Anjeun tiasa Reprogram sabak Sakali kosong anjeun
Sacara psikologis, istilah "sabak kosong," atawa tabula Rasa, sabenerna boga dua harti:
- Kahiji nujul kana kapercayaan yén dina kalahiran, sadaya manusa anu dilahirkeun ku kamampuhan pikeun jadi sacara harfiah nanaon atanapi saha. kapercayaan ieu downplays efek tina genetika sarta biology dina ngembangkeun kapribadian manusa. Gantina, urang téh katempona produk upbringing jeung pangalaman urang.
- Definisi kadua "sabak kosong" nujul kana téhnik nu ieu sakali dipake beurat dina psikoanalisis na masih padamelan ku sababaraha therapists kiwari . Lamun ngagunakeun téhnik ieu, therapist nyaeta ati ulah aya ngalaan pikiran informasi pribadi wae ngeunaan dirina. Gantina, therapist nu janten "sabak kosong" onto nu klien nu tiasa proyek kaperluan kasebut nya sorangan, kahayang, jeung aqidah.
Behavioral Terapi jeung sabak kosong
Behaviorism percaya anjeun dilahirkeun kalayan pikiran anjeun salaku sabak kosong jeung anjeun diajar sagala kabiasaan anjeun ti lingkungan Anjeun cicing di. Ku sabab eta, terapi museurkeun kana unlearning paripolah unproductive.
Behaviorists posit wae gejala a karusuhan psikologi anu hasil tina udar klasik sarta operant:
- Udar klasik ieu kawanoh ogé salaku learning ku pergaulan sarta ngabalukarkeun paling phobias.
- Udar Operant nujul kana learning ku tulangan positif atawa négatif sarta, contona, ngabalukarkeun gangguan dahar .
Modus terapi kabiasaan nu ilahar dipaké pikeun ngubaran phobia ngawengku:
- desensitization sistimatis
- terapi kahoream
- banjir
Nyampurkeun Phobia kalawan Desensitization Sistematika
Desensitization sistimatis mangrupa treatment mujarab pikeun phobia husus (a sieun hiji objek atawa situasi husus) jeung phobia sosial (karusuhan kahariwang sosial).
teori nyaeta phobia mangrupa kabiasaan diajar anjeun ditumpukeun dina sabak kosong Anjeun. Kituna, anjeun tiasa unlearn parasaan anjeun tina kahariwang.
therapist mantuan anjeun diajar bersantai dina naon disebut anjeun "kaayaan sasaran". Sanggeus ngahontal kaayaan rélaxasi jero, anjeun vividly ngabayangkeun situasi udagan anjeun sababaraha kali. Antukna, anjeun diajar teu meta, nu ngidinan Anjeun pikeun ngarasa leuwih nyaman jeung yakin di waktu nu sanes Anjeun muka sieun anjeun.
Nyampurkeun Phobia kalawan kahoream Terapi
Terapi kahoream anu mangpaat dina kasus dimana anjeun gaduh hiji atraksi keur kabiasaan goréng anjeun sarta sanajan pelesir, boh nu na therapist Anjeun ngaku éta hiji tret pikaresepeun. Anjeun dilahirkeun ku sabak kosong tapi diajar hiji kabiasaan destructive. Hiji conto alus ieu mangrupa alkohol dimimitian prosés recovery.
therapist mantuan Anjeun dikaitkeun kabiasaan pikaresepeun anjeun kalawan rangsangan pisan pikaresepeun. Contona, manehna bisa menta anjeun sip hiji inuman alkohol sanggeus Anjeun candak nginum obat pikeun dipicuna seueul. Saatos utah, asa geus bau alkohol bakal pemicu memori anyar jeung pikaresepeun anjeun, ngabalukarkeun anjeun skip alkohol waktos salajengna.
Nyampurkeun Phobia kalawan banjir
Proponents tina banjir percanten confronting takwa anjeun sarta hasil ahir tina ieu ameliorate phobia anjeun ku banjir lingkungan Anjeun jeung situasi atanapi objek sieun anjeun.
Nurun tina kawas ngajarkeun batur kumaha carana ngojay ku ngalungkeun kana tungtung jero ngeunaan kolam renang a.
Gagasan balik perlakuan ieu nu sieun mangrupakeun respon sareng waktos kawates sarta awak bakal haseup sorangan ku akang ngaliwatan tahap ngeunaan kahariwang ekstrim. Contona, upami anjeun claustrophobic, terapi bisa ngalibetkeun tumerapna anjeun pacilingan pikeun sababaraha jam.
Sakali anjeun tenang anjeun geus robah pakaitna négatip anjeun kalawan sieun anjeun kana hiji positif. Behaviorists ogé yakin banjir nyegah paripolah dijauhkeun, nu nguatkeun kaayaan maladaptive Anjeun.
sumber:
SimplePsychology.org: Terapi behavioral
Stevens, Tom. Kal State University: Parentah-The Timer Desensitization Métode Kalolobaan Kabuktian keur Ngurangan Phobias, Kahariwang, sarta Sieun