Pikeun maranéhanana kaayaan gejala gangguan kahariwang sosial (Sedih), sumberdaya kayaning timer pitulung buku atawa video tiasa mangpaat dina coping kalayan hirup sapopoé. Anjeun bisa ogé jadi resep kumaha hanjelu geus portrayed di media atanapi ngeunaan grup sawala atawa panglawungan nu tiasa gabung. Di dieu nyaeta daptar rupa-rupa jinis béda sumberdaya pikeun anjeun leuwih jéntré ngeunaan karusuhan kahariwang sosial.
1 - Sawala Diskusi Sedih
panglawungan sawala kahariwang sosial anu mangrupa tempat hébat kana ngamimitian ngawangkong jeung jalma séjén anu keur kaayaan nu takwa sarua jeung anxieties anjeun. panglawungan populér kaasup Rojongan Kahariwang Sosial sarta Sosial Phobia Dunya. Lamun geus pernah dilongok forum ngeunaan kahariwang sosial, anjeun bakal manggihan grup welcoming jalma nu ngartos kana pangalaman unik nu bade liwat.
2 - Kahariwang Sosial Grup karusuhan Rojongan
Karusuhan kahariwang sosial Grup rojongan nu tempat dimana urang jeung masalah sarupa kalayan kahariwang sosial bisa minuhan, sambungkeun sarta diajar ti pangalaman unggal lianna. Grup rojongan bisa lumangsung jelemana leuwih telepon atawa dina format kamar obrolan. Tipe program rojongan bisa ogé jadi unsupervised atanapi dipingpin ku batur kalawan latihan profésional di isu kaséhatan méntal. Di dieu nyaeta daptar grup rojongan nu bisa Anjeun pikaresep.
3 - hanjelu Timer Pitulung Buku
Timer pitulung buku ngeunaan karusuhan kahariwang sosial anu alternatif alus pikeun maranéhanana pilari hiji pilihan pikeun nyobaan betah Cope jeung kahariwang. Aranjeunna oge mangpaat salaku perlakuan nambihkeun on upami anjeun geus narima pikeun karusuhan kahariwang sosial. Di dieu nyaeta daptar populér timer pitulung buku nu bisa hoyong mertimbangkeun di waktu nu sanes Anjeun kantor ka toko buku teh.
4 - kaahlian Sosial Timer Pitulung Buku
Salian perlakuan tradisional pikeun karusuhan kahariwang sosial, kayaning nginum obat atawa terapi kognitif-behavioral (CBT), sababaraha urang bakal nampa latihan kaahlian sosial. Naha anjeun boga kasusah jeung kaayaan sosial kusabab kurangna kaahlian atawa kusabab kahariwang overwhelming, latihan kaahlian sosial bisa mantuan. Di dieu nyaeta daptar timer pitulung buku nu bisa ngabantu ningkatkeun kaahlian sosial Anjeun.
5 - Anak Buku Ngeunaan kaéra
Sanajan eta bisa jadi teu langsung atra, buku barudak ngeunaan kaéra aya cara hébat pikeun ngawanohkeun topik kahariwang sosial ka anak anjeun. Lamun salempang nu preschooler anjeun overly isin, coba maca salah sahiji buku ieu kalawan anjeunna ngamimitian ngawangkong ngeunaan parasaan Na. Sanajan kaéra di budak leutik teu merta ngaduga kahariwang sosial di dewasa, geus salawasna alus mun boga garis kabuka komunikasi ngeunaan parasaan jeung barudak Anjeun.
Tambih deui
6 - Lagu Ngeunaan karusuhan Kahariwang Sosial
Padahal Anjeun bisa teu hayang jadi ngingetkeun masalah anjeun jeung kahariwang sosial, sakapeung musik boga kakuatan pikeun waras. Di dieu nyaeta daptar lagu nu mibanda tumbu ka sedih. Aranjeunna dibasajankeun balada kana batu teuas tur ngawengku sagalana ngahalangan.
7 - Tanda kutip Ngeunaan karusuhan Kahariwang Sosial
Tanda petik boga kakuatan pikeun uplift jeung mawa harti kana acara di kahirupan sapopoé. Sugan geus maca hiji cutatan nu dicirikeun ku atanapi nu dirobah kumaha anjeun dipikir hal. Di dieu nyaeta daptar tanda petik ngeunaan kahariwang sosial jeung jejer nu patali. Sababaraha positip sarta sababaraha anu négatip; tema umum éta kahariwang sosial tetep masalah anu lega ngartikeun.