Anjeun perfectionist a? Loba jalma gaduh Tret of perfectionists na téh malah bangga aranjeunna, tapi aya béda pentingna antara perfectionists na achievers tinggi na keur achiever tinggi jauh hadé pikeun kaséhatan anjeun sarta kabagjaan. Upami Anjeun gaduh tendencies perfectionistic, éta penting pikeun manggihan strategi pikeun meunang kaliwat aranjeunna sarta mindahkeun arah keur achiever tinggi non-perfectionistic.
Perfectionism bisa ngarampog Anjeun karapihan Anjeun pikiran, enjoyment tina kahirupan, sarta harga diri. Padahal éta hiji prosés anu bisa nyandak hiji waktos sakedik na latihan, shedding beungbeurat perfectionism tiasa greatly ngurangan tingkat stres aran dina dasar poean.
Distinctions penting Antara Perfectionists tur Luhur Achievers
Sateuacan Anjeun delve salajengna kana strategi pikeun letting lebet tina perfectionism, hal anu penting pikeun nginget dasar tina naon perfectionism nyaeta sarta henteu; ieu bisa mantuan anjeun cicing ngamotivasi supados robah ka. Perfectionism beda prestasi tinggi dina hiji jalan penting: mana fokus Anjeun perenahna. Mun anjeun striving keur kaunggulan, Anjeun tiasa senang ngeunaan prestasi anjeun sarta diajar ti kasalahan anjeun.
Perfectionism mah béda di nu fokus URANG SUNDA forgiving; perfectionists ngéléhkeun sorangan up for teu nanaon nu nembongan bisa kurang, sarta ieu robs aranjeunna tina kapuasan jeung sombong nu asalna tina sakabéh hal anu maranehna ngalakukeun ogé.
Salah sahiji masalah paling signifikan yen nyanghareupan perfectionists téh sieun yén lamun maranéhna ngeureunkeun shooting keur kasampurnaan, maranéhna bakal jadi achievers low jeung tujuan maranéhanana baris buka ku wayside nu. Hayu kieu nengtremkeun ati maneh: perfectionists sabenerna ngahontal kirang ti maranéhanana jeung sikap healthier, kusabab fokus maranéhanana dina kasampurnaan robs aranjeunna motivasi sarta bisa mawa kana procrastination jeung paripolah timer ngéléhkeun lianna.
Letting lebet tina sikap perfectionist sabenerna bisa ngabantu anjeun unggul langkung!
Kalayan ngomong yén, di dieu aya sababaraha lengkah anu penting anjeun tiasa nyandak pikeun ngajaga sikap healthier.
Ngadamel Analisis Cost-Kauntungan
Candak katingal ngadeukeutan di Tret perfectionistic Anjeun. Anjeun bisa pikir anjeun leuwih éféktif kusabab aranjeunna (sanajan nurutkeun ieu panalungtikan, ieu meureun henteu leres), tapi dina naon ongkos? Perfectionism boga loba konsékuansi négatip, sarta anjeun bisa jadi ngalaman sababaraha di antarana ayeuna. Jieun daptar sagala cara perfectionism ieu hurting anjeun (saha jalma sabudeureun anjeun), jeung anjeun bakal leuwih ngamotivasi pikeun héd tendencies ieu.
Jadi Sadar tina Tendencies anjeun
Anjeun bisa jadi teu sadar kumaha pervasive perfectionism tiasa. Ku jadi beuki sadar pola anjeun, anjeun dina posisi hadé pikeun ngarobah éta. Mun anjeun geus bisa, éta mangrupa gagasan gede pikeun ngarekam pikiran perfectionistic anjeun sabab pangeusina kana sirah anjeun. Lamun éta praktis pikeun anjeun Ijot pikiran handap sabab datangna, éta mangrupa gagasan gede pikeun balik leuwih dinten anjeun unggal wengi sarta nyebut kali mun anjeun ngarasa anjeun kukituna gagal, atawa geus teu dipigawe cukup ogé, jeung nulis ka handap naon sangka dina waktos éta. Ieu bakal nulungan urang jadi leuwih sadar pikiran perfectionistic sabab datangna ka anjeun dina mangsa nu bakal datang.
(Anjeun tiasa malah jurnal ngeunaan parasaan anjeun ngeunaan pikiran ieu, tapi teu ngarasa anjeun geus 'gagal' lamun teu boga waktu pikeun ngalakukeun ieu!)
Fokus dina positif
Lamun nuju berjuang kalawan perfectionism, Anjeun meureun geus diasah skill of spotting kasalahan dina malah karya best of batur na tina diri. Anjeun bisa ngan alami néangan deui, sarta perhatikeun dinya luhureun sagala hal lianna. Bari watek ieu bisa jadi hésé ngan eureun, anjeun tiasa soften kacenderungan anjeun ka perhatikeun goréng ku nyieun usaha sadar pikeun bewara sadayana yen téh alus kalawan gawé anjeun jeung prestasi batur. Lamun aya bewara hal anjeun teu resep ngeunaan diri atanapi karya anjeun, contona, néangan lima qualities séjén nu teu resep.
Ieu bakal saimbang kaluar fokus kritis anjeun sarta jadi kabiasaan anyar positif.
Ngarobah anjeun Timer Talk
Jalma anu wrestle kalawan perfectionism condong boga sora kritis dina sirah maranéhna sangkan aranjeunna karya maranéhanana henteu cukup alus, aranjeunna nuju teu nyobian cukup teuas, sarta aranjeunna geus teu cukup alus. Lamun nuju bade nungkulan perfectionism, Anjeun kedah dianggo dina ngarobah sora saeutik kieu! Négatip timer Obrolan tiasa perpetuate paripolah damang tur wreak bencana dina anjeun harga diri ; ku ngarobah timer Obrolan anjeun , anjeun tiasa buka cara lila arah ngarasakeun hirup beuki gaining hiji pangajén ngaronjat pikeun diri jeung karya anjeun.
Candak Baby Hambalan
Perfectionists condong pikeun ngeset gol tina kaunggulan alesan kalawan henteu kurva learning. gol ieu condong jadi unrealistic sarta ngabalukarkeun masalah ku mahluk jadi rigidly nungtut sarta ninggalkeun saeutik kamar pikeun kasalahan. Gantina, Anjeun bisa ngurangan loba stress ku cara ngarobah tujuan Anjeun. Anjeun teu kudu kurban hasil tungtung, tapi lamun disetél gol ngegel-ukuran pikeun diri jeung ganjaran diri mun anjeun ngahontal éta, anjeun bakal condong jadi leuwih forgiving kalayan kasalahan. Contona, anjeun bisa normal tackle tugas jadi meunang bentukna hadé ku gawé kaluar lima kali saminggu. Hanjakal, lamun nuju teu dipaké pikeun digawé kaluar rutin, anjeun bisa meunang rada nyeri ti robah gancang misalna, jeung sugan nyerah. Tapi netepkeun tujuan pikeun laksana sakali atawa dua kali dina minggu kahiji, sarta nambahan hiji workout tambahan périodik dugi ka geus digawé nepi ka tujuan anjeun, anjeun bakal leuwih gampang ngahontal tujuan anjeun sarta mikaresep beuki loba 'sukses' dina prosés.
Ngarasakeun Prosés éta
Anjeun bisa dipaké pikeun fokus kana hasil, sarta ngéléhkeun diri nepi lamun hasilna anjeun nu kirang ti sampurna. Hiji cara nu penting cageur tina perfectionism téh dimimitian fokus nu langkung lengkep ihwal prosés ngahontal ka arah gawang a, tinimbang ngan fokus dina gawang sorangan. The saran saméméhna (netepkeun léngkah orok) bisa ngabantu anjeun nyieun nu leuwih ti hiji prosés nikmat kaluar tina striving Anjeun. Anjeun oge bisa ngarasakeun prosés ngahontal hiji gol ku lalaki aub sareng grup anu ogé nyobian pikeun ngahontal tujuan anu sarua anjeun sanggeus atanapi journaling ngeunaan kumaha aran na naon diajar anjeun ngahontal ka arah gawang Anjeun. Lamun manggihan anjeun teu ngahontal kasampurnaan, anjeun lajeng bisa ngagambarkeun deui ningali sagala nu tos Anjeun massana dina ngan dipake ka arah tujuan pantes, assessing na appreciating nu gains maneh teu nyieun dina prosés.
Diajar ngadamel Kritik
Lamun condong kasampak di kritik salaku serangan, ngaréaksikeun defensively, hiji robah dangong bisa mantuan. kritik konstruktif tiasa masihan anjeun clues penting dina kumaha carana ngaronjatkeun kinerja Anjeun, nyieun pintonan Anjeun kirang-ti-sampurna kana batu stepping mangpaat anu ngakibatkeun kaunggulan. Lamun kritik nu nuju narima téh nunjuk atawa kasar, éta oke pikeun ngingetkeun batur (jeung diri) eta kasalahan nu cara hébat pikeun neuleuman.