hiji Ihtisar
Lamun geus didiagnosis kalawan karusuhan panik, dokter anjeun atanapi ahli kaséhatan méntal bisa nujul anjeun terapi grup. Anjeun bisa wondering kumaha terapi grup bisa ngabantu anjeun Cope jeung anjeun gejala . handap ngajelaskeun tinjauan terapi grup pikeun karusuhan panik.
Naon Grup Terapi?
Sakumaha ngaranna ngakibatkeun, terapi group ngalibatkeun Psikoterapi dina setting grup.
Ilaharna, salah sahiji atawa leuwih professional mumpuni mempermudah proses terapi grup. The facilitators nu jawab perencanaan kagiatan group, screening anggota, nangtukeun topik atawa tujuan rombongan, sarta ngarah arah umum tina grup.
The therapist grup ogé megatkeun struktur umum tina sesi terapi group, kayaning kaping, kali, jeung lokasi. The fasilitator jeung anggota papanggih di lokasi swasta pikeun ngeunaan salah jeung dua jam saminggu. sesi terapi Grup bisa dugi, ngajalankeun leuwih kurun waktu minggu, atawa leuwih kabuka-réngsé. Paling Grup bakal diwangun ku sakumaha sababaraha sakumaha tilu ka luhur lima belas anggota. fasilitator bakal nangtukeun lamun grup bakal kabuka pikeun anggota anyar gabung atawa lamun eta bakal group katutup nu bakal nahan anggota sarua sakuliah.
Lamun grup ka meets, korsi umumna disusun dina bunderan pikeun ngamajukeun patali jeung babagi. Prosés terapi group ilaharna lumangsung dina tahap.
Salah sahiji cara pikeun conceptualize ieu: ngabentuk, digawé, sarta nutup. Salila tahap ngabentuk, pamilon baris ngawanohkeun diri sareng ngawitan dibere nyaho unggal lianna. Muka nepi di terapi grup bisa sigana intimidating di hareup, tapi kohési di dipikabutuh pikeun tiap anggota tumuwuh ngaliwatan prosés terapi grup.
Salajengna, panggung digawé ngalibatkeun lalaki deeper kana diajar ngeunaan kaayaan sarta masalah-ngarengsekeun. Ieu lumangsung ngaliwatan latihan babagi, kagiatan skill-wangunan, diskusi di pananda, setting gawang, sarta kagiatan grup lianna. Salila ahir, atawa nutup panggung grup, pamilon ngawitan transisi ka pilari arah hareup jeung nangtukeun kumaha maranéhna bakal nerapkeun kumaha geus aranjeunna diajar pikeun kahirupan di luar grup. tahap ahir ieu museurkeun kana kumaha anggota rencanana pikeun mulasara kasuksésan sanggeus perlakuan.
Naon Nare di Mangpaat Grup Terapi keur panik karusuhan?
Aya loba mangpaat pikeun attending terapi grup. Sababaraha kauntungan paling umum terapi grup pikeun karusuhan panik ngawengku:
Rojongan sosial - Loba jalma kalawan karusuhan panik anu kaayaan perasaan katiisan jeung isolasi. Kulawarga jeung babaturan bisa coba janten supportive tapi bisa jadi bisa ngarti perjuangan maranéhanana dipikacinta salah urang. Terapi Grup nyadiakeun rasa milik, sahingga jalma kalawan karusuhan panik mun ngawangun kaahlian jeung batur anu bisa pakaitna. Henteu sakabeh anggota grup bakal boga pangalaman anu sarua, tapi anggota bakal tiasa ngarti perjuangan silih urang kalayan gejala gangguan panik. Ngaliwatan terapi group, anggota tiasa ngarasa aman tur dirojong sabab bagikeun maranéhanana kamajuan, setbacks, aspirasi, sarta gol.
Incentive sarta inspirasi - Henteu ngan teu terapi group tawaran ditampa, tapi bisa ogé nyadiakeun anggota kalawan akuntabilitas. Jalma anu mindeng leuwih condong pikeun berpungsi dina gol lamun batur keur nyekel aranjeunna akuntabel pikeun achieving aranjeunna. Ieu tiasa pisan motivating pikeun berpungsi dina isu dina setting grup. Anggota bisa ngarasa diideuan ku babagi pamanggih jeung witnessing kasuksésan batur. Terapi Grup tiasa instill rasa harepan, dorongan piara, sarta nyadiakeun inspirasi dina jalan ka recovery.
Tumuwuhna pribadi sarta manajemén gejala - Tujuan utama terapi grup téh pikeun mantuan dina menata gejala.
Ngaliwatan group nu, hiji jalma anu ditawarkeun kamampuhan pikeun nyobaan cara anyar keur na coping. Eupan balik ditawarkeun ku anggota lianna bisa mantuan dina ngaronjatkeun timer kasadaran. Terapi Grup ogé bisa ngijinan anggota pikeun hayu balik tina émosi pent up, ngurangan setrés , ningkatkeun harga diri, tur neuleuman cara anyar pikeun ngatur kahariwang .
Jinis Psikoterapi dipaké pikeun terapi group bakal gumantung kana latihan therapist sarta pendekatan teoritis. Loba grup bakal facilitated maké kognitif terapi behavioral ( CBT téhnik), nu geus kapanggih aya éféktif dina nyampurkeun gangguan kahariwang. Loba téhnik CBT anu fit alus pikeun format group, kayaning peran-maén, restructuring kognitif, jeung modifikasi kabiasaan. Tetep moméntum grup bade antara sesi, PR, kayaning latihan tulisan , bisa ogé jadi ditugaskeun minggu tiap.
Ngalalanyahan Dina Grup Terapi
Terapi Grup ieu remen ditawarkeun ngaliwatan rumah sakit, klinik, lila-swasta, jeung agénsi komunitas nonprofit. Sababaraha grup bisa museurkeun husus dina menata karusuhan panik. Grup sejen bisa jadi leuwih umum, centering on isu umum pikeun maranéhanana kalayan gangguan kahariwang, kayaning overcoming pamikiran négatip , diajar téknik rélaxasi , sarta latihan assertiveness .
Terapi Grup téh biasana ngan hiji bagian tina rencana perlakuan hiji jalma. Rencana perlakuan Anjeun bisa ngawengku pilihan perlakuan éféktif lianna, kayaning Psikoterapi individu jeung pangobatan pikeun karusuhan panik . Panyadia perlakuan anjeun bakal nulungan anjeun nangtukeun mana pilihan perlakuan anu pangalusna pikeun kaperluan anjeun.
sumber:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Grup: Prosés na Praktek. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID na Leszcz, M. (2005). Teori jeung Praktek of Grup Psikoterapi, 5 ed. Cambridge, MA: Perseus.