Daptar Affirmations positif pikeun karusuhan Kahariwang Sosial
Lamun sangsara kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , Anjeun bisa mertimbangkeun maké affirmations positif saperti jalan ka ningkatkeun Anjeun harga diri jeung ngurangan kahariwang. Di handap ieu daptar pernyataan négatip sapanjang jeung affirmations positif anu pakait. Manggihan pikiran négatip nu ilaharna anjeun boga tina daptar di handap, sarta nyieun catetan anu negeskeun positif anu pakait.
Abdi teu tiasa ngadamel kaayaan sosial.
Kami socially percaya diri.
Kami sieun papanggih jalma anyar.
Kuring nepungan batur anyar kalawan betah.
Kuring meunang saraf di pihak.
Kuring bersantai bari di pihak.
Kuring meunang guligah dina situasi sosial.
Kami betah dina situasi sosial.
Jalma pikir Kami socially kagok.
Jalma pikir kuring boga kayakinan sosial.
Kuring boga low harga diri.
Kuring boga alus diri diri.
Kami isin na ditarik.
Kami ramah tur kaluar.
Kuring teu resep papanggih jalma anyar.
Kuring jiga pasamoan jalma anyar.
Abdi hariwang.
Kami seneng.
kontak panon téh uncomfortable.
Kontak panon asalna alami.
Kuring meunang guligah dina panongton.
Kuring ngarasa nyaman bari di panongton.
Kami cemas sabudeureun urang.
Kami teu nyaman sabudeureun urang lianna.
Kuring meunang saraf nalika diwanohkeun ka jalma.
Kami tenang salila perkenalan ka jalma.
Kami sieun papanggih jalma anyar.
Kuring kasampak maju ka pasamoan jalma anyar.
Abdi rada ulah urang.
Kontak ku urang téh senang keur kuring.
Éta teuas tetep di kabaran ku jalma.
Kuring nyieun kontak sareng batur gampang.
Kuring teu resep keur sabudeureun urang.
Kuring resep keur kalayan jalma.
Jalma teu resep kuring.
Kuring keur disukai ku jalma séjén.
Diajak ngobrol jalma anu teuas.
Diajak ngobrol jalma anu gampang.
Kami guligah mangsa paguneman.
Kuring keur santai mangsa paguneman.
Kuring teu resep nyieun paguneman.
Paguneman téh senang keur kuring.
Kami uptight sabudeureun urang.
Kami santai bari sabudeureun urang.
Ceunah digawé nepi sabudeureun urang.
Kuring tetep santai sabudeureun urang.
Kami guligah dina situasi sosial.
Kami tenang dina situasi sosial.
Kuring keur digawé nepi dina situasi sosial.
Kami santai dina situasi sosial.
Kami hariwang lamun sabudeureun urang.
Kami yakin lamun di sabudeureun urang.
Kuring ngarasa kaluar kontrol dina situasi sosial.
Kuring cicing tenang dina situasi sosial.
Ceunah digawé nepi dina situasi sosial.
Kuring cicing santai dina situasi sosial.
Kuring leungit kontrol dina situasi sosial.
Kuring cicing di kontrol dina situasi sosial.
Abdi teu bisa nyekel napas abdi lamun ngobrol jeung batur.
Kuring ngambekan deeply mangsa paguneman.
Kuring ngambekan teuing gancang nalika kuring masihan ucapan hiji.
Kuring ngambekan lalaunan lamun kuring nyarita di umum.
Kuring ngarasa lemah mangsa kaayaan sosial.
Kami kuat dina situasi sosial.
Kami fearful dina situasi sosial.
Kami wani dina situasi sosial.
Kami saraf nalika diomongkeun di umum.
I am a spiker publik percaya diri.
Kuring meunang cemas dahar di hareupeun batur.
Kuring ngarasa yakin dahar di hareupeun batur.
Kuring meunang saraf salila hidangan kalayan séjénna.
Kuring bersantai salila hidangan kalayan séjénna.
leungeun abdi shakes lamun kuring nulis di hareup batur.
Abdi tiasa nyerat gampang di hareup batur.
Kuring meunang cemas maké restrooms umum.
Kuring keur santai maké restrooms umum.
Kami bodo.
Kami calakan.
I am a jalma goréng.
I am a jalma alus.
Taya sahijieun diaku kuring.
Jalma kawas kuring.
Kami hargana.
Kuring boga nilai.
Kami gagal.
Abdi tiasa ngalengkepan gol.
Kami mampuh.
Kami kompeten.
Panalungtikan dina Affirmations positif
Panalungtikan nunjukkeun yén timer affirmations bisa mantuan pikeun ngurangan sensitipitas anjeun ka anceman-mana mindeng ngabentuk dasar kahariwang sosial. Sajaba ti éta, nu leuwih luhur harga diri geus ditémbongkeun keur prediksi réspon kirang melang.
Ku cara kieu, maké ieu affirmations positif bisa boga efek mangpaatna tina duanana boosting harga diri anjeun (jeung ngurangan kahariwang) ogé nyieun kaayaan sigana kirang ngancam, sakabéh nu bakal nulungan pikeun ngurangan kahariwang sosial Anjeun.
sumber:
Crowell A, Page-Gould E, Schmeichel BJ. Timer negeskeun ngarecah link antara sistem inhibisi behavioral jeung respon ngareuwaskeun anceman-potentiated. Pangrasa. 2015; 15 (2): 146-50.
Czech SJ, Katz AM, Orsillo SM. Pangaruh nilai negeskeun dina stress psikologis. Cogn Behav Ther. 2011; 40 (4): 304-312.
Affirmations gratis. Affirmations Kahariwang sosial. Diakses 13 Maret 2013.
Narik publik. Kahariwang sosial: Naon Ieu Dupi jeung Cara nungkulan Éta. Diakses 13 Maret 2013.
Sosial Phobia Dunya. Affirmations positif. Diakses 13 Maret 2013.