Naha anjeun kantos heran kumaha universal pangalaman anjeun? (I do, naha nu mangrupa I janten museurkeun panalungtikan psikologi dina umur ngora!) Ieu henteu jajal ilmiah, saperti sampel teu dianggap "acak" - éta sadayana tina sampel jalma anu maca artikel kuring dina manajemén stres. Sanajan kitu, alatan anjeun salah sahiji jalma jalma (lamun nuju maca ieu), anu jajal anu dipigawé diantara sampel jalma kawas anjeun! Ku kituna didieu anu jajal, sarta di dieu aya réspon I narima. (Hanjakal, éta jajal anu ditutup keur undian kiwari, tapi hasil kénéh metot!) Kuring geus dikaitkeun sumberdaya kalayan tiap pikeun mantuan Anjeun nungkulan naon isu di polling kajantenan janten. Dileueut!
1 - Kumaha Dupi Stress mangaruhan Dahar Pola anjeun?
Setrés bisa mangaruhan pola dahar urang di sababaraha cara, sarta kalobaannana henteu alus. Patarosan di polling ieu: Kumaha carana sangkan stress mangaruhan pola dahar anjeun? Di dieu hasil:
33% (2478 undian) I overeat. Lamun Kuring stressed, abdi mindlessly munch. Kuring condong dahar lamun Kaula mah malah lapar, atawa malah telat peuting.
27% (1990) Aku hiji eater emosi. Kuring ngabutuhkeun pisan manisan, atawa kadaharan anu boga kalori kosong, teuing uyah, atawa teuing gajih.
22% (1607) kuring skip hidangan. Kuring ngan meunang jadi sibuk, abdi hilap dahar, atawa kuring teu meunang di sabudeureun pikeun eta dugi Kuring sarimi.
9% (697) Kuring dahar kadaharan gancang. Kuring meunang teuing sibuk rencana hidangan, jadi kuring ngaliwat drive-thru atawa meunang genah kadaharan anu henteu ditumpes séhat.
7% (521) Henteu pisan. Kuring salawasna tuang cageur, Hidangan saimbang di imah, jeung sampurna, campuran bountiful bungbuahan sarta sayuran, daging lean, serat, sareng sadayana barang alus.
2 - Just Pikeun lelembut, Mana dupi Anjeun paling Hayang?
salah ieu ngan pikeun senang. Kanyataanna, sual ieu: Ngan keur senang, nu bakal rék lolobana: duit, kelamin, atawa rélaxasi? Kusabab "kirang stress" éta juara, Kuring geus dikaitkeun ka artikel kalawan téhnik manajemén stress umum hébat. Hasilna nya éta:
35% (1343 undian) Kurang stress
33% (1274) More duit
31% (1200) More kelamin
3 - Dupi Anjeun Hiji Optimist atanapi Pessimist a?
Kalayan sagala kauntungan nu kabuktian yén datangna ku pigura positif pikiran, eta bayaran jadi optimist! Sanajan kitu, éta moal salawasna gampang kasampak di sisi caang. Anu jadi pertanyaan téh: Dupi anjeun hiji optimist atanapi pessimist a? Tempo hasil:
33% (2379 undian) Abdi pasti hiji optimist!
27% (1975) Mun kapaksa milih, abdi nebak Abdi rada langkung optimistis.
24% (1726) Mun kapaksa milih, abdi nebak I "m rada leuwih pesimis.
14% (1068) Oh, Abdi hiji pessimist total!
4 - Saha Ulah Anjeun ngobrol Lamun Anjeun nuju stressed?
Hiji cara penting pikeun ngatur stress dina kahirupan anjeun boga rojongan sosial kuat. Gaduh sobat supportive atanapi group of babaturan nyadiakeun loba mangpaat manajemén stres. Sanajan kitu, teu mibanda baé signifikan bisa ngobrol ngeunaan stress tiasa nempatkeun maneh di ngaronjat resiko keur burnout. pertanyaan anu: Dupi anjeun gaduh saha anjeun tiasa ngobrol ngeunaan stress aran dina kahirupan anjeun? Réspon nya éta:
32% (716 undian) Sumuhun, abdi gaduh hiji atawa dua jalma abdi tiasa ngobrol ngeunaan parasaan kuring.
29% (665) Taya, Nyaan teu boga saha kuring ngarasa abdi tiasa ngobrol lamun Abdi handapeun stres.
14% (327) Sumuhun, abdi gaduh sababaraha urang abdi tiasa ngobrol ngeunaan sagala hal mun kali meunang tangguh.
14% (311) Susun sahiji. Kuring boga babaturan abdi tiasa ngobrol ngeunaan hal deet, tapi moal ngeunaan hal kawas perasaan tur frustrations.
9% (200) Kuring ningali hiji therapist keur stres.
5 - Dupi Anjeun A Perfectionist?
Perfectionism bisa sigana kawas tret positif - striving janten pangalusna anjeun - tapi sabenerna mah tiasa crippling, nambahan stress mun hirup anjeun sarta sabenerna detracting ti produktivitas anjeun! Dupi anjeun gaduh tendencies perfectionistic? Kuring ngawarah patarosan: Dupi yo perfectionist a?
55% (2774 undian) Sumuhun.
31% (1567) Sumuhun, tapi Kuring digawé nungkulan eta.
13% (653) No.
6 - Kumaha Mindeng Ulah Anjeun Boga Konflik Ku Batur?
Saur anjeun anjeun akur jeung batur hadé atawa goréng dibandingkeun rata? Anjeun sakapeung heran lamun nuju dikurilingan ku beuki konflik ti jalma sejen? Kuring mutuskeun mun pasang aksi sual tur tingali kumaha urang tadi ngomong: Dupi anjeun gaduh bentrok kalayan batur pisan sering? Ceuk maranehna:
31% (685 undian) Sakapeung mah boga disagreements kalayan jalma dina kahirupan mah, tapi urang ilaharna dianggo hal kaluar.
30% (676) Kuring teu boga loba bentrok kalayan jalma, tapi Jigana éta alatan kuring teu ngaradeg keur kuring sorangan sarta ménta naon Abdi peryogi. Sigana nyieun urang kesel jeung kuring, jadi kuring nempatkeun kaperluan maranéhanana dihareupeun kuring sorangan.
19% (430) Kuring boga konflik jeung kavling jalma I sapatemon, sarta sakapeung friendships nu leungit.
18% (415) boro kantos. I "m bisa ngajaga wates jeung jalma tanpa ngabalukarkeun teuas parasaan, jeung Abdi nyobian hormat pangabutuh jalma séjén urang ogé.