Jalma Jeung BPD Dupi dina hiji Risk Tinggi of Sunuh na Timer ngarugikeun
A rencana kaamanan mangrupakeun bagian kritis pengobatan pikeun karusuhan kapribadian wates (BPD). Jalma jeung BPD nyaéta diantara paling di résiko tina ngusahakeun diri atanapi ngalakonan kagiatan-resiko tinggi lianna. Tanpa rencana kaamanan, anjeun bisa jadi dina bahaya ngaruksakkeun diri atawa batur. A rencana kaamanan bisa ngurangan résiko anjeun sarta nyieun kurang kamungkinan nu bakal nyieun kaputusan dina panas momen anu kudu konsékuansi serius.
Artikel ieu nyertakeun léngkah dina Nyiapkeun rencana kaamanan jelas tur komprehensif. Ieu teu hal anu bisa dilakukeun lamun anjeun geus di satengahing a darurat kaséhatan méntal tapi kudu dilakukeun dihareupeun waktu sangkan anjeun siap.
* Lamun atawa salah dipikacinta anu ayeuna di résiko saharita di ngaruksakkeun diri atanapi batur, nelepon 911 atawa buka hiji kamar darurat katuhu jauh.
Ngobrol Therapist anjeun Ngeunaan a Plan BPD Kasalametan
Upami Anjeun gaduh BPD sarta geus bade terapi, ngobrol therapist Anjeun tentang ngamekarkeun hiji rencana kaamanan atawa rarancang darurat. Gumantung kana kaayaan unik anjeun, manehna bisa nyarankeun kaasup hal husus atawa skipping wewengkon séjén meh geus tailored ka anjeun jeung kabutuhan Anjeun.
Mun anjeun teu mibanda batur digawekeun ku dina rarancang kasalametan, manggihan therapist a . Mun stigma tina ningali therapist keur ngajaga anjeun tina hambalan penting ieu, tetep dina pikiran nu éta dipikaresep unggal jalma bisa kauntungan tina ningali therapist a di kali.
Sagampil kami ningali médis (dokter médis) rutin ngurus kaséhatan fisik urang, ningali therapist a tiasa hiji investasi unggulan dina ngajaga tur maximizing kaséhatan emosi Anjeun.
Evaluate paripolah anjeun
Sakali geus enlisted therapist anjeun, anjeun tiasa gaduh nya mantuan anjeun evaluate resiko na poténsi bahaya Anjeun, kaasup:
- Pikiran ngeunaan diri, sanajan carang na fleeting
- Nyorong ngarugikeun diri
- Pikiran tina ngaruksakkeun batur
- Isu kalawan kekerasan
Ieu bakal target of rencana kaamanan Anjeun, jadi hal anu penting nu pikir taliti ngeunaan naon paripolah mungkin anjeun kudu rencanana pikeun.
Marengan evaluating resiko, anjeun kedah evaluate naha aya faktor anu bisa jadi ningkatkeun resiko anjeun completing bunuh diri atawa ngaruksakkeun batur, kayaning owning pakarang atanapi aksés ka pangobatan berpotensi bahaya.
Gumantung kana kaayaan anjeun, panyadia Podomoro Anjeun bisa mantuan Anjeun ngaleutikan résiko anjeun ngaruksakkeun diri atanapi batur ku handing pakarang anjeun leuwih ka pulisi atawa resep pangobatan dina jumlah ngan leutik.
Identipikasi micu
Sakali anjeun gaduh daftar tina paripolah atawa gejala nu nempatkeun maneh di résiko tina cilaka, nangtukeun acara, kaayaan, jalma, pikiran atawa parasaan nu pemicu pamadegan paripolah atawa gejala ( BPD micu .)
Contona, loba jalma kalawan BPD boga sensitipitas abandonment, nu ngajadikeun pangalaman abandonment nyata atawa katarima pisan nyeri. Pikeun maranéhanana individu anu kakurangan tina gejala ieu, abandonment pangalaman bisa memicu pikiran atawa pikiran tina ngaruksakkeun batur suicidal. Pikir ngeunaan acara atawa pikiran yén condong pemicu nyorong kalibet dina paripolah ngabahayakeun pikeun anjeun tur jieun daptar micu.
Pariksa gagasan ieu tentang kumaha carana pikeun ngaidentipikasi cara nangtukeun kaséhatan méntal Anjeun micu kalawan BPD
Ngadamel Plan Kasalametan pikeun Sumberdaya coping
Ayeuna, ngaidentipikasi kumaha anjeun tiasa ngabales micu anjeun dina cara anu bakal tetep maneh aman. Ieu bakal coping daya anu bakal anjeun nganggo saméméh gejala anjeun jadi jadi sengit nu keur gaduh krisis kaséhatan méntal. Di dieu aya sababaraha strategi Cope jeung micu BPD anu mantuan batur.
Jieun daptar kaahlian cageur coping pikeun BPD yén anjeun wawuh jeung na anu gawé pikeun anjeun, kitu ogé sumber pangrojong sosial na jalma atawa tempat anu bisa mantuan Anjeun lamun butuh eta.
Ieu bisa ngawengku:
- Coping téhnik kawas tapa mindfulness
- Jumlah darurat therapist anjeun
- Daptar darurat klinik kaséhatan méntal sarta kamar darurat
- The Sunuh Nasional hotline (1-800-273-8255)
Tulis Out Plan Kasalametan anjeun
Ayeuna nya éta waktu pikeun nyimpen eta sadayana babarengan. Anjeun gaduh daptar paripolah résiko anjeun, micu anjeun, cara bisa Cope saméméh gejala jadi teuing sengit sarta cara anjeun bakal ngabales dina kasus kaayaan darurat. Nempatkeun ieu kabeh babarengan pikeun masihan diri hiji rencana hambalan-demi-hambalan tina aksi.
Pikeun unggal kabiasaan resiko, nyerat kaluar micu pikeun kabiasaan éta, réspon coping Anjeun bisa kalibet dina lamun ngalaman pemicu na naon bakal ngalakukeun lamun réspon coping ulah dianggo jeung anjeun ngawitan ngalaman hiji kaayaan darurat. Nuluykeun dugi ka gaduh rencana kaamanan pikeun sakabéh tina paripolah resiko nu pasti.
Jieun komitmen Plan Kasalametan
Lengkah panungtungan nyaéta nyieun komitmen jeung rencana kaamanan Anjeun. Ieu ngandung harti committing kana diri nu baris nuturkeun rencana ieu lamun perlu timbul lajeng committing kaluar pisan ka batur nu bakal nuturkeun rencana ieu. Ieu ogé disebut "kaserang pikeun kaamanan." Padahal, sakapeung therapist anjeun bakal boga anjeun sabenerna asup hiji pernyataan nyebutkeun anjeun bakal nuturkeun rencana.
sumber:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., sarta P. Moran. Interventions krisis keur Jalma kalawan wates Personality karusuhan. Cochrane databés of Harita Sistematika. 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. The Sunuh jeung rajapati Penilaian & Pencegahan Risk Perlakuan Nu Ngarencana, Wiley 2004 ..