Dupi ekspektasi Teuing-High Wrecking Batin Peace anjeun?
Lamun nuju wondering naha atawa henteu anjeun perfectionist a, aya kasempetan alus anjeun salah, sahenteuna nepi ka gelar. Tur upami urang nuju keur jujur di dieu, aya ogé kasempetan alus anjeun gaduh sababaraha investasi di identitas keur perfectionist hiji sabab tina konotatif positif kecap "sampurna" - anu teu hayang sampurna tinimbang ngan rupa ?
(Perfectionists, éta saha!)
Masalah sareng perfectionism - jeung alesan anjeun gé hayang nyaho lamun mibanda sagala Tret perfectionistic sarta naon anu kudu dipigawé ngeunaan eta - nya eta perfectionists sabenerna condong pikeun ngahontal kirang na stress leuwih ti achievers tinggi biasa. Anu ngandung harti yén mahluk perfectionist a ngajadikeun eta beuki nangtang papanggih tujuan keur sampurna, atawa malah tina ngahontal pangalusna pribadi. Perfectionists loba kawas achievers tinggi, tapi mibanda sababaraha Bedana konci, sarta béda ieu penting, salaku perfectionists condong ngalaman leuwih stress! Di handap aya sapuluh Tret telltale of perfectionists, nu mungkin bisa titik dina diri atanapi di urang nyaho. Naha salah sahiji ieu disada akrab?
Sadaya-Atawa-Euweuh pamikiran:
Perfectionists, kawas achievers tinggi, condong pikeun ngeset gol tinggi na kerja keras ka arah éta. Sanajan kitu, a achiever tinggi tiasa wareg jeung lakukeun pakasaban hébat sarta achieving kaunggulan (atawa hal nutup), malah lamun gol pisan luhur maranéhanana teu lengkep patepung.
Perfectionists bakal nampa nanaon kirang ti, sumur, kasampurnaan. 'Ampir sampurna' katempona gagalna.
Panon kritis:
Perfectionists téh jauh leuwih kritis diri jeung batur ti nu achievers tinggi. Bari achievers tinggi nyandak bangga dina accomplishments maranéhanana sarta condong jadi supportive batur, perfectionists condong titik kasalahan leutik tur imperfections dina karya maranéhanana sarta dina diri, kitu ogé di batur jeung karya maranéhanana.
Aranjeunna hone di palih imperfections kasebut sarta boga gangguan ningali nanaon sejenna, sarta maranéhna geus leuwih judgmental tur teuas dina diri jeung dina batur nalika 'gagal' teu lumangsung.
"Dorong" vs "Tarik":
Achievers tinggi condong jadi ditarik ka arah tujuan maranéhna ku kahayang pikeun ngahontal éta, sarta anu bahagia sareng sagala léngkah dilakukeun dina tujuan nu moal méncog. Perfectionists, di sisi séjén, condong jadi kadorong arah tujuan maranéhna ku sieun teu ngahontal éta sarta nempo nanaon kirang ti hiji gol sampurna patepung salaku kagagalan hiji.
Standar unrealistic:
Hanjakal, gol anu perfectionist urang henteu salawasna malah lumrah. Bari achievers tinggi bisa nyetél gol maranéhanana tinggi, sugan ngarasakeun fun bade saeutik salajengna sakali gol anu ngahontal, perfectionists mindeng nangtukeun tujuan mimiti maranéhna kaluar ti jangkauan. Kusabab ieu, achievers tinggi condong jadi teu ukur happier tapi langkung sukses ti perfectionists di ngungudag tujuan maranéhanana.
Difokuskeun Hasil:
achievers tinggi bisa ngarasakeun prosés chasing tujuan salaku loba atawa leuwih ti nu sabenerna ngahontal sahiji tujuan sorangan. Sabalikna, perfectionists ningali gawang jeung sia sejenna. Aranjeunna geus jadi paduli nohonan cita jeung Ngahindarkeun kagagalan dreaded yén maranéhna moal bisa ngarasakeun prosés tumuwuh sarta striving.
Depresi ku Goals Unmet:
Perfectionists téh teuing kirang senang tur easygoing ti achievers tinggi. Bari achievers tinggi anu bisa bounce deui cukup gampang tina disappointment, perfectionists condong ngéléhkeun sorangan up leuwih na wallow dina parasaan négatip lamun ekspektasi tinggi maranéhanana buka unmet. Hal ieu jadi marga pikeun ...
Sieun paranti:
Perfectionists oge leuwih sieun gagal ti nu achievers tinggi. Kusabab aranjeunna nempatkeun jadi loba stock dina hasil sarta jadi jadi kuciwa ku nanaon kirang ti kasampurnaan, gagal janten prospek pisan pikasieuneun. Na, saprak nanaon kirang ti kasampurnaan katempona 'gagal', ieu bisa ngabalukarkeun ...
Panundaan:
Sigana paradoxical yén perfectionists bakal jadi rawan procrastination , sakumaha anu tret tiasa detrimental ka produktivitas, tapi perfectionism na procrastination ulah condong raket. Ieu kusabab, fearing gagalna sabab ngalakukeun, perfectionists kadang bakal salempang jadi loba ngeunaan lakukeun hal imperfectly yén maranéhna jadi teu bisa gerak tur gagal ngalakukeun nanaon pisan! Hal ieu jadi marga pikeun parasaan langkung gagal, sarta siklus galak ieu sahingga perpetuated.
Defensiveness:
Kusabab prestasi kirang-ti-sampurna nyaeta jadi nyeri tur pikasieuneun mun perfectionists, aranjeunna condong nyandak kritik konstruktif defensively, bari achievers tinggi bisa ningali kritik salaku émbaran berharga pikeun mantuan kinerja hareup maranéhanana.
Handap harga diri:
achievers tinggi condong mibanda diri disarengan luhur; moal kitu kalawan perfectionists. Aranjeunna condong jadi pisan timer kritis tur bagja, sarta kakurangan tina low harga diri . Éta ogé bisa jadi ngalamun atawa papisah sakumaha alam kritis maranéhanana sarta rigidity bisa nyorong batur jauh ogé. Ieu bisa ngakibatkeun handap harga diri.
Lamun ningali sababaraha ieu Tret perfectionist dina diri, ulah asa. Recognizing nu robah hiji bisa jadi diperlukeun nyaéta hambalan mimiti pohara penting nuju nyieun alam beuki easygoing na achieving nu karapihan jero jeung kasuksésan nyata nu asalna ti overcoming perfectionism jeung keur sanggup nyebutkeun yén 'ampir sampurna' téh masih pakasaban kacida alusna rengse! Pikir anjeun perfectionist a? kuis Ieu bisa ngabejaan ka maneh lamun anjeun. Tur upami kitu, baca artikel ieu penting tips on overcoming Tret perfectionist sarta ngarasakeun hirup anjeun, usaha anjeun, sarta diri anjeun leuwih!
sumber:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. Perfectionism jeung respon kortisol jeung stress psychosocial di lalaki. Psychosomatic Kedokteran, April 2007.