kahariwang Kaséhatan nujul kana sieun patali ka ngembang masalah kaséhatan bahaya atawa geus ngabogaan hiji. Dina pamadegan kalawan karusuhan kahariwang generalized (Gad) , sieun ieu tiasa pengkuh tur hésé hayu balik, sanajan saatos tés médis némbongkeun nanaon anu salah jeung dokter geus reassured yén kaséhatan anjeun rupa.
Kahariwang Kaséhatan ieu ogé dipikawanoh ku ngaran séjén kayaning hypochondriasis , karusuhan somatization, atawa karusuhan geringna kahariwang.
Kabéh alatan kasakit ieu aya hubungannana di yén aya hiji sieun hal keur sangar salah awak anjeun.
Kahariwang Kaséhatan na digeneralisasi Kahariwang karusuhan
Upami Anjeun gaduh Gad jeung salempang ngeunaan kaséhatan, anjeun bisa manggihan diri nepi peuting , nalungtik kana Internet. Anjeun bisa mikawanoh gejala nu gaduh na pikir nu boga kasakit dahsyat kawas kanker atanapi masalah kaséhatan séjénna kawas panyakit jantung. Hal kawas headaches jeung gejala séjén anu bisa lumangsung alatan kahariwang bisa jadi misinterpreted salaku hal sejenna. Anjeun bisa ngarasa kawas dokter keur leungit hal, sarta jadi anjeun tetep nanyakeun keur tés beuki néangan beuki marojéngja.
Naha Kaséhatan Kahariwang masalah
Bari keur di luhur kaséhatan Anjeun penting, éta ogé penting pikeun ngalakukeunana di luhur lumrah. kahariwang Kaséhatan crosses wates éta, lantaran euweuh jumlah nguji, mariksa, atawa reassuring kantos bakal make aran jadi sanajan hal bakal oke.
Dina panggih, dugi ka sabenerna keuna sababaraha kasakit dahsyat, pikiran anjeun bakal pernah jadi di sésana. Éta moal jalan ka hirup.
Anjeun bisa manggihan diri fokus teuing kana awak anjeun, kayaning laju anjeun tina engapan atanapi keteg jajantung Anjeun. Anjeun bisa mere nyaho parobahan dina kulit anjeun sarta pikir nu awon. Headaches atanapi stomachaches bisa ngakibatkeun anjeun neangan marojéngja anu sipatna teu tanda tina hal lurking.
Lamun ngadangu ngeunaan kasakit dina warta, Anjeun bisa salempang anjeun bakal di gigireun meunang eta. Gejala nu condong ngabalukarkeun paling sieun ngawengku parobahan visi, laju haté, tekanan darah, engapan, sarta kasaimbangan.
Naon Dokter anjeun Teu Nyaho Ngeunaan Kahariwang Kaséhatan
Sajaba ti, lamun neruskeun didatangan dokter Anjeun kalayan teu tungtung dina tetempoan jeung dokter anjeun teu berilmu ngeunaan kahariwang kaséhatan, anjeun bisa pernah nampa perlakuan kaséhatan méntal nu peryogi. Muhun-hartina dokter mungkin ngalakukeun hal nu sabenerna sangkan kahariwang kaséhatan Anjeun parah, kayaning nétélakeun eureun maca nepi kana efek samping atawa cicing kaluar internet. Éta bisa ogé satuju kana ngalakukeun tés husus. lampah ieu nyieun kahariwang kaséhatan Anjeun parah keur dua alesan:
- Lamun anjeun eureun diajar ngeunaan alatan kasakit nu sieun, aranjeunna tumuwuh badag sarta leuwih bahaya dina pikiran anjeun. Kurangna informasi tiasa nyumbang kana sieun.
- Lamun dokter Anjeun teu test sanggeus test mun assuage takwa anjeun, anjeunna ukur ngabuktikeun ka anjeun anu aya lepat anu perlu nguji terus pikeun ngaidentipikasi.
Dina panggih, nalika anjeun gaduh kahariwang kaséhatan, pikiran anjeun ngajaga sounding alarm ngeunaan awak anjeun nu moal bisa sigana mareuman. dokter Anjeun perlu jadi sadar masalah ieu, sarta ngubaran eta taliti.
Di dieu aya sababaraha tips pikeun ngatur kahariwang kaséhatan kalayan bantuan profésional médis:
- Aturan kaluar masalah fisik. Kahiji, ngalakukeun pangalusna anjeun, kalayan bantuan dokter anjeun, mun aturan kaluar masalah fisik. Ieu bisa jadi mantuan pikeun ngumpulkeun informasi kaséhatan ti baraya Anjeun kitu oge, ku kituna anjeun bisa assess résiko anjeun alatan kasakit béda. Kalayan informasi nu, dokter anjeun bakal bisa nyarankeun naon lalajo keur na naon tés bisa jadi hade. Contona, haus kaleuleuwihan sarta parobahan visi anu tanda diabetes. Upami Anjeun gaduh gejala ieu sarta jujutan kulawarga, éta nu lumrah pikeun nguji pikeun panyakit ieu.
- Tempo therapist a. Sakali sadayana nguji médis geus réngsé, sarta ku rencana pikeun sagala lumangsung dipariksa-up, hayu balik. Kateupastian téh naon ngabalukarkeun sieun anjeun. Jadi tangtu nu di momen ieu, éta lumrah nganggap nu boga kasakit dreaded. Ayeuna, lamun kahariwang kaséhatan Anjeun persists, ménta dokter Anjeun tentang ningali therapist a . Bari eta bisa jadi pikabitaeun pikeun nelepon dokter anjeun marojéngja unggal waktos flares kahariwang anjeun, ningali therapist a kudu hasil jangka panjang hadé.
- Nampi perlakuan. Ideally, therapist anjeun bakal nyadiakeun perlakuan kayaning terapi kognitif-behavioral (CBT) . Ngaliwatan terapi ieu, anjeun bakal diajar kumaha pikiran mangaruhan kumaha aran jeung kalakuanana. Anjeun bakal diajar nu teu gejala fisik anjeun, tapi kumaha anjeun naksir aranjeunna, anu nyiptakeun kahariwang anjeun. Tur anjeun bakal diajar kumaha pikeun ngabenerkeun pamadegan pikiran irrasional.
Panalungtikan dina Kahariwang Kaséhatan jeung Gad
Dina survey telepon acak tina 5118 responden Cina yuswa 18 ka 64, ieu kapanggih yén urang kalawan duanana Gad jeung kahariwang kaséhatan biasana leuwih heubeul, kirang loba diajar, sarta kagungan panghasilan kulawarga handap. Jalma jeung kahariwang kaséhatan ogé ditingalikeun ka gaduh leuwih mistrust doktor. Ieu nunjukeun yen ngadidik diri bisa jadi penting dina pajoang ngalawan kahariwang kaséhatan, tapi ogé yén kurangna kapercayaan ngeunaan dokter bisa BBM sababaraha worries Anjeun.
Hubungan Jeung Dokter anjeun
Bari dokter kedah janten sadar maranéhanana jeung kahariwang kaséhatan, éta ogé penting nu dokter Anjeun teu dismissive tina masalah anjeun. Anjeun kudu dibikeun labél salaku sabar goréng. Saloba meureun nya frustrating pikeun dokter anjeun ka sympathize kalawan worries konstan anjeun, dokter alus bakal teguh tapi ogé ngarti. Hiji dokter alus ogé bakal némbongkeun ka qualities handap:
- Nyorong anjeun nanyakeun sarta panalungtikan, tapi ogé biasa sareng anjeun nalika panalungtikan anjeun salah atawa nalika takwa anjeun anu alesan
- Ngabejaan Anjeun jadi akrab jeung kumaha anjeun meta pikeun stress sarta pikeun neuleuman gejala kahariwang, jadi nu bisa ngabedakeun ieu tina gejala gering fisik. Salaku aya tumpang tindihna, aranjeunna tiasa hésé ngabejaan eta kadang.
- Bisa disebutkeun ka anjeun, "Jadi lamun teu boga [kasakit dahsyat], naon anu bakal yen hartosna?" Éta penting pikeun ngobrol ngeunaan takwa Anjeun tur meunangkeun aranjeunna kaluar di buka, ambéh maranéhanana henteu tumuwuh sarta fester.
- Nyorong anjeun pikeun ngeureunkeun mariksa on kaséhatan Anjeun jadi mindeng jeung ngeureunkeun néangan marojéngja saluareun hiji titik nu lumrah
- Biasa sareng anjeun teh odds anjeun sabenerna meunang sagala rupa panyakit, jadi Anjeun bisa nempo yén maranéhna pisan low
- Nyorong anjeun ngudag kabiasaan gaya hirup cageur kayaning dahar oge jeung exercising
- Ngabejaan Anjeun yen kapastian lengkep jeung kaamanan nu pernah dijamin tapi nu hirup kudu balik kana
A Kecap Ti
kahariwang Kaséhatan tindih jeung karusuhan kahariwang digeneralisasi tiasa janten sumber tina marabahaya hébat. pilihan pangalusna anjeun menata tipe ieu kahariwang mangrupakeun kana aturan ngeunaan masalah fisik dina cara nu lumrah, neangan perlakuan kaséhatan méntal lamun luyu, tur manggihan dokter saha karunya ka set unik anjeun isu.
> Sumber:
> Kahariwang jeung depresi Association of America. Kahariwang Kaséhatan.
> Berge Li, Skogen JC, Sulo G, et al. Kahariwang Kaséhatan sarta résiko panyakit jantung ischemic: ulikan cohort prospektif linking nu Study Kaséhatan Hordaland (HUSK) jeung Kasakit Cardiovascular di Norwégia (CVDNOR) proyék. BMJ Buka. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Hiji studi epidemiological dumasar-komunitas kahariwang kaséhatan sarta karusuhan kahariwang generalized. J Kahariwang Disord. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. The pengobatan kahariwang kaséhatan.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. digeneralisasi karusuhan kahariwang, worries ngeunaan geringna, sarta takwa jeung aqidah hypochondriacal. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.