Ngajaga Balance: Hindarkeun saimbangna Kahirupan anjeun
Aya loba buzz ngeunaan ngajaga kasaimbangan ayeuna. Éta penting pikeun ngalakukeun eta. Ideally, urang kedah sadayana ngajaga campuran gawé sarta antrian, mahluk kami kudu ngalakukeun tur hirup urang hoyong do, tina hal anu solokan kami jeung hal anu eupan kami. Urang ogé kudu ngukir kaluar cukup waktu pikeun sare, hubungan anu ngadukung kami, latihan, Hidangan sehat sarta kagiatan-affirming hirup lianna ( kelamin !) Dina kahirupan urang sangkan ulah ngalelepkeun di ukur gawé sarta chores.
Tapi naon ngajaga kasaimbangan kasampak kawas?
Kadangkala ngajaga kasaimbangan tiasa pabalatak. Sanajan urang manggihan kasaimbangan sakabéh dina kahirupan urang, aya nu bade jadi kali nalika kami keur overloaded, kali nalika urang sadar urang kudu pare handap, sarta kali nalika urang teu bisa pare handap katuhu jauh, tapi tiasa dianggo nuju kasaimbangan gede di mangsa nu bakal datang. Lamun manggihan dibaturan posisi anu, teu stress ngeunaan eta; éta bagian tina ngajaga kasaimbangan, teuing.
Pikeun ngagambarkeun titik kuring, coba balancing on hiji suku. (Sacara serius, coba ayeuna.) Ulah Anjeun aya bewara nu kadang neangan diri condong dina hiji arah sarta, dina urutan moal tumiba, kudu katuhu diri ku condong dina arah nu lalawanan? Lamun ngan ari sampurna masih, anjeun kukituna turun. Ngajaga kasaimbangan henteu ngeunaan tinggal sampurna masih; éta ngeunaan recognizing lamun nu nuju teu meunang kaluar kasaimbangan, sarta righting diri. Terus.
Kuring ngalakukeun ieu dina kahirupan mah sorangan na, rada paruk, aya kali nalika kuring kudu ngaluyukeun rada janten deui dina kasaimbangan, sarta kali séjén nalika kuring kudu ngaluyukeun rada bit.
Aya kali nalika kuring ngarasa sorangan lalaki tikoro scratchy sarta nyadar yén awak kuring nétélakeun kuring mah kudu meunang deui dina kasaimbangan gancang atawa I gé meunang gering. Kuring ngadengekeun awak kuring jeung émosi abdi, sarta abdi jieun perobahan perlu cicing di imbangan (atawa kuring ngadengekeun babaturan wijaksana anu ajak kuring pikeun ngalakukeunana).
Tinggal dina kasaimbangan Sigana béda pikeun sarerea, sakumaha urang sadaya gaduh pangabutuh béda pikeun kasaimbangan, variabel béda kami dianggo kalayan dina kahirupan urang, kadar beda toleransi pikeun saimbangna, sarta daya béda sadia pikeun kami, diantara hal lianna. Di handap ieu aya ide kasaimbangan-nyungsi béda sababaraha pikeun mantuan anjeun ngajaga kasaimbangan, jadi anjeun bisa katuhu diri mun anjeun manggihan yén anjeun kedah mindahkeun deui puseur anjeun kasaimbangan.
Nyokot Poé Kaséhatan Mental
Film Ferris Buller urang Poé Pareum, pilem karesep tina milik nu depicts hiji SMA senior nyieun nu leuwih seueur tina hiji poe maén hookey, jadi Palasik pikeun alesan: jalma madhab bisa nangtukeun kalawan kudu nyandak ngan hiji poe kaluar ti tekanan atawa monotony tina kahirupan, sarta ngalakukeun nanaon jeung sagalana mungkin nyieun eta cacah. Anjeun bisa jadi teu méakkeun poé nyanyi di parades, dahar di réstoran fancy atanapi nyobian moal bisa ngajalankeun leuwih ku adina timburu anjeun, tapi belanja hiji poe dina cara anu karasaeun katentreman atawa minuhan pikeun anjeun téh trik nu. Paké imajinasi anjeun!
Iraha jeung Cara Nyokot Poé Kaséhatan Mental
Ngan Ucapkeun No
Pikirkeun sagala hal kudu maneh mun. Nu leuwih ngalakukeun rék ngalakukeun, jeung nu leuwih teu geus maneh mun? Ideally, kudu aya campuran duanana.
Lamun dipake dina ngajaga kasaimbangan, Anjeun tiasa ngalakukeun dua hal anu ngalibetkeun nyebutkeun euweuh , sarta duanana bisa nyieun dampak badag. Kahiji, tingali lamun aya wae 'kudu' item bisa meuntas kaluar tina daptar Anjeun. (Mikir wellbeing sorangan, sarta coba nyieun pilihan katuhu.) Kadua, pastikeun yén sakabéh anjeun 'hoyong' item estu mawa Anjeun kabagjaan jeung eupan maneh emotionally. Mun aranjeunna geus ngan 'nurun tina' patut waktu, meuntas aranjeunna kaluar tur mimitian ngalakonan hal éta bener sia waktos Anjeun. Lamun waktu anu langka, sangkan unggal count momen.
Kumaha Ka ditegor Dina Kawajiban Éta Cukang lantaranana Stress
Tanya Pikeun Pitulung
Ieu kadang tiasa gampang pikeun urang luar - batur nu teu Anjeun - ningali teu ngan lamun nu nuju teu meunang kaluar kasaimbangan, tapi ngakuan naon bisa Anjeun pigawé pikeun meunang deui kana kasaimbangan.
Sagalana di jadwal sibuk Anjeun bisa sigana vital (jeung sok lah) tapi lamun aya hal nu bisa jadi leuwih gampang hayu balik, éta mindeng babaturan alus, dulur deukeut, atawa suami isteri anu bisa mantuan Anjeun ngakuan éta. Mun anjeun teu mibanda éta jenis jalma atawa jalma dina kahirupan anjeun supportive, éta malah bisa jadi patut Pananjung pitulung ti profésional, boh ti palatih hirup atawa, dina kaayaan stres langkung serius, therapist a.
Hambalan salajengna
Ieu tilu strategi berpungsi keajaiban pikeun maranéhanana anu geus di hiji titik pegatna sarta kudu regroup. Sanajan kitu, sakali anjeun meunangkeun deui kasaimbangan di gaya hirup Anjeun, atawa lamun keur teu perasaan yén anjeun dina hiji titik ti krisis acan tapi remen ulah eta, aya sababaraha strategi nu lumangsung nu bisa latihan poean nu bisa nulungan salaku ogé. The strategi handap bisa mantuan anjeun ngajaga kasaimbangan emosi internal ogé kasaimbangan dina kahirupan anjeun.