fitur tumpang tindih sarta distinguishing tina kahariwang jeung déprési
Istilah "guligah" jeung "depresi" neangan dialungkeun sabudeureun loba di paguneman kasual, jeung alesan alus: duanana aya emosi normal pikeun pangalaman, rutin kajadian keur urang sadayana dina respon kana luhur-patok atawa kaayaan berpotensi bahaya (dina kasus kahariwang) atawa nguciwakeun, kaayaan upsetting (dina kasus depresi).
Hubungan antara emosi ieu - jeung kaayaan klinis maranéhna dimaksudkeun, gangguan kahariwang sarta gangguan haté - nyaeta rumit sarta rada idiosyncratic. Pikeun hiji jalma, kahariwang bisa ngakibatkeun dijauhkeun sarta isolasi, sarta isolasi, kahareupna bisa ngahasilkeun kurangna kasempetan pikeun pangalaman pleasurable lajeng, wanda low. Pikeun individu séjén, perasaan handap bisa ZAP aranjeunna énergi pikeun ngalakukeun hal ilaharna aranjeunna ngarasakeun, sarta nyoba deui kalibet-ku dunya sanggeus keur kaluar tina praktek bisa ngahasilkeun sababaraha nervousness.
Ngarti kana distinctions antara dua emosi sarta characterizing severity tina masalah bisa mantuan Anjeun pikeun nangtukeun kumaha balik ngeunaan bisnis tina perasaan hadé.
Hubungan antara Kahariwang jeung depresi
Kahariwang jeung déprési bagikeun dasar biologi. nagara pengkuh tina kahariwang atanapi wanda low - kawas jalma ngalaman ku urang jeung kahariwang jeung haté gangguan klinis - ngalibetkeun parobahan fungsi neurotransmitter. tingkat serotonin low aya panginten maén peran dina duanana, sabab ngalakukeun kimia otak séjén kawas dopamin na epinephrine.
Sedengkeun underpinnings biologis masalah ieu sarupa, kahariwang jeung déprési anu sadar ngalaman béda. Ku cara kieu, dua nagara ieu bisa dianggap flipsides tina koin sarua.
Sakumaha ditétélakeun di luhur, kahariwang jeung déprési bisa lumangsung sequentially - salah dina réaksi jeung lianna, atawa maranéhna bisa ko-lumangsung. Nalika kahariwang jeung haté masalah ngahontal bangbarung pikeun diagnosis klinis sakaligus, anu diagnoses husus dianggap kaayaan comorbid.
Bedana dina Fitur Psikologis
Kahariwang jeung déprési gaduh fitur psikologi béda.
spidol mental kahariwang ngawengku:
- Salempang ngeunaan masa depan jangka panjang saharita atawa
- Teu bisa kakadalian, sakapeung balap, pikiran tentang hal bade salah
- Percanten yén éta hadé pikeun nyingkahan kaayaan nu bisa ngakibatkeun kahariwang, jadi yén parasaan jeung pikiran ulah "meunang lengkep kaluar leungeun"
- Lamun pikiran ngeunaan maot anu hadir, aranjeunna ngeunaan fearing maot alatan bahaya ditanggap gejala fisik atanapi hasil bahaya diantisipasi
Gumantung kana sifat masalah kahariwang, ieu spidol méntal tiasa rada robah. Contona, batur kalawan karusuhan kahariwang digeneralisasi jadi salempang ngeunaan rupa-rupa jejer, kajadian, atawa kagiatan. Hiji individu kalawan karusuhan kahariwang sosial téh beuki apt sieun evaluasi négatip atanapi tampikan ku batur, sarta janten hariwang ngeunaan pasamoan jalma anyar atawa kaayaan nangtang socially lianna. Obsessions - pikiran unrealistic atanapi impulses méntal (kadangkala ku kualitas magis) yen manjangkeun saluareun worries sapopoé - anu manifestasi méntal ciri khas tina kahariwang dina jalma kalawan karusuhan obsesip nu nyurung . Kantun nempatkeun, maranéhanana kalayan kahariwang nu mental preoccupied kalawan pikiran salempang ka gelar éta téh disproportionate kalawan resiko sabenerna atawa dina kaayan aya sabenerna lepat.
spidol mental depresi ngawengku:
- Asumsi yén mangsa nu bakal datang téh naon naon
- Kurangna kapercayaan yén pangalaman positif baris lumangsung dina mangsa - keur diri, pikeun batur, atawa keur dunya - sahingga nu "teu patut nyobian" mun dipikir atanapi ngarasa béda
- Dipinkanyaho worthlessness
- Lamun pikiran ngeunaan maot anu hadir, aranjeunna bisa diturunkeun ti kapercayaan pengkuh yen hirup teu patut hirup atawa nu individu téh beungbeurat dina batur. Dina kasus sedeng pikeun depresi parna, pikiran suicidal beuki spésifik tiasa hadir.
Dina karusuhan depressive utama, jenis ieu pikiran anu pengkuh paling poé, beuki poé ti teu for minggu on tungtung. Mun hiji individu vacillates antara hiji kaayaan mood pisan low sarta pohara luhur, teras hiji diagnosis karusuhan bipolar bisa jadi ditagihkeun. Najan kitu, keur sagala varian hiji gangguan haté , anu kaayaan mood low kamungkinan bisa dicirikeun ku tipe pikiran ditétélakeun di luhur.
Bedana dina Fitur fisik
Kaayaan fisik kahariwang bisa conceptualized sakabéh sakumaha anu tina gairah heightened . ciri husus ngawengku:
- tegangan otot
- marabahaya cerna (contona, seueul, diare, atawa kabebeng)
- pusing
- Ngaronjat denyut jantung, tekenan getih, sweating
- Shortness tina napas
- Kasusah ragrag atawa tinggal sare alatan pikiran balap atawa gejala fisik séjénna
- Kasusah concentrating alatan kaayaan agitation atawa balap pikiran
Wancahan utamina dicirikeun ku parobahan dina prosés fisik dawam tina dasar, kayaning:
- Leungitna napsu atanapi pinunjul dina napsu
- Kurangna tanaga
- achiness fisik tanpa ngabalukarkeun
- Pindah atanapi ngawangkong beuki lalaunan ti biasa
- Saré leuwih atawa teuing kirang ti anu has alatan prosés pamikiran ruminative atawa énergi low
- Kasusah jeung konsentrasi, fokus, jeung ingetan alatan prosés pamikiran ruminative atawa gejala fisik séjénna
Pamustunganana, gejala fisik boh kahariwang atawa depresi tiasa nyapekeun pikeun individu afflicted.
Kumaha parna Dupi Gejala abdi?
Teu ilahar ngalaman perioda ringkes wanda low atawa kahariwang, utamana dina respon kana stressors hirup tangtu (contona, leungitna hiji dipikacinta, narima diagnosis gering fisik, dimimitian pakasaban anyar atawa sakola, ngalaman masalah finansial, jeung sajabana).
Minuhan bangbarung diagnostik tina hiji karusuhan kahariwang, kumaha oge, gejala kudu pengkuh (mindeng keur sababaraha bulan) jeung impairing. gangguan haté nu didiagnosis lamun gejala dimaksudkeun lumangsung leuwih sering ti moal salila sahenteuna sababaraha minggu.
Pikeun ngawitan assess severity gejala anjeun:
- Nanya ka diri sababaraha patarosan konci ngeunaan sabaraha gejala lalaki dina jalan Anjeun fungsi dinten-ka poé. Anjeun oge bisa menta babaturan dipercaya sarta anggota kulawarga patarosan ogé - lamun maranéhna geus noticed parobahan anjeun, sarta naon rupa.
- Ngaronjatkeun melek kaséhatan méntal anjeun ku maca ngeunaan presentasi has versi hampang, sedeng, jeung parna tina masalah kawas depresi atawa kahariwang.
- Lagu gejala psikologis jeung fisik Anjeun keur atawa dua minggu pikeun meunangkeun ngagambarkeun tepat fluctuations di mood sareng kahariwang.
Naon bisa Treatment ngalibetkeun?
Malah lamun mutuskeun yén kahariwang atanapi wanda masalah anjeun téh "low-grade" masalah keur anjeun, éta masih tiasa patut dipake dina. Mertimbangkeun sabaraha eta interfering kalayan hirup anjeun, sarta dina cara naon, pikeun nangtukeun naon rupa interventions bisa jadi mantuan.
Mun gejala anjeun nu hampang, tending mun ebb tur ngalir antara hadir tur bolos, atawa lamun geus miboga perlakuan formal saméméhna tur anu paduli kambuh, timer pitulung interventions tiasa janten tempat lumrah pikeun ngamimitian. deukeut ieu ilaharna ngalibetkeun saeutik mun euweuh hidayah ku profésional. Éta bisa ngawengku pamakéan timer pitulung buku, aplikasi éléktronik anu adaptasi psychotherapies dumasar-bukti , atawa program smartphone nu nawiskeun mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun latihan kaahlian anu sasaran hiji gejala kacida relevan (kayaning semedi mindfulness keur amarah atawa kahariwang).
Mun gejala anjeun anu pengkuh, nu impacting hubungan anjeun jeung kamampuhna pikeun minuhan sagala tanggung jawab, atawa nu jelas noticeable ka batur, perlakuan lajeng leuwih formal sia tempo. Pikeun depresi jeung / atawa masalah kahariwang, aya sababaraha jenis terapi Obrolan ti mana mun milih. Aya ogé pangobatan nu bisa nulungan.
Dina Psikoterapi terstruktur, kawas terapi behavioral kognitif (CBT), pendekatan perlakuan pikeun kahariwang jeung déprési tiasa rada robah. Alami, CBT pikeun isu ieu baris ngajarkeun maneh kumaha digawekeun ku pamikiran sarap unhelpful. Sarta, pikeun boh masalah CBT kamungkinan nanya nu ngalakukeun leuwih behaviorally. Pikeun kahariwang, kumaha oge, ieu téh pikeun ngaleutikan kabiasaan avoidant tur mantuan Anjeun disconfirm konsekuensi takwa. Pikeun depresi, ieu téh pikeun mantuan Anjeun ngalaman emosi positif, a surge énergina (sanajan sakeudeung), atawa tipe séjén interaksi pikaresepeun jeung dunya (Teori mahluk nu ngaktipkeun kabiasaan, sanajan, atawa utamana lamun énergi anjeun atanapi wanda mangrupa low bisa ngahasilkeun sababaraha tipe ganjaran positif.).
Dina terapi Obrolan psychodynamic, sesi pikeun kahariwang jeung déprési bisa kasampak leuwih sapuk ti béda. Anjeun bakal dipenta pikeun nyarita kalawan bébas ngeunaan kaliwat jeung hadir dina urutan jadi sadar pikiran pingsan jeung konflik kaayaan gejala Anjeun.
Ulah asa lamun pikir maneh sangsara tina misah, ko-kajadian kahariwang jeung haté gejala. Sakumaha ditétélakeun di luhur, aya hiji tumpang tindihna di psychotherapies mujarab pikeun masalah ieu; kitu, grup pangobatan katelah selektif serotonin reuptake sambetan (SSRIs) anu di antara maranéhanana anu geus ditémbongkeun janten mantuan kalawan duanana kahariwang jeung déprési.
néangan Pitulung
Lamun néangan pitulung langkung formalized pikeun kahariwang atawa depresi, anjeun bisa mimitian ku diomongkeun ku dokter jaga primér Anjeun.
Anjeun oge bisa panalungtikan referrals lokal via organisasi nasional kaasup:
- The Kahariwang jeung depresi Association of America
- Association pikeun behavioral jeung kognitif Therapies
- Association pikeun Contextual behavioral Élmu
- The Amérika jiwa Association
Tega dina pikiran nu bari perlakuan mujarab pikeun kahariwang atawa depresi teu kudu jadi komitmen jangka panjang, éta gampang merlukeun biasa, pasini lumangsung sahenteuna dina-istilah pondok (misalna 6-12 bulan). Ku sabab eta mangrupa kritik pikeun manggihan anjeun profésional dipercanten tur kalawan saha aran diomongkeun nyaman ngeunaan gejala Anjeun. Ieu sarua penting pikeun mastikeun nu manggihan hiji clinician anu tiasa nanggung. Sateuacan nyieun komitmen pikeun perawatan lumangsung, Anjeun meureun hoyong papanggih jeung sababaraha panyadia pikeun meunangkeun ngarasakeun pikeun terapi gaya / deukeut jeung saran perlakuan maranéhna; Anjeun teras bisa make inpo ieu keur nangtukeun mana jalur maju karasaeun pangalusna ka anjeun.
sumber:
Amérika jiwa Association. Diagnostik jeung statistical manual gangguan méntal (édisi Kalima). Washington DC: Amérika jiwa Association; 2013.