tips ieu bisa nurunkeun setrés, jeung sangkan hirup leuwih gampang pikeun anjeun jeung anak ADHD Anjeun
Hiji imah ramah-ADHD geus nyetél sangkan eta gampang pikeun anggota kalawan ADHD pikeun ngatur stress poean sarta ulah meltdowns emosi. Ku handap ieu aturan dasar, Anjeun bakal moal ukur simplify hirup kulawarga anjeun, tapi anjeun gé nurunkeun tingkat stress for everyone.
Atur Up Kabiasaan Daily
Kabiasaan nyieun hirup leuwih bisa diprediksi. Ti Kabiasaan isuk nepi ka Kabiasaan afterschool mun dinner Kabiasaan mun Kabiasaan waktu sare , jadwal mantuan nyadiakeun konsistensi.
Coba tetep dina waktu éta anak anjeun wakes nepi isuk-isuk, eats, sarta mana anu ka ranjang unggal wengi cukup konsisten ti poé ka poé. Ieu naséhat mantuan for geus dewasa, teuing.
Wewengkon ditunjuk pikeun Item
Kudu aya tempat pikeun sagalana sangkan nu sagalana bisa diteundeun di - jeung kapanggih dina - tempat na. Contona, tiap anak kudu boga aréa ditunjuk keur pak kantong, sapatu, jas, atawa Toys. Mun anak muterkeun olahraga, nyadiakeun wewengkon ditunjuk pikeun alat-alat. Mun manehna geus kalibet dina ballet, kantong ballet dirina ngabogaan ditunjuk "imah" jeung leotard bersih, tights jeung slippers ballet kabeh tetep dina kantong ballet. Pikeun kolot, aya anu ditunjuk wewengkon pikeun kenop, dompet atawa dompét, kacamata. Lamun sagalana boga tempat sorangan jeung kulawarga sadar ngajadikeun usaha ieu meunang Item dina spot maranéhna ditunjuk, item bisa kapanggih lamun diperlukeun. Ieu oge mantuan ngaleungitkeun "rurusuhan kaluar panto" kahariwang atanapi frustrations jalma pangalaman nalika aranjeunna moal bisa manggihan hal diperlukeun.
kali ieu écés tiasa ngangkat setrés, jeung tempers. Nempatkeun barang di spot ditunjuk mantuan pikeun proactively ngaleungitkeun tegangan ieu tina kajadian di tempat munggaran.
Ngurangan clutter na simplify
Ieu bener teuas pikeun anak tetep kamar bersih-Na sabot éta overwhelmed kalawan "barang".. Kalawan babarengan, ngabersihan kaluar kabeh barang teu perlu.
Ngaliwat Toys jeung baju drawers. Éta frustrating lamun anak teu tiasa nutup drawers dresser na sabab teuing pinuh atawa anjeunna teu tiasa manggihan baju kusabab loba teuing teu cocog. Kalawan babarengan, ngabersihan aranjeunna kaluar jadi tugas putting jauh baju jeung lalaki diasah janten gampang pikeun anak anjeun. Meunangkeun bins ngagunakeun di rohangan jadi deui sagalana boga tempat sorangan. Sami mana for geus dewasa, janten hiji tugas overwhelming ngan pikeun ngabersihan imah nalika aya teuing barang! Decluttering lembur ogé bisa mantuan ditegor on distractions nu bisa derail Anjeun atawa anak anjeun.
Ngaleutikan Masalah kaayaan
Struktur imah guna nyingkahan kaayaan masalah. Contona, upami anak anjeun pisan aktif na rawan flinging nya leungeun jeung awakna sabudeureun, moal ngeusi rohangan kulawarga jeung breakables sarta antik berharga. Jieun imah-nak friendly. Teu boga samet swivel di jero imah. Ulah meunang anak anjeun hiji ATV (sagala-rupa bumi wahana) atanapi pakarang BB. item ieu tiasa nyetél anak ADHD anjeun nepi keur kasulitan. Jadi pikir payun na nyieun pangaluyuan basajan pikeun mantuan nyegah masalah tina kajadian di tempat munggaran.
Atur Up Hapus House Aturan
Jieun aturan jeung ekspektasi basajan, singket tur jelas. barudak Anjeun ogé bisa mantuan ngembangkeun daptar aturan imah.
Pastikeun aturan anu dipikaharti. Duaan datang nepi ka konsékuansi husus sarta bisa konsisten dina handap ngaliwatan kalawan konsekuensi. Coba mun kaanggo kaayaan kalem. Nyokot napas jero lamun kudu atawa malah hiji ringkes "waktu kaluar" lamun kudu nyusun diri sarta meunang kadali émosi Anjeun. Hiji pendekatan tenang leuwih efektif tur moal leuwih-merangsang anak Anjeun atawa pasoalan situasi.
Ganjaran Paripolah positif
Ganjaran kabiasaan positip sarta muji usaha anak anjeun. Tulangan positif tiasa kuat sabab ngajarkeun barudak teh paripolah nu Anjeun hoyong ningali. Ieu ngabantuan bentukna kabiasaan anak anjeun dina cara positif.
Tambih Deui, asa alus lamun batur aya bewara hal alus. Urang mindeng meunang kitu bray up dina paripolah négatip kami rék ngarobah éta urang poho muji ka paripolah positif kami ningali.
Paké Tengah kulawarga almenak
A kalénder kulawarga organizes sagala informasi keur rumah tangga dina hiji lokasi terpusat. ngajomblo sosial, pasini dokter, acara sakola, birthdays - ieu kaping penting bisa ditulis handap dina kalénder.
Boga rasa humor
Ajak joyfulness na humor. Ulah ngesang barang leutik. Hiji rasa humor bisa diffuse paling stres kaayaan. Tambih Deui, tawa ngan karasaeun alus ... leuwih hadé ti yelling.
Ngajarkeun jeung Modél Empati
Candak sababaraha waktu ka bener pikir ngeunaan kumaha hésé hirup anak anjeun téh kalawan ADHD. Muhasabah parasaan. Dengekeun attentively. Méakkeun hiji positif dina hiji waktos sareng anak anjeun. Inget yen lamun anak anjeun estu berjuang kadang hiji nangkeup ruku 'nyaéta ayana intervénsi paling éféktif.