dina dua taun, paduli naha maranéhna sempet nampi Psikoterapi.

Sanajan kitu, dina meta-analysis nu melong 475 studi béda, peneliti manggihan yén Psikoterapi éta éféktif dina enhancing nu wellbeing psikologis klien. Dina bukuna The Great Psikoterapi Debat, statistikawan jeung psikolog Bruce Wampold dilaporkeun yén faktor kayaning kapribadian nu therapist urang ogé nya kapercayaan di efektivitas perlakuan dicoo peran dina hasil tina Psikoterapi. Ahéng, Wampold ngusulkeun yén jenis terapi na dasar téoritis perlakuan nu teu boga pangaruh kana hasilna.

Kumaha Ulah I Nyaho Mun kuring Kudu Psikoterapi?

Bari Anjeun bisa nyadar yén Psikoterapi bisa mantuan kalawan masalah kahirupan urang, éta kadang tiasa hésé neangan pitulung atawa malah ngakuan lamun waktu ngobrol jeung profésional.

Hiji hal konci pikeun nginget nyaéta yén sooner anjeun neangan bantuan, anu sooner anjeun bakal mimiti ngalaman relief. Gantina ngantosan dugi gejala anjeun kaluar kontrol, Anjeun kudu mertimbangkeun meunang pitulung pas Anjeun mimiti mikawanoh yén aya bisa jadi masalah.

Sababaraha tanda konci nu eta bisa jadi waktu ningali psychotherapist a di antarana:

• Masalah nu keur ngabalukarkeun marabahaya atanapi gangguan signifikan dina kahirupan Anjeun. Mun anjeun ngarasa yén masalah anjeun nyanghareupan interrupts sajumlah wewengkon penting hirup anjeun kaasup sakola, pagawean, jeung hubungan, nya meureun waktu ningali lamun Psikoterapi bisa mantuan.
• Anjeun gumantung mékanisme coping damang atanapi bahaya. Lamun manggihan diri kaayaan masalah anjeun ku roko, nginum, overeating, atawa nyokot kaluar frustrations Anjeun on batur, néangan bantuan tiasa mantuan Anjeun manggihan healthier tur loba mangpaatna strategi coping.
• Babaturan jeung kulawarga mangrupakeun paduli well-mahluk Anjeun. Lamun geus ngahontal titik dimana jalma séjén téh rusuh ngeunaan kaséhatan emosi anjeun, meureun nya waktos ningali lamun Psikoterapi tiasa ngaronjatkeun kaayaan psikologi Anjeun.
• Nanaon geus diusahakeun sangkan tebih geus mantuan. Anjeun geus maca timer pitulung buku, digali sababaraha téhnik maca ngeunaan online, atawa malah diusahakeun ngan ignoring masalah, acan hal ngan sigana jadi tinggal sami atanapi malah meunang goréng. Ngan inget yen anjeun teu kudu nungguan nepi ka masalah anjeun jadi jadi overwhelming yén coping sigana teu mungkin. Pitulung anu aya sarta sooner anjeun ngahontal kaluar, anu sooner anjeun bakal balik dina lagu ka healthier, kaayaan happier pikiran.

Kumaha Ulah I Milih Téhnik terapi na Therapist?

Mun anjeun ngarasa yén anjeun gaduh masalah yen bisa kauntungan tina Psikoterapi, hambalan mimiti Anjeun bisa jadi ngabahas masalah anjeun jeung dokter perawatan primér Anjeun. dokter Anjeun bisa dimimitian ku munggaran Kaputusan kaluar sagala kasakit fisik anu bisa jadi contributing ka gejala Anjeun. Mun henteu ngabalukarkeun lianna bisa kapanggih, dokter anjeun bisa lajeng ningali anjeun ka profésional kaséhatan méntal nu geus mumpuni pikeun nangtukeun jenis panyakitna jeung ngubaran gejala anjeun ngalaman.

gejala anjeun mindeng maén peran dina tipe pengobatan sarta jenis ti therapist anjeun milih. Mun dokter Anjeun tersangka nu keur ngalaman masalah anu bisa merlukeun pamakean pangobatan resép salian Psikoterapi, anjeunna atanapi manehna bisa ningali anjeun ka psikiater . A psikiater nyaéta dokter médis nu bisa nulis resep pangobatan sarta boga latihan husus dina pengobatan kaayaan psikologis jeung jiwa.

Mun gejala Anjeun nyarankeun yén anjeun bisa kauntungan tina sababaraha bentuk terapi Obrolan tanpa tambahan obat resép, Anjeun bisa jadi disebut hiji psikolog klinis atanapi pembimbing .

Referrals ti babaturan jeung anggota kulawarga ogé bisa jadi cara hébat pikeun manggihan hiji therapist anu bisa mantuan Anjeun alamat menggah anjeun. Psikoterapi nyaeta pisan duanana sarta seni tur elmu anu kitu. Lamun hal teu sigana jadi digawé, atawa Anjeun ngan ulah sigana "klik" kalawan therapist anjeun ayeuna, ulah sieun neangan kaluar professional séjén dugi ka manggihan batur kalawan saha anjeun bisa nyambung.

Anjeun evaluate psychotherapist sagala, mertimbangkeun sababaraha patarosan di handap ieu:

• Teu therapist nu sigana profésional sarta mumpuni?
• Anjeun ngarasa nyaman babagi parasaan anjeun jeung pangalaman?
• Naha anjeun kawas gaya conversational nu therapist urang?
• Anjeun puas jeung extent interaksi anjeun kalawan therapist nu?
• Teu anjeunna atanapi manehna sigana ngarti naon nu perasaan?

A Kecap Ti

Psikoterapi bisa datang dina loba bentuk, tapi kabeh nu dirancang pikeun mantuan urang nungkulan masalah psikologis jeung hirup kahirupan leuwih hadé. Lamun nyangka yén anjeun bisa jadi ngalaman gejala gangguan psikologi atawa jiwa, mertimbangkeun néangan hiji evaluasi ti psychotherapist dilatih sarta ngalaman anu mumpuni pikeun assess, nangtukeun jenis panyakitna, sarta ngubaran kitu kaayaanana. Anjeun tiasa Fedi mangpaat mungkin tina Psikoterapi malah lamun ngan ngarasa yen aya hal "off" dina hirup anjeun anu bisa jadi ningkat ku konsultan ku profésional kaséhatan méntal.

> Sumber:

> Eysenck, HJ (1957). Balukar tina Psikoterapi: Hiji evaluasi. Journal of Psikologi konsultan. 1957; 16: 319-324.

> Henrik, R. (1980). The Psikoterapi Buku Panduan. The AZ Buku Panduan pikeun leuwih ti 250 psychotherapies sakumaha dipaké kiwari. Perpustakaan Amérika Anyar; 1980.

> Smith, ML Naon Panalungtikan nyebutkeun Ngeunaan efektivitas Psikoterapi. Layanan jiwa; 2006.

> Wampold, jadi The Great Psikoterapi Debat: Models, Metode, jeung timuan. Routledge; 2001.