Hirup kalawan ADHD tiasa nyapekeun. Ieu merlukeun loba usaha mental pikeun ngalakukeun hal éta jalma séjén manggihan cukup basajan, kayaning muka surat, ngajaga data kenop anjeun, fokus dina paguneman , sarta leuwih. Hasilna, mun anjeun digawé teuas pikeun némbongan 'normal' eta pisan disheartening sawaktos Anjeun keur ngritik.
Kantos saprak budak leutik Anjeun meureun ngagaduhan eupan balik kayaning '' Bob mangrupakeun nak pinter; lamun ukur manehna bakal coba harder ". Hal bangor ieu, anjeun nyobian pisan teuas!
Acan usaha anu teu dicaritakeun kusabab kabiasaan Anjeun teu cocok naon umumna dipikawanoh salaku nyobian teuas. Najan kitu, anjeun bisa kénéh geus paling aktif, talkative atanapi daydreaming baé di kelas.
Salaku anjeun ngagaduhan heubeul Anjeun bisa geus dikeureuyeuh hiji ngerjakeun tapi lajeng narima hiji gagal kelas dinya sabab poho kana leungeun eta di. Atawa sugan anjeun teu diwenangkeun mun balik kaluar jeung babaturan kusabab pangkeng anjeun éta pabalatak.
Éta demotivating mun hirup kawas kieu, jeung anjeun bisa geus kapanggih diri pamikiran, "Naha ganggu nyobian?" sarta masihan up. Ka luar, teu nyobian tiasa kasampak kawas anjeun teu paduli, nu procrastinating atawa malah geus puguh lamun dina kanyataanana éta strategi coping palinter ngajaga diri tina Hurt tur kuciwa hirup.
Sing saha jalma nu cinta anjeun bisa meunang annoyed atanapi frustasi sareng anjeun, tapi nu sigana leuwih hade tinimbang ngalaman kagagalan sejen tur kuciwa.
Anjeun bisa manggihan yén inactivity anjeun nyababkeun masalah badag, kawas keur ngagusur atawa lalaki di kasulitan jeung departemén pajeg.
Atawa anjeun bisa ngalakukeun minimum bulistir nepi kerok ku atawa nyegah masalah badag. Hal ieu bisa teu meunang maneh dina eupan balik pangalusna jam gawé; kumaha oge, Anjeun butuh kanyamanan di nyaho ieu sabab ditinggalkeun eta dugi ka menit panungtungan atawa anjeun teu mere pangalusna anjeun.
Ieu bisa ngarasa kawas anjeun nyangkut; kumaha oge, robah sok mungkin.
Di dieu 5 bongbolongan ka to meunang nu kaluar tina inaction.
- Mimitian nyampurkeun ADHD Anjeun
Ieu hal pangpentingna bisa ngalakukeun pikeun diri. Sagalana geus gampang nalika ADHD anjeun junun. - Gawekeun therapist a
Teangan hiji therapist saha pangaweruh ngeunaan ADHD sarta bisa ngabantu anjeun ngolah kaliwat hurts na gagal. Bisa jadi teuas nyieun parobahan kabiasaan anjeun ayeuna lamun masih aya hurting ti jaman baheula. - Prakték TLC ekstrim
Lamun geus jadi peka gagalna, mémang butuh loba kawani pikeun nyobaan strategi anyar. Merlukeun nu nyandak hiji kabisat iman jeung miharep éta hal bisa jadi béda. Potensi nyeri keur kuciwa deui bisa ngarasa kawas éta bakal jadi teuing pikeun anjeun pikeun nanganan, jeung anjeun rada teu bakal nyobaan anyar. Salaku anjeun megatkeun kaluar tina siklus inaction anjeun, jadi nanaon tambahan pikeun diri jeung prakna lembut perawatan asih ekstrim. Unggal waktos Anjeun ngalakukeun hal anu karasaeun pikasieuneun, congratulate diri pikeun usaha anjeun tinimbang hasilna. - Perhatikeun sukses Anjeun
pikiran anjeun meureun diprogram keur bewara naon mana salah tinimbang naon mana ogé. hirup euweuh hiji urang mana lengkep lancar. Contona, urang meunang baseuh dina hujan lantaran poho payung maranéhna; kumaha oge, lamun anjeun peka gagalna jeung hal mana anu salah asa kawas bukti deui yén nanaon kantos mana jalan Anjeun. Salaku anjeun ngarambat ngaliwatan dinten anjeun, mindahkeun fokus anjeun sarta mimiti aya bewara sagalana nu teu balik ka katuhu.
- Dianggo sareng kaunggulan Anjeun
Ieu gampang poho yen sanajan anjeun boga kaunggulan, tapi eusina! Lamun bisa méakkeun salaku loba waktu sabisa maké éta, tinimbang nyobian pikeun ngimbangan kelemahan anjeun, hirup anjeun bakal robah.