Lavender dipaké pikeun reureuh, mun alleviate insomnia, kahariwang jeung déprési,
Anjeun bisa geus wondered kumaha lavender dipaké pikeun kahariwang sosial. Tapi ke heula, ngan naon lavender? Lavender (Lavandula angustifolia), kawanoh ogé salaku Inggris atanapi taman lavender, mangrupa asli ramuan pikeun wewengkon Tengah.
Dina sajarahna, lavender ieu dipaké pikeun mummify awak di Mesir, dina mandi di Yunani jeung Romawi, sarta pikeun tujuan kaséhatan antiseptik jeung méntal.
Dinten, lavender dipaké salaku ubar tradisional atawa lawanna keur cikarang, mun alleviate insomnia, kahariwang jeung déprési , kitu ogé pikeun ailments fisik kayaning burih kesel jeung headaches.
Ihtisar
Taya studi ilmiah geus husus nalungtik pamakéan kauntungan lavender pikeun karusuhan kahariwang sosial (Sedih) .
Dina 2000 review sistimatis studi aromatherapy, Cook jeung Ernst dilaporkeun yén sacara umum, aromatherapy éta mantuan ngurangan kahariwang jeung stress dina istilah pondok-éta. A 2012 review ulikan ogé némbongkeun sababaraha bukti nu usefulness of lavender dicokot oral pikeun kahariwang.
panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun ngarojong dipaké of lavender keur pengobatan sedih.
pamakéan
Lavender biasana dipaké dina bentuk hiji minyak atsiri salaku bagian tina aromatherapy. aroma anu kaseuseup, atawa minyak anu dilarapkeun ka kulit. Garing lavender ogé bisa dipaké pikeun nyieun tea atanapi ekstrak cair. Lavender bisa ogé dicokot dina bentuk karacunan.
tea Lavender bisa dilakukeun ku steeping 1 ka 2 teaspoons daun garing pikeun 15 menit dina cangkir cai ngagolak. Dina formulir ekstrak cair, moal leuwih ti 60 tetes lavender kudu dilaksanakeun dina sapoé. Sateuacan ingesting lavender dina formulir cair, anjeun kudu baca labél produk na ngabahas dosis sareng panyadia kasehatan mumpuni.
Anu teu kudu Paké Éta
Aya teu cukup bukti ilmiah kana aman nyarankeun lavender keur barudak ngora ti 18 taun.
Lavender dicokot ku sungut boga potensi pikeun ngaronjatkeun risiko perdarahan. Lamun kakurangan tina gangguan ngaluarkeun getih atawa anu nyokot nginum obat anu bisa ningkatkeun perdarahan, make caution sawaktos nyandak lavender.
interaksi nginum obat
Lavender boga potensi pikeun ngaronjatkeun drowsiness disababkeun ku perlakuan séjén pikeun hanjelu, kayaning Xanax (jeung lianna benzodiazepines ) jeung St. John urang Wort (jeung lianna suplemén herbal ).
Efek nu sami bisa ditempo kalayan barbituates, narkotika, pangobatan rebutan, sarta alkohol. Lavender ogé bisa ngaronjatkeun karacunan pangobatan antidepressant na bumbu jeung suplemén dicokot keur depresi.
Nalika dicandak ku obat kayaning aspirin, warfarin, ibuprofen, sarta naproxen lavender bisa ngaronjatkeun risiko perdarahan. Pariksa sisipan pakét jeung nyarita ku kasehatan profésional atanapi tukang ubar ngeunaan kamungkinan interaksi.
Balukar samping
efek samping anu langka tapi bisa kaasup handap:
- a baruntus hampang
- sensitipitas panonpoé
- parobahan pigmentation kulit
- drowsiness
- seueul
- leungitna napsu
- rieut
- kabebeng
- galau (sanggeus ingesting dosis badag tina lavender atanapi perillyl alkohol, nu diturunkeun tina lavender)
resiko Iie
Awas kudu dipake lamun nyetir atanapi operasi mesin beurat lamun lavender ieu digabungkeun jeung pangobatan ngabalukarkeun drowsiness. minyak atsiri Lavender tiasa bahya lamun dicokot ku sungut.
AS Administrasi Pangan sarta Narkoba teu ngatur produksi bumbu jeung suplemén. Paling bumbu jeung suplemén teu tuntas dites, sarta euweuh jaminan ngeunaan bahan atawa kaamanan tina produk.
Mangpaat lavender leuwih hiji jaman nambahan waktu kudu diawasan ku profésional kasehatan mumpuni.
rujukan:
Cooke B, Ernst E. aromatherapy: A review sistematis. British Journal of General Praktek: 2000; 493-495.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan. Lavender. Diakses 9 Maret, 2016.
Perry R, Terry R, Watson lk, Ernst E. Dupi hiji ubar anxiolytic lavender? A review sistimatis pikeun percobaan klinis randomized. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.