Perfectionism boh adaptif atanapi maladaptive
Perfectionism mangrupakeun kacenderungan ka nyetél standar kacida luhur pikeun diri jeung / atawa batur. Kawas naon tret kapribadian, perfectionism ngawengku sacara gembleng spéktrum ciri, sababaraha positif sarta sababaraha négatip, éta rupa-rupa ti jalma ka jalma. Urang condong characterize perfectionism salaku tret négatip dina budaya urang, tapi ieu panalungtikan geus dituduhkeun yén aya duanana séhat (adaptif) jeung damang ( maladaptive jenis) tina perfectionism.
Adaptif atanapi Sehat Perfectionism
Jenis ieu perfectionism dicirikeun ku ngabogaan standar tinggi pikeun diri sakumaha ogé batur, keur pengkuh dina nyanghareupan adversity, sarta conscientiousness. perfectionism cageur biasana mana babarengan jeung kabiasaan gawang-diarahkeun jeung kaahlian organisasi alus.
Contona, Anjeun bisa ngajelaskeun diri salaku perfectionist lamun datang ka sakola atawa digawé sabab salawasna narékahan pikeun ngalakukeun pangalusna anjeun, balikkeun karya anjeun dina dina waktos sarta papanggih atawa ngaleuwihan ekspektasi. Najan kitu, anjeun teu meunang teuing kesel lamun teu rada minuhan gol Anjeun. Ieu tipe sehat perfectionism sabab museurkeun kana positif sarta motivates maneh mun ogé. Loba atlit jeung seniman gaduh perfectionism adaptif sarta saprak éta ukur hubungan hiji wewengkon kahirupan maranéhanana, cikur maranéhanana atawa seni maranéhna, éta mantuan aranjeunna unggul dina widang maranéhanana.
Perfectionism Maladaptive atanapi damang
Salaku kalawan nanaon, perfectionism tiasa pisan damang lamun dibawa ka hiji ekstrim.
Perfectionism Maladaptive dicirikeun ku kaleuleuwihan preoccupation kalayan kasalahan katukang, takwa ngeunaan nyieun kasalahan anyar, mamang ngeunaan naha anjeun lakukeun hal neuleu na keur pisan prihatin ngeunaan ekspektasi tinggi batur, kayaning kolot atawa dunungan. Hiji preoccupation kaleuleuwihan kalayan kontrol oge ciri ciri khas tina perfectionism maladaptive.
jenis ieu bisa mangaruhan unggal wewengkon hirup anjeun, moal ngan hiji atawa dua. Dasarna, éta perfectionism anu cukup ekstrim nu eta aturan hirup anjeun sarta ngabalukarkeun parna kahariwang jeung stress .
Contona, Anjeun bisa konsistén meunang gering mun beuteung anjeun saméméh hiji test atawa presentasi sabab anjeun jadi sieun maneh moal hirup nepi ka batur 'atawa ekspektasi anjeun sorangan. conto sejen anu terus nanyakeun batur keur marojéngja nu ngalakonan pakasaban alus sarta yén anjeun téh resep na dimangfaatkeun. Anjeun bisa méakkeun nyangkokkeun hade dinten anjeun maréntah ku sieun atawa kahariwang leuwih teu nohonan standar tinggi anjeun sorangan. cara ieu di coping téh damang lantaran fokus dina négatip, kitu ogé hal nu biasana teu bisa ngontrol atoh.
Sacara umum, bari perfectionism adaptif condong jadi pakait sareng alus psikologi well-mahluk tur prestasi tinggi duanana di sakola na di gawe, perfectionism maladaptive geus pakait sareng marabahaya, low harga diri, gangguan, insomnia, sarta gejala gering méntal dahar.
Meunang Pitulung Mun Quality anjeun tina Kahirupan Dupi impaired
Mun perfectionism Anjeun sigana jadi nyokot leuwih hirup anjeun, éta bisa jadi waktu pikeun manggihan sababaraha pitulung. Aya perlakuan kayaning terapi kognitif-behavioral sadia pikeun mantuan Anjeun bersantai, hayu balik jeung ngeureunkeun letting perfectionism Anjeun aturan hirup anjeun.
Anjeun bisa bisa nangtukeun sabab atanapi micu pikeun perfectionism Anjeun kitu oge anu bakal nulungan urang ngartos kumaha carana ngatur eta leuwih efektif.
sumber
Bieling, PJ, Israél, AL, & Antony, M "Dupi perfectionism alus, goréng atanapi duanana? Examining model ti perfectionism nyusunna "Personality na Beda Pribadi 2004 36: 1373-1385.
http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf