Harga diri Isu Dupi umum, Tapi Anjeun Dupi Ngurangan Gejala anjeun
Jalma anu bajoang jeung karusuhan kahariwang generalized (Gad) mindeng manggihan diri berjuang jeung low harga diri. Éta bisa boga kayakinan ngaganjel dina sorangan atawa pikir aranjeunna hargana. Ieu bisa mangrupa gejala ngabahayakeun tina Gad jeung implikasi lila-langgeng. handap mangrupa gambaran ringkes teori harga diri na sababaraha pamendak ngeunaan cara anjeun bisa ngaronjatkeun pamadegan anjeun tina diri.
Pikeun leuwih lengkep timer pitulung pikeun Gad, pariksa kaluar artikel ieu sababaraha husus tips pikeun ngurangan pikahariwangeun .
teori
Harga diri téori nyebutkeun yén kami geus ngalobaan ngalaman citakan sosial sarta dijauhkeun emotionally. Intina, eta dipercaya yen tingkat harga diri urang ditangtukeun ku sabaraha ditampa atawa tampikan kami ngalaman di dunya sosial. Urang harga diri geus dimekarkeun alatan sabaraha urang nempo jalma sejen ngaréaksikeun ka urang. Ku alatan éta, batur anu pangalaman loba ditampa kudu luhur harga diri na jalma anu ngalaman deui tampikan bakal boga handap harga diri. Anu jadi masalah keur paling jalma nyaeta aranjeunna bajoang pikeun akurat baca jumlah ditampa sarta tampikan dina kahirupan maranéhanana, ngarah urang boga low harga diri lamun maranéhna sabenerna pisan calakan tur dipikacinta. Ieu bisa magnified pikeun jalma nu boga masalah kahariwang patali jalma séjén.
Tempo Naon Emang aya
Hiji cara gancang ngarobah harga diri anjeun mun sabenerna nguji tingkat ditampa sarta tampikan Anjeun ngalaman.
Bari urang condong fokus dina négatip, kayaning jalma anu kurang ajar ka urang atawa ulah urang, urang biasana mibanda leuwih jalma nu miara urang nu urang mindeng mopohokeun. Candak katingal nutup di Jumlah jalma dina hirup anjeun anu miara anjeun lajeng jumlah anu maranéh ngalalaworakeun kana anjeun. Paling folks bakal manggihan jumlah badag di urang nu nampa aranjeunna ti nampik, nu kedah narjamahkeun kana parasaan hadé tur harga diri.
Sanajan kitu, lamun leuwih jalma nu Ngahindarkeun anjeun, nyandak katingal alus di naha sarta mertimbangkeun nyieun sawatara parobahan pribadi. Utamana lamun boga kahariwang, stress anjeun sarta pikahariwangeun bisa nyapekeun keur batur. Néangan terapi na pitulung pikeun Gad tiasa ngabantu ngatur gejala anjeun sarta ngaronjatkeun hubungan interpersonal.
Laksanakeun
Loba jalma kalawan harga diri nu ngan saukur nyoba nyingkahan kaleungitan tinimbang gaining. Ku alatan éta, loba urang kalawan handap harga diri jadi lumpuh sareng inaction. Pananjung kawani pikeun cabang kaluar, nyieun babaturan anyar, jeung ningkatkeun tingkat Dursasana sosial positif tiasa pisan impactful kana harga diri anjeun. Ieu deui, tiasa hésé pikeun jalma kalawan Gad lamun aya masalah pasamoan jalma anyar atanapi perasaan judged. Gawe sareng therapist a sangkan ieu lumangsung tiasa mantuan.
Remembering nu Good Hirup
Jalma jeung low harga diri condong ngéléhkeun sorangan nepi internal. Maranéhna subconscious pikiran condong difokuskeun timer eleh jeung watesan. Ieu bisa diperparah for teu urang jeung isu kahariwang Gad atawa lianna. Najan kitu, keur sanggup nyandak sababaraha waktu beurang pikeun nginget hal alus ngeunaan diri sarta ngagungkeun prestasi anjeun sarta accomplishments. Nulis handap moments alus tur sukses tiasa masihan anjeun panginget beton tina naon nu bisa salila moments low Anjeun.
\
Upami Anjeun gaduh Gad jeung bajoang jeung low harga diri, ngobrol Anjeun therapist . Aya loba pilihan treatment, kaasup terapi kognitif-behavioral na nginum obat , anu tiasa nulungan ngatur low harga diri tur mantuan Anjeun pikeun ngahontal poténsi pinuh anjeun.
> Sumber: "digeneralisasi Kahariwang karusuhan". National Institute of Kaséhatan Mental, 2015.