Urang kabeh pangalaman stress béda, jadi kitu kieu anu lega stress bisa merlukeun pendekatan béda pikeun jalma nu béda. Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga ngeunaan kumaha stress tiasa mangaruhan anjeun, sarta naon mana kana pangabutuh relief stress kami:
Teu Kabéh Stress Dupi Bad
Kalayan sagala pencét nu stress ieu lalaki poé ieu, mudah mikir salaku hal bisa categorically dihindari sarta ngaleungitkeun tina kahirupan.
Lucuna, sanajan, aya béda jenis stres , sarta henteu kabéh anu merta goréng pikeun anjeun-kanyataanna, sababaraha stress teu ukur positif, tapi penting pikeun fungsi séhat. Eustress, contona, mangrupakeun tipe positif stres nu ngabalukarkeun perasaan pikagumbiraeun na exhilaration. Tanpa dinya, hirup bakal pisan kusam sarta depresi bakal rampant, jadi relief ti stress teu gawang pangalusna.
Setrés kronis kitu, dihasilkeun tina awakna sésana dina kaayaan méh tetep réaktivitas mana nu respon gelut-atawa-hiber jalan -the awak tina gearing up pikeun showdown atawa rusuh getaway-sésa-sésa dipicu mayeng. Ieu tipe stress nu ngajadikeun headline na geus earned pers goréng ayeuna teh gotten. Setrés kronis bisa mangaruhan awak anjeun ku sababaraha cara serius, kayaning panyakit jantung, diabetes, sarta stroke .
Gejala Stress umum
Kusabab stress tiasa dampak sistim imun anjeun, nanaon ti tiis kana serangan jantung tiasa tanda yén anjeun kedah de-stres.
Sanajan kitu, aya sababaraha gejala umum stres:
- headaches
- Darah tinggi
- Libido low
- Dahar emosi
- Burnout
- Lapses memori sareng "pamikiran Fuzzy"
- Masalah sare
Sababaraha Tipe Jalma Boga perlu Greater pikeun Stress Relief
Sagampil aya tipena béda stres, aya tipena béda jalma, sarta sababaraha nu leuwih réaktif ka stress ti batur.
Kusabab respon stress awak ieu dipicu ku ancaman ditanggap (tinimbang hiji ancaman sabenerna), sarta pangabisa awak mun balik deui ka homeostasis, atawa kaayaan normal na, ogé beda-beda ti jalma ka jalma, jeung sababaraha urang calming handap geuwat jeung nu lianna sésana overstimulated pikeun jam sanggeus pemicu stres. Jenis kapribadian nu tangtu ogé condong mawa on stress deui, sarta ngabales kaayaan stres kirang éféktif, kayaning perfectionists atawa pamadegan anu 'Type A' . Kanggo inpo nu leuwih lengkep, tingal fitur kapribadian ieu anu leuwih stress-réaktif, sarta ningali dimana anjeun cocog dina spéktrum.
Setrés Relief Asalna Dina Sababaraha Bentuk
Sahingga sakabéh variabel ieu nambahkeun pajeulitna kana sual naha hiji individu geus ngalaman hiji tingkat damang stres atawa ngan ngarasakeun hiji kahirupan seru. faktor gaya hirup tangtu jeung sikap tiasa sangkan indikator salawasna. Alat handap bisa mantuan nyadiakeun Anjeun sareng hiji assessment kaayaan stres Anjeun kitu oge sareng daya nu husus sasaran pikeun anjeun.
- Individu Stress Reliever Alat ieu gunana suplai sumberdaya anjeun kalawan relievers stress sasaran dirancang pikeun nyocogkeun pangalusna kalayan kapribadian anjeun sarta gaya hirup.
- Kuis: Naon Dupi Gejala Stress anjeun? Anjeun unsure tina kumaha anjeun nungkulan stress, sarta lamun réspon anjeun sabenerna mantuan? kuis Ieu bisa mantuan!