The Dasar tina Pelatihan Watek ngabalikeun

Hiji terapi mujarab pikeun sindrom Tourette urang

latihan watek ngabalikeun mangrupakeun terapi nu tiasa mujarab pikeun nyampurkeun paripolah troublesome disababkeun ku sababaraha kaayaan. Salah sahiji ieu mangrupa sindrom Tourette urang , nu dicirikeun ku tics fisik atawa lisan kayaning blinking, clearing tikoro, repeating obscenities.

Jalma kaayaan gejala kalainan kontrol dorongan kayaning trichotillomania (bulu-cara) jeung kulit patologis picking ogé bisa ngabantuan ti latihan ngabalikeun watek nu diwangun ku opat unsur utama ieu.

Pelatihan kasadaran

latihan kasadaran ieu dipaké pikeun mawa perhatian gede kana tics jeung paripolah sejen supaya jalma nu dimaksud bisa mangtaun timer kontrol hadé. latihan kasadaran ieu biasana dipigawé di sababaraha léngkah leutik:

1. Bari ningali dirina dina eunteung, jalma nu ngajelaskeun di jéntré unggal waktu manehna mawa kaluar hiji kabiasaan nu bakal pakait sareng na kondisi-cara bulu na, misalna, atawa rubbing panon-Na.
2. therapist bakal nunjuk kaluar pikeun jalma nu iraha wae anjeunna mawa kaluar tic atanapi dorongan sababaraha kali nepi ka jalma nu geus bisa perhatikeun kabiasaan pikeun dirina.
3. jalma nu learns mun nangtukeun warning pangheubeulna nu hiji kabiasaan tic atawa nurut sedekan hate nu ngadadak téh rék nyandak tempat. tanda peringatan ieu tiasa nyorong, sensations, atawa pikiran.
4. jalma nu nangtukeun sagala situasi salila paripolah tic atawa nurut sedekan hate nu ngadadak lumangsung.

Ngembangkeun hiji Tanggapan competing

Sakali sabar geus ngembangkeun hiji kasadaran hade tic na atanapi kabiasaan nurut sedekan hate nu ngadadak lengkah saterusna nyaéta pikeun nyieun hiji competing respon-hiji aksi dimaksudkan pikeun ngaganti kabiasaan tic atawa nurut sedekan hate nu ngadadak heubeul.

Biasana, respon competing nyaéta sabalikna nu ti kabiasaan tic atawa nurut sedekan hate nu ngadadak tur mangrupa hiji hal nu bisa dilumangsungkeun salila leuwih panjang batan ngan sababaraha menit. Contona, respon competing mun bulu-narik bisa jadi mun balna leungeun kana fist a jeung tahan aranjeunna rigidly barengan awak. Batur anu sababaraha kali batang kaluar basa na bisa dompet biwir na gantina.

Tujuanana sejen tina respon competing téh nya éta mangrupa aksi jalma séjén henteu gampang mere nyaho.

gedong Motivasi

Pikeun nyegah tics jeung paripolah nurut sedekan hate nu ngadadak ti datang deui, jalma ngalaman latihan watek ngabalikeun didorong sangkan daptar masalah disababkeun ku kabiasaan maranéhanana. Kolot jeung babaturan ogé dipénta pikeun muji jalma pikeun accomplishments maranéhna sahingga jauh. Sajaba ti éta, mindeng tiasa mantuan pikeun jalma mun demonstrate pangabisa maranéhna pikeun ngurangan tics atawa paripolah nurut sedekan hate nu ngadadak ka batur.

Generalisasi tina kaahlian Anyar

Dina fase ieu treatment, jalma didorong prakna kaahlian anyar maranéhna dina rupa-rupa konteks béda, henteu ngan maranéhanana anu aranjeunna geus mastered to date. Diajar mareuman hiji tic dina kasalametan relatif kantor dokter urang hiji hal. Beuki nangtang geus ngahontal titik di mana janten gampang ngadalikeun paripolah nurut sedekan hate nu ngadadak dimana bener diitung-di alam nyata: di imah, gawe, sakola, sarta di tempat umum lianna.

_sumber:

_{Leuweung, DW, sarta Miltenberger, RG "Watek ngabalikeun: A Review of Aplikasi na Variasi". Journal of Terapi Paripolah jeung Psychiatry Experimental 1995 26: 123-131}