Masihan sorangan putus Ti babandinganana Sosial stres!
Hiji studi pisan nétélakeun kapanggih yén awéwé ngalaporkeun involvement jeung média situs sosial Pinterest salaku mahluk stres. The stressor konci didieu teh ngabandingkeun sosial nu maranéhna manggihan diri ngalakonan. Aya kitu loba proyek endah pikeun ngalakukeun, karajinan nyieun, sarta cara ka kasampak di kahirupan, awéwé manggihan diri perasaan kurang. Salaku salah sahiji sobat anyar nempatkeun eta, "Ieu teh Martha Stewart Living tina situs média sosial!" Sababaraha urang manggihan Pinterest bisa jadi ngalakonan eta bisa dahar nepi jam dina sapoé maranéhna yén maranéhna geus teu rencanana bakti ka média sosial, nyieun jadwal sibuk teuing busier.
Sanajan kitu, éta stressor utama kalawan Pinterest nyaeta jalma perasaan yén maranéhna teu ngukur nepi.
trend sejen nu tiasa stres pikeun jalma anu fenomena urang ngeposkeun ngeunaan moments puncak maranéhanana dina loka média sosial kawas Facebook, tapi nyingkah off acara négatip na drudgery - fenomena rada umum anu geus disebut ku salah blogger palinter salaku " Facebooking ". Ieu alam pikeun urang hoyong bagikeun moments pangalusna kami kalawan batur, ngan sakumaha anu kasebut alam ulah "airing laundry kotor kami" atawa "Garfielding" (ngan saukur complaining ngeunaan sagalana pikaresepeun dina kahirupan, kaasup Mondays) pikeun sieun chasing kaluar kami babaturan. Ieu bisa kitu, nuju kana stress nalika urang ngabandingkeun acara seru na blissful aranjeunna ningali dina feed Facebook maranéhanana (moments pangluhurna dina kahirupan para sahabat ') kalawan stressors sorangan (moments panghandapna dina kahirupan sorangan).
ngabandingkeun sosial aya sia aya nu anyar - eta teu ku invented by média sosial, janten pasti.
Sanajan kitu, kaayaan kawas situs média sosial mawa kana relief tinggi. Kumaha urang bisa ngarasakeun mangpaat média sosial - nu beungkeutan, humor teh, babagi warta - tapi nyingkahan stressors yén datangna jeung média sosial ngabandingkeun sosial jeung "Fakebooking"? Di dieu aya sababaraha pamanggih:
Ngingetan sorangan Éta Ieu Teu Real
Kamampuan intelek, urang terang yen seueur urang bagikeun moments pangalusna maranéhanana dina média sosial sarta tetep moments awon maranéhna pikeun dirina, tapi lamun sakabeh urang tingali anu pangalusna tina batur, urang bisa poho.
Ieu bisa mantuan pikeun ngingetkeun diri ieu mindeng.
Ngobrol Pikeun Friends anjeun
Ogé bisa mantuan ngobrol jeung babaturan Anjeun tur jadi otentik; Anjeun bisa jadi teu hayang posting tantangan pribadi Anjeun di média sosial pikeun dunya ningali, tapi anjeun can tangtu ngobrol babaturan anjeun dina pribadi tur babagi triumphs anjeun sarta tantangan Anjeun. Anjeun tiasa mantuan silih cara kieu. (Tur upami lolobana babaturan anjeun téh cukup kalapa nu aranjeunna rada bakal babagi ukur triumphs maranéhanana, manggihan babaturan anyar anu baris babagi tantangan maranéhanana ogé, sarta ngarojong anjeun Hormat.)
Reframe Témbongkeun anjeun
Tehnik reframing kognitif tiasa rada mantuan kalawan stres. Bisa dianggo ogé mibanda situs kawas Pinterest ogé. Tinimbang nempo gagasan nu geulis crafting, pola pakéan, atawa rencana workout on Pinterest salaku hal nu "sakuduna" jadi lakukeun, nempo ieu "pin" salaku "inspirasi," atawa "gagasan pikeun nalika hirup slows turun". Mun anjeun bisa neangan diideuan ku naon nu katingali, ieu tiasa janten senang diversion; lamun ngarasa inadequate mun anjeun kasampak di pin nu tangtu, boh robah pandang Anjeun atawa eureun nempo jalma tipe pin. (Di dieu aya sababaraha tips nu langkung lengkep ihwal kumaha cara reframe stress Anjeun .)
Candak A Lengkah Balik
Lamun manggihan stress média sosial asalna tina waktos sheer méakkeun maké éta, atawa pentingna anjeun nempatkeun ka dinya, eta bisa jadi waktu nyandak putus (boh ditegor dina waktu layar anjeun bari, atawa butuh sababaraha poé pareum) jeung nyolok deui kana hirup anjeun.