Ulah Anggap Kahariwang ngeureunkeun kamajuan anjeun
Procrastination tiasa masalah umum for sabaraha jelema jeung kaayaan nu patali kahariwang, kaasup karusuhan panik. Aya sababaraha gejala tina karusuhan panik sarta umum Tret kapribadian guligah nu bisa nyumbang kana procrastination. Didaptarkeun di dieu sababaraha halangan anu bisa meunang dina jalan kamajuan anjeun ka arah tujuan anjeun sarta tanggung jawab.
Baca ngaliwatan aranjeunna sarta mertimbangkeun lamun aya sahingga ieu roadblocks potensial pikeun ngakibatkeun procrastination.
Salempang tur Perfectionism
Loba jalma kalawan gangguan kahariwang ogé kakurangan tina sababaraha gelar tina perfectionism. paménta pribadi anjeun sampurna bisa contributing ka perjuangan anjeun kalawan procrastination. Anjeun bisa mikir yén perfectionism nyaéta atribut positif. Sanajan kitu, netepkeun diri nepi ka sapertos anu baku tinggi bisa nahan maneh deui ti completing tugas anjeun sarta mindeng bisa ngakibatkeun perasaan eleh. Ieu mungkin nu bisa jadi unknowingly maké perfectionism salaku cara pikeun menta tempo lalaki karya Anjeun rengse.
Perfectionism tiasa permukaan dina loba bentuk béda. Ieu sering bisa kaluar ngaliwatan pribadi timer Obrolan anjeun sarta nalar. Contona, perfectionism tiasa nyandak kana bentuk kedah pernyataan . Anjeun bisa pikir mun diri, "Kuring kedah ngalengkepan ieu tugas sampurna atawa henteu pisan". Saperti timer kritik nambihan tekanan kana hirup anjeun na tiasa derail usaha anjeun dina ngahontal tujuan Anjeun.
Perfectionism ogé bisa ngakibatkeun procrastination mun anjeun kudu gaduh sagalana garis nepi sampurna méméh ngarasa siap dianggo dina tugas nu tangtu. Anjeun bisa salawasna nungguan "waktos sampurna" pikeun ngamimitian digawé dina gol. Contona, anjeun bisa ngabejaan diri nu teu tiasa dianggo dina téhnik rélaxasi dugi geus maca sababaraha timer pitulung buku pikeun karusuhan panik .
Atawa meureun maneh ngabejaan diri anjeun teuing sibuk ayeuna neangan kaluar pitulung profésional pikeun kaayaan anjeun. Ku ngantosan sagalana janten dina urutan, anjeun sabenerna putting kaluar kamajuan naon baé jeung mere ka procrastination.
Nya kitu, salempang bisa tetep anjeun ti accomplishing tugas anjeun sarta gol. Kadangkala salempang urang ngeunaan hasil tungtung bakal tetep urang ti completing tanggung jawab tangtu. Contona, anjeun bisa nyimpen kaluar bade liwat tagihan anjeun kaluar tina salempang ngeunaan lamun bakal tiasa mayar aranjeunna. Sugan maneh geus putting kaluar tangtu kagiatan-ngurus diri atanapi ngawangkong ka dokter anjeun ngeunaan karusuhan panik alatan anjeun saraf ngeunaan hasil tina tugas ieu.
Salah sahiji masalah pangbadagna kalayan duanana salempang tur perfectionism nyaeta aranjeunna tiasa ngadamel anjeun teuing sieun pindah ka hareup dina sagala. Pikeun ngawitan mindahkeun kaliwat isu ieu, mimitian mikir ngeunaan kumaha salempang tur perfectionism bisa jadi ngayakeun anjeun deui. Masihan diri idin sangkan sababaraha kasalahan. Assess lamun kasampurnaan perlu komo mungkin.
Ieu tiasa mantuan mun ngan ngamimitian dina tugas stres lajeng neruskeun salempang ngeunaan eta. Beuki kami nempatkeun hirup off, beuki melang kami ngawitan ngarasa ngeunaan eta. Pikirkeun tugas naon geus Ngahindarkeun sareng ngawitan nyandak peta ka arah completing aranjeunna.
Anjeun bisa jadi kaget ku sabaraha kirang cemas aran mun anjeun ngawitan dianggo dina anjeun gol jeung tanggung jawab.
perasaan overwhelmed
Nalika Nyanghareupan tugas ageung, éta téh gampang pikeun ngarasa discouraged ku jumlah karya payun. Procrastination tiasa tanda nu saukur teu terang dimana ngawitan. Putting hal kaluar samentara bisa make aran hadé, tapi dina ngajalankeun lila éta bakal paling dipikaresep nambahkeun leuwih stress sarta kahariwang ka hirup anjeun.
Di kali nalika aran overwhelmed na pasti di mana dimimitian, ngan ngamimitian wae. Nyokot kaluar hiji hal leutik nu bisa Anjeun ngalengkepan arah accomplishing gawang Anjeun nu leuwih gede.
Eta meureun mantuan daptar kaluar loba léngkah leutik nu baris mingpin nepi ka accomplishing tugas gede. Contona, hayu urang nyebutkeun yén anjeun gaduh tujuan pikeun ngawangun rojongan sosial jaringan. Tugas basajan meunang nu dimimitian tiasa ngawengku: Nangtukeun saha anjeun geus nyaho nu bisa janten bagian tina sistem rojongan anjeun, ngagabung forum rojongan atawa nanyakeun dokter Anjeun dimana anjeun tiasa manggihan terapi grup . Gol mindeng jadi leuwih manageable mun anjeun megatkeun aranjeunna handap kana bagéan nu leuwih leutik.
Sieun Low harga diri
Sok we nu diayakeun deui ku urang sorangan aqidah négatip jeung takwa overpowering. Jalma jeung gangguan kahariwang mangrupakeun mindeng rawan goréng harga diri na bisa manggihan hésé nungkulan pamikiran négatip pola. Timer ragu jeung sieun tiasa make aran nu bakal gagal dina ngahontal tujuan Anjeun. Contona, anjeun bisa luncat kana conclusions , percanten yén anjeun teu boga kaahlian diperlukeun keur ngalengkepan gol Anjeun.
Pikeun meunang kaliwat takwa pribadi anjeun atanapi négatip timer konsep, ngawitan assess lamun bener teu boga set skill nu diperlukeun pikeun ngarengsekeun tugas husus. Pikeun ngamimitian, nanya ka diri patarosan ieu: Dupi anjeun neuleuman sarta ngamekarkeun ieu kaahlian diperlukeun dina sorangan? Aya cara anjeun tiasa utusan tugas anjeun? Sugan aya nu apal saha anjeun tiasa recruit pikeun mantuan kaluar? Éta mungkin nyewa batur pikeun mantuan kalawan meunang pakasaban rengse?
Contona, hayu urang nyebutkeun anjeun gaduh tujuan lakukeun deui latihan fisik , tapi sieun eling-diri tetep anjeun ti akang gim. Éta mungkin nu bisa menta hiji sobat dipercanten pikeun buka sareng anjeun? Teu gim nawiskeun hiji pituduh atanapi palatih pikeun mantuan Anjeun jadi leuwih efisien dina ngagunakeun alat-alat anu? Atawa meureun maneh bakal jadi leuwih nyaman exercising di imah. Lamun sieun jeung low harga diri nu ngarah kana procrastination, coba nyorong pamikiran négatip kaliwat sarta manggihan cara kreatif keur ngalengkepan gol Anjeun.