Mun hiji sobat atawa nutup kulawarga anggota geus didiagnosis kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , aya loba tantangan eta anjeunna atanapi manehna bakal nyanghareupan. Gaduh kulawarga supportive na jaringan babaturan bakal nyieun pengobatan sarta recovery gampang.
Meunangkeun hadé nyaéta prosés-waktu nu diperlukeun gawé teuas dina bagian tina baé didiagnosis sarta kesabaran ti kulawarga jeung babaturan.
Di handap ieu mangrupa rupa-rupa cara pikeun ngarojong sobat anjeun atanapi anggota kulawarga ngaliwatan prosés ieu.
Diajar Ngeunaan karusuhan éta
Sedih aya leuwih ti kaéra ngan parna. Ieu mangrupakeun kaayaan médis nyata yen geus numbu ka Abnormalitas dina kimia uteuk jeung pola pamikiran dysfunctional. Diajar saloba Anjeun tiasa ngeunaan gejala tina karusuhan sarta naon perlakuan nu mujarab baris mantuan anjeun terang naon nyangka ti gering jeung ti recovery.
Ulah Aktipkeun
Sobat anjeun atanapi relatif bisa geus spent sababaraha taun kalayan gejala gangguan kahariwang sosial saméméh keur didiagnosis . Antukna, anjeun bisa geus dimekarkeun kabiasaan pikeun mantuan manehna nya nyingkahan kaayaan kahariwang-provoking. Bakal butuh waktu jeung latihan pikeun unlearn pola ieu.
Contona, upami anjeun geus dimekarkeun watek diomongkeun atas nama nyungsi anjeun bari dina kaayaan sosial, laun ngeureunkeun kabiasaan ieu. Mun manehna jadi teuing melang tur hayang ninggalkeun situasi sosial, negotiate jeung nya tetep ngan saeutik saeutik deui.
Éta kasaimbangan hipu antara moal sangkan dijauhkeun jeung keur sénsitip kana kabutuhan kamajuan slow. Diajar nalika janten sabar jeung nalika nyorong.
ajak Treatment
Mun sobat atawa kulawarga anggota anjeun tahan ka narima perlakuan, ngadengekeun masalah na. Lamun manéhna geus patarosan ngeunaan aspék husus perlakuan, anjeun tiasa ménta ka nyarita ka anggota tim perlakuan betah worries Na.
Gently ajak manehna neangan treatment, sarta ajak manehna ka ngalengkepan perlakuan sakali deui geus dimimitian.
Muji accomplishments Leutik
Terapi na recovery nu prosés bertahap. Kadé nu ngakuan léngkah leutik dijieun ku sobat atawa kulawarga anggota anjeun sarta masihan pujian jeung eupan balik positif. Sora nu aya reueus nya pikeun nyobaan, sanajan manehna teu mimitina ngahontal tujuan anu geus disetel. Keprok kamajuan jeung ajak pamakéan kaahlian diajar salila terapi.
Tetep keur rutin a
Periode pengobatan sarta recovery tiasa janten waktos stres. Ieu Kadé sobat anjeun atanapi anggota kulawarga weruh yén anjeun bakal konsisten tur bisa dipercaya, jeung nu bakal aya Kabiasaan nu bisa diitung on. Lamun sebaran normal méakkeun sababaraha jam pihak dinner, ulah ngaharepkeun salaki anjeun tetep telat kana peuting. Salila période utamana stres kayaning libur , janten fléksibel tur ngaropéa ekspektasi Anjeun. Coba tetep hirup kulawarga salaku stress bébas jéntré.
Nanya, "Naon Ulah Anjeun ngabutuhkeun?"
Ulah nganggap yen anjeun terang naon sobat anjeun atanapi anggota kulawarga kabutuhan. Mun anjeun dina kaayaan kahariwang-provoking, ménta kumaha anjeun pangalusna tiasa ngabantu anjeunna nya Cope. Duaan nu bisa nangtukeun sabaraha saeutik atawa sabaraha anjeun bakal perlu aub dina prosés recovery.
Kedah sabar
Pengobatan sarta recovery tiasa janten prosés-eta slow butuh bulan keur ngarobah pola anu geus diajar leuwih loba taun. Janten sabar jeung ulah ngaharepkeun teuing ti sobat anjeun atanapi anggota kulawarga sadayana sakaligus.
Ngatur Emosi anjeun sorangan
Mun sobat anjeun atanapi anggota kulawarga janten overly cemas atanapi panicky dina situasi nu tangtu, hal anu penting teu meunang teuing emosi diri. Sanajan hal anu penting pikeun jadi empathetic, coba teu fokus teuing kana sieun.
Contona, upami sobat anjeun panics saméméh bade ka arisan sosial , ulah overly empathizing kalayan anjeunna ngeunaan kumaha hésé eta bakal. Difokuskeun kamajuan positif yen anjeunna nyieun jeung kayakinan anjeun dina pangabisana Cope.
Ulah Teundeun ngalepatkeun
Ulah hal karusuhan kahariwang sosial salaku mahluk sesar batur urang. Perasaan kaliru atawa blaming sobat anjeun atanapi relatif ngan bakal nyieun hal goréng. Nampa éta gangguan anu mangrupa hasil biologis na psikologi faktor anu kaluar kontrol dulur urang.
Janten pangdéngé Good
Kadang-kadang ngan sangkan batur ngeunaan masalah anjeun ngajadikeun eta sigana langkung manageable. Ngawenangkeun sobat anjeun atanapi anggota kulawarga keur ngajelaskeun cara manehna karasaeun. Salian nyieun maneh beuki sadar naon anu manehna bade liwat, eta bakal nulungan dirina ngarasa kirang terasing. Ulah ngabejaan nya yén Aisyah keur mahluk ridiculous atanapi anu takwa nya anu konyol. Hiji jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial weruh yén nya takwa anu irasional tapi, Tapi, nya bisa ngadalikeun aranjeunna.
A Kecap Ti
Nulungan batur kalawan karusuhan kahariwang merlukeun kesabaran sarta pamahaman. Dina kasus karusuhan kahariwang sosial, éta ogé merlukeun kabisa janten deukeut batur anu bisa sakapeung sigana jadi ngadorong anjeun jauh. Diajar misahkeun gejala tina jalmi, jeung anjeun bakal loba salajengna payun dina lalampahan anjeun ka arah nulungan hiji anjeun dipikacinta.
sumber:
Kahariwang Gangguan Association of America. Nulungan Batur.
Puseur pikeun Kecanduan sarta Kaséhatan Mental. Kahariwang Gangguan: Hiji Guide Émbaran.